饮食养生—补充营养 《黄帝内经》中说：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋;食气入胃，浊气归心，淫气于脉。”这里明确指出了饮食在进入人体以后，滋养脏腑、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。当饮食入胃后，通过胃的消… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了1018次
胎孕保健—优生 1.优生优生，就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的生字是出生的意思，就是说出生时便是优良的。因此，凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容，都包括在“优生”的范围内。… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了688次
因人养生—青少年保健 此指从12岁到24岁这一阶段，可分为青春发育期和青年期两个阶段。1.青春发育期从12岁到18岁，叫做青春发育期。这个时期，身体发育的速度突然增加，尤其是生殖系统发育很快，到了性成熟期。如《素问·上古天真论》说：… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了675次
养生桶排寒排湿原理是什么?怎样排出血液垃圾毒素 血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。心血管专家提醒，不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。五种坏习惯最伤血管1.长期饮食不… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了546次
喝什么可以排寒祛湿，春季比养肝更重要的排湿 中医认为春季属木，所以需要养肝，于是很多人在春季养生都十分重视养肝，但是却忽略了另外一个问题，就是祛湿。因为刚度过冬季，身体还未完全恢复过来，再加上春季气候多变，雨水增多，身体也更容易受到寒湿之气的侵… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了688次
中医秋季养生小常识?秋季养生吃什么食物 中医秋季养生小常识1、静情绪：秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了564次
宫寒艾灸后的排病反应，专业医生指导 艾灸是中医治疗疾病不错的手法，目前很多患者都喜欢使用该方法进行治疗，很多重视保健养生的朋友，自己也会选择该办法。对于宫寒的女性来说，其实对于该治疗办法也很满意，可是也想知道一个问题，那就是宫寒艾灸后的… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了307次
女人泡脚养生祛寒，几味常见中药就能搞定 我们生活中不注意保暖工作的时候，体内就非常容易出现寒气，如果长期不将寒气排除将会直接影响到我们的健康。那么日常生中应该如何祛寒呢?1、艾叶泡脚功效：艾叶泡脚对女性的身体非常有利，本品芳香、苦燥辛散，能理… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了1452次
排寒养生：需重视养阳排寒，姜母茶可常备 生、夏长、秋收、冬藏乃万物生长规律，夏季为万物生长之时，阳气在表，体内较虚寒，尤其是脾胃，最易受寒凉之物损伤，发生腹泻等疾病。因此要注意养身体里的阳气，并通过饮食、按摩或艾灸将身体内的寒气排出。立夏养… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了582次
排寒养生：养生须排寒，人体的3大排寒通道艾灸法 国医大师李可曾说，来南方后，看过的病人大概有一千多人，阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二。南方属火，外界的这种热，加上本身阳气不断释放，人里面就空虚了，损伤的阳气要比北方人多很多。阳虚的… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了703次
排寒养生：免疫力低、气不足，一定会小毛病不断… 日常工作生活中，总有那么一两个人，他们的身体状况就是天气变化的指南针，天气稍有变化，他们就要么感冒，要么头痛，要么拉肚子，比天气预报、时令节气还要准确。这种情况，我们一般称为“免疫力低下”，很多时候，… 类别：养生保健 标签：排寒养生 阅读了246次
养生之道在于补髓 骨为人体的支架，直接影响到人的生命质量。骨为髓所养，精又生髓，故髓、精决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方面的疾病，如婴幼儿佝偻病，成年人骨质软化病，老年人骨质疏松病。祖国医学认为，… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了711次
如何改变生活方式 1.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含钾、镁、钙，可以预防高血压。2.多吃含钾丰富的食品。包括橘子、香蕉、葡萄干、烧土豆、带皮的烤土豆、豆子、低脂酸奶等等。3.少吃或不吃盐。如果你有高血压，尽量少吃或不吃盐。对… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了82次
瑜珈饮食 饮食新概念 瑜珈学认为饮食是生命力的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处于良好的状态。瑜珈饮食将食物分为三类：悦性食物、惰性食物、变性食物。一、悦性食物：悦性食物是瑜珈饮食中最纯净的食物，悦性食物能使精力(即生… 类别：养生保健 标签：运动养生保健 阅读了1458次
如何预防和去除黑头，使皮肤光滑明亮 你是否为去除黑头付出了许多努力，但发现最终的结果都不尽如人意?去除黑头跟我学，扫尽面部的黑头，“重新做人”呢?无暇美肌，重在呵护!就从现在开始!一、坚持正确的洁面方法正确的洁面方法，可将肌肤表面及毛孔清理… 类别：养生保健 标签：女性养生保健 阅读了260次
吃药时对于每种药物多少水合适 吃药喝水，这似乎是最平常的事，不过，药剂师指出，不是服用所有的药物都需要喝水。有些药物少喝或不喝水，效果会更好。专家介绍，多数情况下，药需要水来送服，这样可以使药物更为顺利地进入胃部，从而到达全身各器… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了422次
两种人不要高强度运动 近日，美国心脏协会发表了一份声明，表明两类人不宜参加剧烈运动，否则容易发生心血管意外事件，而这两类人分别是心血管疾病患者，以及长时间没参见过运动锻炼的人。心脏协会表示，运动对人体具有一定的好处，但参加… 类别：养生保健 标签：运动养生保健 阅读了155次
牛年可分为鲜牛奶、纯牛奶和生牛奶主妇应选择对家庭有益的牛奶 不知道大家还记得20世纪20、30年代的美国经济大萧条吗?学习这段历史时，给小编留下最深印象的事是人们把牛奶倒进河里。当时，不禁感叹简直是暴遣天物，没想到如今也发生了一样的事。4月3日，美国数十万加仑牛奶倒入下… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了345次
女人吃什么来维持卵巢健康 卵巢是女性非常重要的器官，日常一定要注意保养。卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式是值得提倡的，比如多吃有助卵巢健康的食物。女性吃什么可以保养卵巢?胡萝卜据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了163次
每天拉筋有什么好处? 几种情况您最好别拉筋 很多上班族都习惯于坐在办公室里面窝着工作和学习，很少会出去做运动，有些人坐姿还非常不好。这都会导致骨骼结构的病变，并引起各种身体上的不适。如果你想改变这种情况，建议朋友们多做伸展运动，做伸展运动的一大… 类别：养生保健 标签：运动养生保健 阅读了275次
女性健康养生的秘密 夏季天气比较炎热，空气中的湿气和水分稀少，再加上早晚温差大，容易让寒气入侵身体，增加了患上热感冒以及支气管炎的风险。女性在这个季节要时刻做好养生工作，一分一秒都不能松懈。1.保持恒温，不可受凉。进入夏天… 类别：养生保健 标签：女性养生保健 阅读了281次
无运动但出汗,有没有危险? 转眼又到了爱出汗的季节，光是从家里出发到地铁站，还没到公司，就能上演一出“湿身”诱惑了。然而不同的人，出汗的地方也不同，有人是腋下，有人则是胸前，还有的人可能是手心、额头，那么不同部位出汗分别代表什么… 类别：养生保健 标签：运动养生保健 阅读了271次
炎热的夏天，如何使用空调确保整个家庭的健康 5月18日，北京市西城区某单位33人集中发热的事件引发人们关注。据悉，经专家组调查检测，可排除新冠肺炎病例。多数患者以细菌性呼吸道感染为主，病原体初步判断为A组乙型溶血性链球菌，与近期使用中央空调有关。在看… 类别：养生保健 标签：时令养生保健 阅读了149次
西兰花可以减轻关节疼痛 西兰花是餐桌上很常见的蔬菜，因为具有抗癌作用而备受，推崇，其实除了抗癌，西兰花还有缓解关节疼痛预防关节炎的作用。在西兰花里边有一种萝卜硫素的化合物，萝卜硫素具有能遏制一种引发关节炎症的酶发挥作用，从而… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了246次
久坐少动弊端多 生活中，不少人常处在“静态”中度日。这种生活方式利少弊多，应以纠正。少动者消耗少，机体对摄入的脂类、淀粉类物质必然会过多地转变为脂肪贮存起来，使人体发胖。另一方面，血运不良、静脉回流受阻、直肠肛管静脉… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了1274次
秋初谈保健 大暑之后，就是立秋。立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了339次
秋初谈保健 大暑之后，就是立秋。立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了343次
五颜六色的食物都要吃 蔬果色彩斑澜，五颜六色。它们的不同色彩，其实与营养价值有关。所以，哪一种颜色的食物都不能少。红色：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、番茄红素、… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了365次
秋后养生的忠告 忠告一：提高御寒能力。秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防感冒。适当进行秋冻，以保证肌体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，使身体具有抗御风寒的能力。忠告二：注意保养肠胃。秋季昼夜温差较大，易引起腹部着凉，… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了348次
通鼻法——强身健体自我按摩 通鼻法具有宣通鼻窍作用，对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下：1.推鼻背：以一手拇指指腹自鼻尖素穴(见图)起，向上沿鼻梁推至眉间印堂穴(见图)止，反复操作9次。2.摩印堂：以… 类别：养生保健 标签：按摩养生 阅读了333次
上班族要谨防健康的“隐性杀手” 上班族由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，产生肌肉劳损，颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生。上班族一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治。另外，上… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了284次
您会散步吗，正确散步有利于健康 散步可以促进新陈代谢，缓解肌肉、神经紧张，提高心肺功能，有益于身心健康。散步在农村，可在早晨进行，在城市，宜在傍晚进行;散步时应掌握适宜的运动量和运动强度。可以根据步行速度和距离来判断：1.【步速法】：分… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了358次
运动时喝水并非多多益善 运动医学专家在一份报告中提醒人们注意运动导致的低钠血症。这种症状通常由于大运动量过程中饮用过量水引起，并使得运动者血液中钠离子含量处于危险的低浓度水平。这种状况通常出现在4小时以上的剧烈运动以后，伴有浮… 类别：养生保健 标签：运动养生 阅读了355次
每天吃多少个鸡蛋才合适 鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋有营养，但吃得太多，却可给身体带来一些不良影响。一、鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高。二、多吃鸡蛋容易造成营… 类别：养生保健 标签：食物养生 阅读了373次
清咽法——强身健体自我按摩 清咽法具有清利咽喉作用，对咽喉肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎、咽部有异物感等有一定的疗效。具体操作方法如下：1.【颤喉头】：以一手拇指与余四指分开，置于喉结两侧及其周围，慢慢地用力向上、下、左、右做颤动并按压… 类别：养生保健 标签：按摩养生 阅读了535次
强项法——强身健体自我按摩 强项法具有舒筋强项的作用，对颈椎病、落枕、颈项背痛、颈性眩晕等有一定的疗效。具体操作方法如下：1.按揉项部：以一手食、中、无名指三指的指掌面自枕骨下方风府穴起(见图)，向下沿颈椎棘突按揉至大椎穴(见图)止，… 类别：养生保健 标签：按摩养生 阅读了359次
老年溃疡诊疗多注意 老年人患消化性溃疡时，临床诊治有许多特点：1.胃溃疡比十二指肠溃疡相对为多，故溃疡病发生癌变者老年人明显多。2.症状不典型，极易漏诊或误诊。3.高位胃溃疡较多，易被误诊为心绞痛、心肌梗死。4.巨型溃疡较多。此… 类别：养生保健 标签：老人养生方法 阅读了264次
中药复方消癌根对肿瘤生长的影响 材料与方法(一)实验动物昆明种小鼠60只，4～6周龄，体重18～22g，雄性，购自南方医科大学动物中心。实验前分笼饲养适应环境1周，实验过程中动物自由摄食、饮水，鼠房保持通风，室温保持在25±2℃，光照周期12/12小时… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了400次
做个无味的干净老人(养生之道) 每个人都有属于自己的体味，但让你想不到的是，随着衰老，体味可能会变得越来越重，甚至不怎么好闻。这是为什么呢?首先，老人汗腺萎缩，机体去除脏物的能力减弱，当汗腺分泌物与人体表皮的细菌发生反应后，便会散发出… 类别：养生保健 标签：老人养生方法 阅读了350次
早动午休晚放松延年益寿不用愁(养生之道) 养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。“动”宜缓。起床不宜过早，6点之后起床，温度、空气都合适。起床后不要匆忙穿衣、… 类别：养生保健 标签：四季养生方法 阅读了355次
