老公龟头太敏感了容易早泄,目前使用延时喷剂哪个好

老公龟头太敏感了容易早泄,早泄是男性常见的一种性功能障碍性疾病,属于射精障碍,在男性疾病中有着很高的发病率。生活中,很多早泄患者没意识到及时诊治早泄的重要性,也没有意识到夫妻双方相互配合的重要性。那么,一旦和性伴侣多次经历早泄而导致性生活不满意或失败,就会唤起患者的焦虑,导致性伴侣不满。若患者没有积极认知,夫妻间缺乏有效沟通交流,可能会干扰其后的每一次性生活,于是失败接踵而至,这足以在潜意识中使男性对自己的性能力缺乏自信,对性活动害怕失败而抑制性唤起,使得勃起功能每况愈下,对性生活形成了严重的...

tag标签:龟头太敏感 早泄时间短 日期:2020-02-04 阅读了125

当心牛奶巧克力,咖啡因可能让你倒下

含70%可可的黑巧克力对健康有益处,那如果你像大多数孩子和英美民众一样,爱吃奶味更浓的巧克力,比如吉百利和好时呢?这种巧克力对肠道菌群和健康是有害还是有益?英国市场上最畅销的吉百利牛奶巧克力于1905年面世,是“首款”货真价实的牛奶巧克力(不过牛奶巧克力可能是1839年德国人发明的)。它含有26%的可可和可可脂,可可脂是椰子、牛奶和糖中主要的天然饱和脂肪。四块巧克力含有4.7克饱和脂肪和14.2克糖(3勺半)。过去吉百利的牛奶巧克力只含23%的可可,因为欧盟规定牛奶巧克力必须含有牛奶和至少25%的可可,于是2013年其可可含量增加...

tag标签:牛奶巧克力 咖啡因 日期:2019-09-19 阅读了1229

咖啡是人们喜欢的饮料,难以琢磨的意式咖啡

在英国,咖啡已经取代茶成了人们最喜爱的饮品,而全球范围咖啡贸易的兴盛也表明世界各地的人都爱上了咖啡的味道。不过咖啡和咖啡因对健康的影响也受到了质疑,各种关于咖啡危害的报道屡见不鲜。咖啡因被指与压力加大、睡眠质量差、远期心脏病和癌症风险相关。因为缺乏相关标准,很难估计从一杯咖啡中会摄取多少咖啡因。英国一项针对20家意式咖啡店的调查显示,意式咖啡中咖啡因的含量相差近4倍,最高的达200毫克,这是孕期女性摄入咖啡因的最高安全剂量。而一家咖啡店每天出品的咖啡中,咖啡因含量差异更大。在不同国家里,一杯咖啡的咖...

tag标签:咖啡功效 咖啡特点 日期:2019-09-19 阅读了1264

红酒保健品,长期适量喝红酒的好处

1965年普通法国人每周要喝近5瓶红酒。20世纪70年代在早餐时段的高速公路服务区看到法国卡车司机喝白兰地并不算稀罕。现在交通规则严了,整个社会也更有节制了,法国人人均红酒饮用量下降到以前的1/4,交通事故死亡率减少了,肝硬化发病率也有所减少。现在法国人每周喝将近1瓶红酒,仍在饮酒榜的前列,仅落后于由纯男性构成、爱穿长袍和长筒袜的梵蒂冈教士。如今因为年轻人喝红酒越来越少,法国人喝的啤酒数量有超过红酒之势。在其他一些爱好饮酒的国家,比如意大利和西班牙,也出现了同样的情况。

即使红酒的确能预防心脏病,这...

tag标签:红酒好处 红酒保健 日期:2019-09-19 阅读了700

酒瘾是真的存在,肠道微生物会不会贪杯?

对98名美国志愿者肠道微生物的详细序列研究发现,除体重和饮食中的脂肪含量外,饮用红酒是影响肠道微生物组成的重要饮食因素。 由罗伯·奈特发起的美国肠道项目搜集的8000名受试的最新数据表明经常饮酒者的肠道微生物种类大大增加,这对健康很有好处,但研究人员目前无法确定红酒和啤酒(百威)的作用有无差异。因此饮酒对肠道微生物的影响可能与酒精本身或者是红酒或啤酒中含有的化学物质有关。仅靠观察性研究无法区分两者的作用。

在得到伦理委员许可后,一个西班牙团队募集了10名愿意参与有偿饮酒试验的热心受试。在3个月内...

tag标签:酒瘾 过量饮酒 日期:2019-09-19 阅读了867

巧克力的功效,巧克力真的是神奇食物么?

媒体和大众,特别是英国媒体和大众,对巧克力具有神奇功效的研究报道喜爱有加。2012年,英国人人均食用的巧克力为9.5千克,排名世界第三位,仅次于爱尔兰和瑞士,几乎是美国人均食用量的2倍。巧克力带来的美妙感觉和肠道微生物有关。在数项研究中,食用黑巧克力的成人血液中神经递质浓度以及一些只有微生物才能生成的代谢物分子的水平都发生了明显改变。还有研究表明,与苗条人士相比,肥胖人士更容易受到巧克力香味的诱惑。 所以爱吃巧克力不是你的错,是肠道微生物在作怪,它们爱以巧克力为原料,生成使脑保持愉悦的化学分子。

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tag标签:巧克力 神器食物 日期:2019-09-19 阅读了1482

可可和咖啡因,咖啡不宜过量饮用

还是一名医学院学生时,我撰写并发表了第一篇论文:来自世界各地的数据表明,喝咖啡与胰腺癌的发病有关。胰腺癌是一种严重的癌症,常致人死亡,当时在西方社会发病率呈现上升态势,我查阅的数据表明其发病可能与咖啡有关。那篇论文可谓具有突破性,不是科学意义上,而是对于我的简历和随之成功开启的职业生涯来说功不可没。正如我之前所说,此类生态学研究往往有自身的缺陷。人们可能通过同样的分析得出结论,家里有电视机或穿喇叭裤与癌症有关,因为同一地区有电视机和穿喇叭裤的人数都增加了,而媒体则会冠以“电视机和喇叭裤致癌”这...

tag标签:可可 咖啡因 日期:2019-09-19 阅读了1262

人工甜味剂——并非我们所想的免费午餐

1963年无糖饮料在美国面世,20年后开始在英国销售,当时无糖饮料被认为是了不起的现代发明。食品中零卡路里甜味剂的概念及其应用已有百年,越来越多的人特意改喝零卡的无糖饮料,以避免糖分带来的危害,减轻体重。

不是每一个人都爱喝无糖饮料。有些味觉非常敏感、有着特定基因变异的人觉得人工甜味剂味道强烈,口感不好。还有些人不喜欢它的余味。这种讨厌的感觉部分是因为我们对饮料中模拟天然甜味的化学物质的不同口感和结构都很敏感。而碳酸饱充是另一诱使大脑以为饮料没有它实际那么甜的原因。没气的可乐常常甜得难以入口...

tag标签:人工甜味剂 理想食物 日期:2019-09-19 阅读了904

大蒜抗感冒,大蒜的神器功效

大蒜是多酚和维生素的极佳来源,同时也是优质的益生元,它曾经是区分北欧和南欧生活和饮食习惯的依据,亚洲人食用大蒜则已有上千年的历史。直到20世纪80年代以前,大蒜在英国都很罕见。我还记得20世纪70年代时,年幼的我看到一名法国人在伦敦郊区骑车这一新奇景象。他留着张扬的小胡子,身穿蓝色条纹针织衫,头戴黑色贝雷帽,自行车把上挂着一串颇具异域风情、有点昂贵的大蒜和红葱头,与一身装扮很是相宜。我也仍记得参加学校组织的法国之旅,在巴黎的地铁上闻到带浓烈大蒜味的呼吸——不过在伦敦的地铁上有了相同的经历后,现在的我大...

tag标签:大蒜功效 大蒜功能 日期:2019-09-19 阅读了1261

超级食物与超级细菌,神奇食物就更具有异域风情

“超级食物”成为了一项规模不断增长的产业。人们舍得花大价钱来购买他们认为最有营养的食品,或者是朋友们听都没听过的异域坚果、蔬菜,特别是那些研究表明具有神奇功效的食物。在少数发表在科学期刊上与超级食物有关的研究中,大部分“神奇功效”都只存在于实验室数据当中,极少数(如果有的话)是用大量的单一化合物来喂养大鼠而得出的。只有极少一部分是用合理的剂量或者以正常食物的形式给人食用并开展的相关试验,时间还短得可怜。常见的被认为具有神奇功效的食物有具有抗氧化作用的石榴、蓝莓及备受追捧的巴西莓,甚至还有平淡无奇...

tag标签:超级食物 超级细菌 日期:2019-09-19 阅读了676

中医的辟谷,依靠禁食帮肠道大扫除

许多人都通过喝蔬果汁减轻了一些体重,但这可能是因为喝蔬果汁相当于某种形式的禁食。虽然没有禁食的准确定义,不过它通常指的是每日摄入热量不足日需求量的30%。2013年一本以禁食为基础的饮食书籍《断食法》(The Fast Diet)创下了破纪录的销量。它受到了英国电视制片人迈克尔·莫斯利(Michael Mosley)的推崇 [251] 。迈克尔为英国广播公司(BBC)拍摄了一部关于饮食和断食的纪录片,并且亲身体验了各种饮食方案。其中一种方案将每日摄入热量限制到几百千卡并持续数天。这种长期禁食法称为“热量限制”(Caloric Restriction,CR),...

tag标签:节食 辟谷 禁食 日期:2019-09-19 阅读了1240

蔬果汁和解毒食谱,鲜榨蔬果汁中的营养素对健康有益

“我看上去好像吃了一头牛。”2007年的一天,乔·克罗斯(Joe Cross)看着镜子里的自己,意识到自己太胖了。他是悉尼一家股票交易所的交易员。事不宜迟,他马上开始了为期60天的蔬果减肥。他想减轻一些体重,避免反弹,还想摆脱需要服药才能控制的自身免疫性疾病的困扰。“我想按自己想要的方式生活。”儿时他的胃口就很好,爱吃垃圾食品,也喜欢喝含糖饮料,但是因为运动量大,所以没有发胖。这种饮食习惯延续到成年后,有一次打赌之下,他一口气吃了11个巨无霸汉堡。他每天喝四五罐可乐,中午吃中式快餐时,还会喝好几罐啤酒。他容易...

tag标签:蔬菜汁 解毒食物 日期:2019-09-19 阅读了1446

生食美食家和有毒西红柿,并不是每个人都实用

原始人饮食的倡导者声称人类还没有演化得足够适应过去1万年来不断增加的新品种食物——前面我们讨论过,这种观点缺乏科学依据。而生食倡导者基于同样的逻辑,更进一步提出我们应该杜绝烹饪食物。事实上人类烹煮食物已经有100万年的历史了。生食运动者提倡素食,并提出烹饪食物会降低营养价值,破坏有益的酶类。这一饮食法有多种不同形式的变体,严格程度不一,规则也不同,包括以水果为主(frutarian)、以果汁为主(juicetarian)、以芽菜类为主(sproutarian)等饮食。

其中一些要求没那么严格的生食者食用以45度以下的低温缓慢烹调...

tag标签:养生食物 养生食品 日期:2019-09-19 阅读了1262

益生菌的功效,微生物能对抗果糖的危害么?

尽管果糖是天然的,“存在于水果中”,但因为其对健康的负面作用,还是成了营养学界声讨的目标,其中的原因比较复杂。四十年前尤德金在他的著作中曾提出果糖可能是造成健康问题的元凶,而分解植物淀粉释放的葡萄糖的作用却迥然不同。他的观点没有得到人们的重视。但是饮料中大量的糖最终引起了人们的警惕。

乔治·布雷(George Bray)是一名杰出的糖尿病医生,2004年他指出日益增加的糖消耗与美国的肥胖症发病率之间存在明显的观测相关性。 20世纪50年代以来,许多国家含糖饮料的消费量都增加了3~5倍,而2009年英国人有20%(青...

tag标签:益生菌 微生物 日期:2019-09-19 阅读了1529

牛奶有什么功效,牛奶会让人长高变强壮么?

小时候家长告诉我们,要长高就得喝牛奶。如果观察一下世界上有乳糖变异基因的国家的遗传图和它的颜色,我们可以发现这一基因与身高有明显的相关性。 [207] 乳糖变异基因水平较低的南欧人,身高较矮,不过南欧人中一些拥有变异基因的亚群身高较高。但牛奶和身高有相关性并不意味着牛奶是长高的原因:喝牛奶可能只是反映出了另一些差异,比如收入或者营养状况。

我身高接近180厘米,我爸身高172厘米,爷爷身高165厘米,1876年出生于俄国的曾祖父身高只有160厘米,四代人的身高增加了20厘米。尽管这只是我家的情况,但这种趋势很...

tag标签:牛奶功效 牛奶营养 日期:2019-09-19 阅读了1430

蘑菇的功效很强大,神奇的蘑菇和真菌

蘑菇很难归类:传统上人们把它当作蔬菜,但它们其实不是植物,它们需要从其他物质身上获取营养,从这个意义上说,它们更像动物。蘑菇是真菌王国的成员,和酵母一样。蘑菇是一系列以腐殖质为生并繁衍生息的大型真菌的总称。除了生存在土壤、植物和水果表面,它们也生活在人体内。蘑菇含有几乎等量的蛋白质和碳水化合物,不含脂肪。蘑菇富含硒,这是一种抗氧化剂,可以清除细胞中的有害物质;蘑菇中也含有维生素B,如果生长过程中接受过阳光照射,有时还含有维生素D。它们很适合和肉类搭配,也可以作为肉的替代品,因为会触发舌头上的鲜味...

tag标签:蘑菇营养 蘑菇 真菌 日期:2019-09-19 阅读了1262

转基因人类,人都是随着环境的不同而快速改变

微生物消化吸收多种植物的能力也让人叹为观止。光是拟杆菌就拥有能消化不同植物的260多种专一酶类,200多种相关基因。相比之下,人类只有30种不到,少得可怜,这也反映出人类对微生物的依赖。

科学家已经发现了微生物之所以能维持如此丰富多样性的秘密之一:基因交换。

从前,有一种名叫左贝尔氏菌(zobellia)的海洋细菌,它们幸福地生活在海洋里,以红海藻为食。有一天它踏上了冒险旅程,搭乘着小鱼的便车,抵达了人类的脏腑,这儿将是它的新家。在黑乎乎的肠道里,它遇到了一群肠道细菌。为了保命,它慷慨地将自己的基...

tag标签:转基因 转基因人 日期:2019-09-19 阅读了703

大豆的优点与缺点,含有大豆激素的汉堡与癌症

20世纪30年代,人们首次从大豆中提取出大豆蛋白,看似奇怪,在人们发现大豆蛋白可以食用前它起初是作为消防泡沫来灭火的。和其他豆类一样,大豆中含有碳水化合物、脂肪、维生素和蛋白质。尽管大多数豆类都含有20%~25%的蛋白,但大豆含有36%~40%,是名副其实的冠军。

坚定的肉食爱好者对大豆和豆腐不屑一顾,认为它们不是真肉,只有日本人和素食者才会吃。人们不知道的是现在美国人和英国人消耗的大豆和日本人一样多。这不是因为我们突然口味大变,而是因为2/3的加工食品中都含有大豆(通常是大豆蛋白)。许多不吃大豆的人无意中...

tag标签:大豆优点 大豆激素 日期:2019-09-19 阅读了1263

可疑的观点和肌肉执念狂,长寿是不是就一定要吃鱼呢?

当心是一回事,完全不吃又是一回事。鱼肉中也含有左旋肉碱。像每100克鳕鱼、海鲈鱼、沙丁鱼、虎虾和鱿鱼中就含有5~6毫克左旋肉碱,不过这只是牛肉中含量的1/10,100克牛肉含有95毫克左旋肉碱。鱼以浮游生物为食,也摄入左旋肉碱,并生成TMAO。人人都知道鱼肉有益健康,能提供维生素D和维生素E。许多人都听说过世界上最长寿的是日本冲绳的居民,他们的饮食中只含有鱼和碳水化合物。

孩子不肯吃鱼的时候,家长就会很着急。我儿子只吃用面包糠裹起来的鱼肉,为了哄骗他吃,我们给这道菜取了一个可爱的名字“潜水鸡”,后来他才知...

tag标签:长寿的秘密 长寿饮食 日期:2019-09-19 阅读了962

饮食与健康,肉类、心脏健康与微生物

迄今为止,西方国家开展的针对吃肉利弊的观察性研究还没有得出确切的证据表明食用非工业化加工的禽肉会有害健康,但吃红肉与心脏病和癌症发病率以及总死亡率升高之间存在明确的关联。目前还没有随机对照研究——很难让人坚持这一饮食数年之久。但结合数项大型观察性研究来看,已经得出了有力的结论。

两项大型的美国队列研究跟踪调查了84000名护士和38000男性医务工作者,观察时间总计300万人年。研究表明,每天多吃一份红肉,死亡风险就会上升13%,每多吃一份加工肉类,死亡风险上升20%,癌症风险上升16%,而心脏病风险比死亡...

tag标签:健康饮食 健康食品 日期:2019-09-19 阅读了1265

原始人是如何饮食的,原始人饮食法的世界观

严格的原始人饮食法将谷物、豆类(花生也包含在内)、牛奶、奶酪、精制碳水化合物、糖、酒和咖啡都排除在外。而像西红柿、土豆和茄子这些茄科植物因为可能会通过有通透性的肠壁入血引起自身免疫性疾病,也在禁止食用之列。这一饮食方案推荐食用以草喂养的有机饲养的畜肉,和家禽、鱼肉、椰子油、棕榈油、其他种类的蔬菜和少量水果,也有一些人只吃浆果。像大多数宗教一样,原始人饮食因传统和严格程度不一,有多种变体。这一饮食法的基础是它从史前至今已经吃了大约几百万年,人类已经完全适应了这样的食物。 [159] 这一理论的逻辑(其他...

tag标签:原始人饮食 原始人餐饮 日期:2019-09-18 阅读了1479

微生物减肥的方法,微生物预测减肥效果

代谢状况可能影响身体对某种特定减肥饮食法的反应。我的同事达斯科·埃利希(Dusko Ehrlich)是获得欧盟2000万欧元资助的微生物项目的负责人,该项目名为“人类肠道宏基因组学”(MetaHIT),其研究成果部分解释了这些问题。研究人员不仅确定了肠道细菌单个基因的DNA序列(传统方法),而且确定了每个细菌体内每个基因的DNA序列,然后像一幅大型拼图那样构建出基因组成。这种方法称为“鸟枪法宏基因组学”(shotgun meta-genomics)。因为数据繁多,构建计算复杂,这项检查花费不菲——每人几千欧元。

研究人员检测了微生物对减肥饮...

tag标签:微生物 益生菌 日期:2019-09-18 阅读了1264

中国稀饭和坏蛋细菌,营养餐减肥

住在山西的吴先生(音)一直比同龄人块头大。他18岁时体重就有120千克,29岁时涨到了175千克,BMI指数高达59。身高只有172厘米的他看起来就像一个水桶。他没有服药治疗,但是有各种健康问题,例如糖尿病、高血压、高血脂、肝功能异常及水平很高的炎性标记物。基本上他的健康状况就是一团糟。他不抽烟,偶尔喝酒,喜欢吃面条和肥肉,比大多数同龄人吃得多,但是也不足以解释他惊人的体重。

他找到上海的赵立平教授看病,赵教授是治疗肥胖和研究微生物的专家。他觉得吴先生的情况很特殊。在做了常规检查排除其他疾病后,他想检查一...

tag标签:稀饭 营养餐 日期:2019-09-18 阅读了993

垃圾食品的害处,垃圾食品传染病

为了弄清究竟是微生物本身还是不健康的饮食和过量的脂肪造成了肥胖,需要设计更巧妙的实验。幸运的是,双胞胎和无菌小鼠皆可作为研究对象。杰夫·戈登位于圣路易斯的实验室从当地的双胞胎登记中心招募了4对20多岁的女性双胞胎(1对同卵、3对异卵双胞胎)。每对双胞胎的肥胖程度不一(一个肥胖,另一个体重正常)。

不出所料,她们的肠道菌群存在差异。较瘦的那个,菌群更多样、更健康,双歧杆菌和乳酸菌的比例更高。较胖的那个,菌群多样性较少,呈现出炎症样改变。研究人员收集了8份粪便样本,随机接种到无菌小鼠身上。

结...

tag标签:垃圾食品 日期:2019-09-18 阅读了993

垃圾食品要少吃,垃圾食品是导致肥胖的推手

人人都知道垃圾食品有害健康——饱和脂肪、高热量、糖、化学添加剂以及缺少纤维素,都是明白无误的信号。不过,饮食多样性不足作为原因之一却常被人们忽视:正如前面所说,80%的加工食品是由四种原料制成的——玉米、小麦、大豆和肉。长期研究一致表明,与其他食物相比,经常吃薯片、薯条和加工肉制品等垃圾食品让人的体重增加更为显著。

许多国家点单率最高的快餐套餐是一个巨无霸汉堡、一份薯条加一大杯可乐,美国快餐店里这样一份套餐含有1360千卡热量,占每日总热量的一半,其中大部分热量都来自脂肪,还有可乐中含有的相当...

tag标签:垃圾食品 肥胖原因 日期:2019-09-18 阅读了705

益生菌的功效,微生物能不能消除脂肪?

新发现的证据表明微生物和血脂水平有关。无菌小鼠的血脂和血胆固醇水平升高是因为体内缺少胆汁盐(在胆囊中沉积)。胆汁盐能发挥清除脂质的作用,而微生物对此很是关键。蒙特利尔的研究人员让高血胆固醇的病人食用酸奶中的益生菌2周,结果很好。 随后他们让同样情况的另一组病人服用含有上述益生菌的胶囊9周。结果表明有害脂质的水平下降了10%,保护性脂质的水平也升高了。这与小鼠体内胆汁盐引发的有益改变一致。

奇怪的是,尽管越来越多的证据表明酸奶有益,却仍没有证据表明益生菌能在肠道存活并繁殖。实验表明,只有1%的乳...

tag标签:益生菌 微生物 日期:2019-09-18 阅读了574

益生菌如今是一个庞大的产业,超级微生物和益生菌真的那么神奇吗?

所有的酸奶中都含有大量能发酵牛奶的细菌——乳酸菌或叫乳酸杆菌、乳杆菌,前面我们已经认识过它。它们能消化乳糖。酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些其他的菌种都千差万别。大多数酸奶中的细菌都不是通常定植于我们肠道中的。这些所谓对肠道有益的细菌大量添加进食品,据称会有益健康,这时这些细菌就称为“益生菌”(probiotics)。

益生菌如今是一个庞大的产业。向酸奶和其他乳制品中添加益生菌究竟有没有功效现在仍有很大争议。益生菌一般单独在健康食品商店出售,可用于减轻抗生素的副作用或缓解肠胃不适;还...

tag标签:益生菌 微生物 日期:2019-09-18 阅读了1251

脂肪吸收太多了会怎么样,对饱和脂肪的恐慌

上世纪八九十年代,媒体大肆报道了人们对食用大量乳制品会引起心脏病的恐慌,而这种恐慌延续至今。它部分是由动物实验引发的,在这些实验中,研究人员用含有大量饱和脂肪的食物喂养大鼠,造成其血脂升高,出现心脏病的迹象。可是大鼠和人很不一样,特别是在饮食和健康方面。另外一部分恐慌情绪是流行病学研究带来的,但我们知道,许多早期研究特别是观察性研究存在设计缺陷。

如前所述,不同国家心脏病的发病率巨大差异,可能与其他多种原因有关。勇敢的批评人士称,反对脂肪的专家安塞尔·基斯研究的国家和使用的数据是经过精...

tag标签:脂肪增加 脂肪吸收 日期:2019-09-18 阅读了100

奶酪对身体健康的影响,不能过多的食用奶酪

当有着“安全意识”的食药管理局和商业利益驱动下的美国农业部大力推广灭菌工艺生产的、几乎不含有任何活菌的奶酪制品时,法国人继续享用传统的手工奶酪。即便超市出售的奶酪,也含有几万亿活菌。如果你把奶酪从冰箱拿出放在外面,你会发现在细菌和酵母在相互作用并争相分解奶酪获取能量的过程中,奶酪会逐渐变形。细菌代谢生成大量的酸,使杂菌无法生长,奶酪也不会酸败。

奶酪开始变质的唯一迹象常常是表面长出了霉点(就像众人皆知的青霉菌),或者是浓烈的氨味,这种情况见于含水更多的塔雷吉欧(Taleggio)、林堡干酪(limburg...

tag标签:奶酪的坏处 奶油的坏处 日期:2019-09-18 阅读了1267

肉类和奶酪可能是最多的高脂食物,高脂奶酪有可能是健康的吗?

肉类和奶酪可能是两种食用最多的高脂食物。先看奶酪,每个胆固醇偏高的人都对“少吃或不吃奶酪,服用他汀类降脂药”此类医嘱很熟悉。奶酪含有30%~40%的脂肪,大部分是人们认为有害的饱和脂肪。剩余的是多不饱和脂肪和单不饱和脂肪,只有约1%是胆固醇。

法国人食用大量的奶——每人每年24千克,几乎是英美人均消耗量(13千克)的2倍。法国人食用的奶酪大部分是商店买来的真正块状奶酪,而不像美国或英国(英国的情况比美国好一点)来自加工食品中含有的奶酪成分。20世纪70年代这一差异更大,当时英美两国的消耗只有现在的1/3。1962...

tag标签:肉类脂肪 奶酪脂肪 日期:2019-09-18 阅读了605

人们是如何定义脂肪的,脂肪是何时背上恶名的

在许多国家,人们因为种种健康事件发起了反对脂肪的运动,但这一运动的起源在美国。原因之一是1955年艾森豪威尔总统的心脏病发作成为公众事件。随后他尝试低胆固醇饮食,饮食方案没有降低他的胆固醇水平,也没能阻止心脏病发作,他最终死于心梗。推动这一活动的是名为安塞尔·基斯(Ancel Keys)的流行病学家,他因制定了二战期间美军口粮方案而声名卓著。在英国度公休假期间,他对英国人含有大量油脂的饮食不以为然,觉得英国饮食基本上就是包在报纸里的油腻的炸鱼薯条,香肠土豆泥,还有烟肉鸡蛋。他发现那些买得起大量食物的富裕英国...

tag标签:脂肪 脂肪储存 日期:2019-09-17 阅读了973

脂肪是饮食中重要的常量营养素,以多种形式存在于食物中

胆固醇作为检测指标来说,一般意义不大(有特殊情况)。这是因为它是两种脂质的混合,而且水平在不同人之间差异很大。总胆固醇高有一定的健康风险,因为平均来说,它包含的坏脂质比好的更多。不过对于女性来说,它的意义更小,而且在老年人群中,高胆固醇水平反而是心脏的保护因素。尽管我们不能直接检测低密度脂蛋白的水平,但高密度脂蛋白和低密度脂蛋白这两种运载蛋白的比例,逐渐成为了风险指标。载脂蛋白B(ApoB)是身体中另一种能更好反映高风险脂质水平的标记物。载脂蛋白B将胆固醇运送到不需要的部位,并打开了脂质在血管壁上形成斑...

tag标签:脂肪 脂肪储存 日期:2019-09-17 阅读了658

健脑食品,补脑食品是真的吗

对于那些因为基因或文化原因想到要运动就痛苦万分的人来说,还有一种耗能方式——苦苦思考。我们的脑日常消耗20%~25%的能量,比任何动物都多。猴子的脑相对于它们的身形来说,比我们的脑体积要小,也更节能,因为它们负担不了一个超级耗能的脑。要给一个与人脑比例相当的脑供能,猿猴需要一天进食20小时以上。大约2亿年前人类经历了一个演化步骤,这一过程中脑的体积增大而肠道缩短了1/3,特别是结肠缩短得更明显,相对于肠道的其他部分长度更短。这一变化是由烹饪带来的。

用烹饪来改变植物和肉类的成分,这一简单的想法让我...

tag标签:健脑食物 补脑食品 日期:2019-09-17 阅读了1267

爱动的微生物,运动能减少疾病和早亡风险

运动之所以能减少疾病和早亡风险,微生物发挥了重要作用,但其机制还不清楚。可能是运动激活了免疫系统,随后传递信号给了肠道菌群。但也可能是通过其他的途径,运动本身能直接影响肠道细菌的组成。

研究人员在运动的大鼠身上进行了一项实验。健康的大鼠喜欢奔跑,当被分成笼子里装有滚轮和没装滚轮的两组后,那些平均每天跑3.5公里的大鼠,肠道产生有益的丁酸盐(或称酪酸盐,butyrate)的比例是缺乏运动的大鼠的2倍。

丁酸盐是由肠道微生物生成的对免疫系统有益的一种短链脂肪酸(SCFA),运动能促进它的生成。 拥有有...

tag标签:微生物 运动基因 日期:2019-09-17 阅读了151

运动与身体的强壮度密切相关,能够坚持的毅力非常重要

我们的运动量真的减少了吗?前面已经讨论过这一说法,卡路里就是燃烧食物所释放的单位能量,摄入的能量没有作为能源完全消耗掉,就以脂肪的形式储存。那么在消耗能量的过程中运动的作用是什么?运动会让人健康,不用做复杂的荟萃分析(meta-analysis)也能说明这一点。专家和营养学家也一致同意,规律运动会改善心脏和肌肉的功能,延长寿命。不过他们还未就需要多大运动量这一点达成一致。推荐运动量为每周90分钟到6小时足以让人出汗的中等强度运动。另一些专家有不同意见,他们认为每天全速跑步或骑车几分钟就能让身体以为已经得到了充分的...

tag标签:运动与健康 身体运动 日期:2019-09-17 阅读了1603

味觉基因的演化,好味道及味觉超灵敏者

味觉能提示食物中的营养,完全丧失了味觉的人不会长胖。我们有多达上万个味蕾分布于舌头的表面,区别五种味道:甜、苦、酸、咸、鲜(与谷氨酸钠[MSG]有关的味道),甚至可能还有第六种味觉“浓厚味”(kokumi)。和人们想的不同,味蕾并不是彼此分散的,舌头的任何部位都能尝出所有这些不同的味道。味蕾每10天更新一次,受决定其敏感性的基因控制。基因的差别决定我们对某些食物的敏感度、对苦味和甜味的嗜好等方面的差异。

味觉基因的演化,或许是为了当祖先们四处漫游,见识到越来越多的植物时,可以更好地发现那些有营养也可以食...

tag标签:味觉基因 味觉 日期:2019-09-17 阅读了1604

漂移基因,合适的脂肪是从古自今的生存基因

基于对节俭基因理论漏洞的思考,英国生物学家约翰·斯皮克曼(John Speakman)提出了并不像前者一样广为人知的另一可能假说——漂移基因(drifty genes)假说——来解释肥胖的机制。 这一假说提出,直到二百万年前储存脂肪的基因和机制都受到了严格控制,长得太胖的人可能无法生存下来。我们的远祖南方古猿的骨架留有许多痕迹,表明他们经常被饥饿的动物捕食。其中一些猛兽比如恐猫和多种重达120千克的凶猛剑齿虎专门捕食古猿人。长得太胖不仅意味着跑不快,更容易成为猎物,而且意味着比干巴巴的瘦削同伴更肥美。这两个原因很好地解释...

tag标签:脂肪过多 肥胖基因 日期:2019-09-17 阅读了1265

节俭基因,肥胖脂肪过多并没有让人更加的强壮

在很长一段时间里,能更好阐释人们的体重为什么迅速增加的是上世纪60年代的节俭基因(thrifty genes)假说。 这一假说提出,在过去大概3万年里(就我们的祖先离开非洲的时间而言,这是一个相对切近的过去),人类从诸如小冰河期或是为寻找食物被迫长途跋涉等灾难中幸存下来,但大量人口因疫病和饥荒而死。其中一个例子是为寻找食物和宜居地跨越重洋的太平洋岛民,航行途中人口锐减。假说提出,那些事先有足够的脂肪储备并且在途中保持体重的人是最可能活下来的(有时候靠吃掉瘦一些的同伴)。脂肪可作为能量的来源让人们免于挨饿,在文献中...

tag标签:肥胖原因 脂肪过多 日期:2019-09-17 阅读了700

能量与热量,误导性的医学热量教条

“少吃多运动就能消耗热量,减轻体重。”像大多数医生一样,我经常这样告诉病人。专家说,近年来人们体重迅猛增加,是因为运动越来越少,吃得越来越多。也就是说人们摄入的热量超过了所需。表面上看,这一说法无可反驳。

只考虑热力学定律——摄入的能量必定等于释放出的能量——让我们忽略了“怎么和为什么”的问题。我们不会说酒鬼之所以是酒鬼,是因为喝了太多代谢不了,我们首先会问是什么让这些人而不是其他人成为酒鬼。可是我们却心安理得地说胖人之所以胖,是因为吃得比消耗得多,而不问问为什么。

1卡路里就是...

tag标签:能量 热量 日期:2019-09-17 阅读了994

如何搭配喝咖啡,你该喝哪种花草咖啡?

了解了花草茶的特性,再加之咖啡,让花草的天然香气与咖啡的醇厚交织在一起,这可不是人工香精所能做到的。这里举上几种常见的花草咖啡例子,只需用五官静静地去感受它的色、香、味,让全身陶醉在来自大自然的韵味和芬芳中,就能既细细地品尝背后的文化气息,同时又让身体悄悄地排毒。

上火用眼多,喝清热护眼的菊花咖啡

喝菊花的人很多,从学生到上班族,时不时都喝上几口,因为它能清热又能明目。对于爱喝咖啡的人来说,在里面加点菊花也是不错的选择。并不是要把菊花直接加到咖啡里,可以先用少许水将菊花泡开,等水...

tag标签:花式咖啡 咖啡样式 日期:2019-09-16 阅读了1151

让更多人健康起来的花草咖啡,当咖啡遇到花草

王小姐每次月事的时间都飘忽不定,卫生棉几乎和速溶咖啡一样,成了她办公室抽屉里的常备品。不过自从听说喝玫瑰花茶可以调理月事,她便每日一杯玫瑰花饮,坚持了整整一个夏天,却依然丝毫不见效果。加之听到广播里有关妇科病的商业性讲座,越发对号入座,甚至开始怀疑自己是不是得了不能生小孩的重病。

玫瑰花并不是不好用,它理气活血、疏肝解郁,能改善女性的内分泌,是调理身子、美容养颜的佳品。只是药效的发挥是一个慢条斯理的过程,不会像激素类药品那样看上去立竿见影,实际上却对身体造成无法挽回的伤害。

王小...

tag标签:咖啡种类 花式咖啡 日期:2019-09-16 阅读了462

哪些人可以用咖啡灌肠法?所有人都可以用吗?

介绍咖啡灌肠法,并不是要大家都一窝蜂地“以身试法”。毕竟每个人的身体条件不同,民族间的文化心理也不尽相同,像台湾作家三毛在《沙漠观浴记》中所描绘的那种灌肠情景,很多中国人首先在心理情感上就未必能接受,更不要说去做了。我只是希望通过这种疗法的介绍,能向大家传达一种有别于现代西方医学理念的观念,那就是“重疏导,轻对抗”,如同当年大禹治水一般,趁疾患尚未生成及时疏导,使其消散,不攻自破,那么“不治已病治未病”的理想也就实现了。

我在这里恐怕还是要再强调一遍:年轻人,不管工作多忙,都请认真地对...

tag标签:咖啡优点 咖啡好处 日期:2019-09-16 阅读了1482

咖啡清肠方法,还有什么方法比这更有效更安全

每到年终岁尾,日本京都清水寺的高僧都会挥毫泼墨,写下一个能概言这一年世态风貌的汉字。有时候我在想,其实何止是一年呢?一个人、一个时代,都是一个字。如果再过个几千年,不知道后人谈及我们这个时代时,会用什么样的字眼来概括。不堪重负的你也许会脱口而出“烦”,会说“累”,会说“压”而不说“力”……是啊,每天快节奏的生活,将烦恼塞满我们的内心,也将毒素塞满我们的肠道。虽说烦恼常常是我等凡夫俗子自找的,毒素也是我们大快朵颐热衷饕餮时积攒的,不过此时你若是有些心得有些明白,想办法洗心革面还是来得及的。

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tag标签:咖啡优点 咖啡好处 日期:2019-09-16 阅读了1262

咖啡清肠排毒方法,咖啡真的有清肠的作用吗

已有七十多年历史的咖啡清肠法,对便秘的人来说,是没有什么不敢尝试的

人们每天的消费,往往会不知不觉地被广告牵着鼻子走;原本以为信息畅通是件好事,可是一旦过了头,竟也成了无可奈何的遗憾。问题的关键在于,一旦广告内容是与你我健康乃至生命息息相关的食品、药物,而广告又把商业逻辑当作健康逻辑灌输给大家,麻烦可就来了。不用说别的,光是留意一下现在的清肠通便食品、保健品的广告,就知道有多少人在被便秘所折磨,也就知道商家的利润空间有多大了。清肠茶、减肥茶、乳制品、果汁、功能饮料、保健品……但凡是与你的...

tag标签:咖啡优点 咖啡好处 日期:2019-09-16 阅读了903

年轻人不能过量饮用咖啡,不然容易导致骨质疏松

第二章中老大娘的病例,足以将咖啡与骨质疏松的关系解释清楚了。然而对当下的年轻女性而言,她们一来不会像上一代女性那样多次生育,通常只生一个宝宝或者干脆“丁克”;二来现在的物质生活要比过去丰富得多,女性每日营养的摄入情况也大为改观,尤其是知识女性,更会有意识地进行自我调理和养生。那么今时今日年轻的女性,还有必要担心明天步入老年的自己会出现骨质疏松么?

首先我要说的是,在全球2亿多的骨质疏松患者中,女性人数明显多于男性。根据世界卫生组织的标准,美国国家健康和营养调查(NHANES III,1988~1994年)结...

tag标签:咖啡缺点 咖啡缺陷 日期:2019-09-16 阅读了655

女人喝咖啡注意事项,过量饮用容易引起经前综合征

偶尔会听到年轻男士对身边的女生冒出一句:“干吗火气这么大?你那个啦?”可见,女性特殊时期的特殊问题已经到了全民皆知的地步。

没错,这句看似玩笑的话,恰恰点到了关键。女性很多定期出现的问题都拜经前综合征(PMS)所赐。这是一种普遍值得关心的女性问题,据调查,大约有50%的女性在月事到来之前都遭遇着PMS的困扰,只是表现的症状有轻有重而已。

当月事临近时,女性的身心会出现或轻或重的经前综合征,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛...

tag标签:咖啡缺点 咖啡缺陷 日期:2019-09-16 阅读了1262

咖啡不能过量,不然容易导致心脏病

不知道你身边有没有这样的人,明明嗜好咖啡已经到了“酷爱”的程度,却又因为心脏病而戒掉了咖啡,不敢再轻易尝试。不得已只能把朋友送来的咖啡摆在壁橱里,时不时看上一眼,算是解馋。

在我接触过的患者中,就有这样令人忍俊不禁却又觉得可怜的例子。如果没有独特的魅力,咖啡也不会在今天为全世界的人们所熟知和享受。它可以消除疲劳,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。办公族往往会在长时间工作闲暇喝上一杯咖啡提神,久而久之便慢慢爱上了这种“神奇饮料”。适量饮用咖啡当然可以消除疲劳,对皮肤有好处;然而大量饮用...

tag标签:咖啡坏处 咖啡缺点 日期:2019-09-16 阅读了901

喝咖啡的好处,喝咖啡能够预防改善哮喘

咖啡,哮喘……脑海中忍不住又浮现出邓丽君的笑容:高贵,亲切,纯粹。“开放的花蕊,你怎么也流泪?如果你也是心儿碎,陪你喝一杯。”哪怕到后来被哮喘病折磨得人形憔悴,邓丽君依然留存着那份绝尘的美丽,芬芳到每个人的心中。如果不是死于哮喘,也许她今天还能活跃在舞台上吧。

说起哮喘,这是世界公认的医学难题,被世界卫生组织列为四大顽症之一。而在我国,至少有2000万以上的哮喘患者,却只有不足5%的哮喘患者接受过规范化的治疗。哮喘,是由多种细胞,特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气管炎症;在易感...

tag标签:咖啡功能 咖啡保健 日期:2019-09-16 阅读了904

喝咖啡的好处,咖啡可以预防改善结肠直肠癌

长期以来,人们对咖啡与人体健康的关系做过大量的研究,我们知道适量摄取咖啡可以改善血液循环,也可以促进肾脏功能,帮助将体内多余的钠离子排出体外,还可以帮助防止老化,增加肌肉的力量,等等。最近德国著名的食品化学家霍夫曼领导的科研小组,又首次正式发表了咖啡能够预防结肠癌的科学论文。他们在动物实验中证实了有一种叫甲基吡啶的生物抗氧化剂能大量激活一系列二期生物酶,而这种酶的活性能抑制结肠癌细胞的生长。

结肠直肠癌是结肠或直肠内的细胞异常生长所形成的癌症:原发在结肠部位的癌细胞称为结肠癌,原发在直...

tag标签:咖啡的好处 咖啡优点 日期:2019-09-16 阅读了904

喝咖啡的好处,喝咖啡可以预防心血管疾病

在第二章一开篇,我们就曾提到,对健康的机体而言,适量地饮用咖啡并不会导致心脏病。不仅如此,咖啡中还含有多种生物活性复合物,如抗氧化剂、矿物质、烟酸和内酯,这些物质对健康都极为有利。不过无论你是不是嗜咖啡如命,在听说了“摄入适量咖啡有助于预防心血管问题和心肌梗死”的话之后,都请记得在窃喜前、自我安慰前提醒自己:咖啡作用的好与坏,还是取决于每日的摄入量,取决于你是偶尔饮用,还是规律饮用——这是一切的大前提。

美国医学会科学事务理事会和弗雷明汉研究机构就同时宣布:一般饮用咖啡,即摄入咖啡因,...

tag标签:喝咖啡的好处 咖啡优点 日期:2019-09-15 阅读了862

喝咖啡的好处,喝咖啡可以预防老年痴呆

几年前看过一部名叫《守望幸福》的催泪电视剧,没想到身在营养科的自己,后来眼前竟也会坐着这样的病人。易大娘虽然才60多岁,却和剧中80岁高龄的老人一样,因为老伴突然离世,患上了老年痴呆症。她经常一个人偷偷躲在家里哭,生活被动,吃饭起居常常要子女提醒才回过神来;呆在家里会坐立不安,走出家门又常常迷路,甚至完全失去方向,在街上四处游逛。白天,喜欢捡拾废纸破布,晚上又睡不着,动不动半夜突然坐起来自言自语……儿女不知流了多少眼泪,费了多少口舌,眼睁睁看着老人遭罪却又束手无策,甚至想到跑来营养科,问我有没有相...

tag标签:喝咖啡的好处 咖啡优点 日期:2019-09-15 阅读了991

咖啡和它的伴侣们,谁是咖啡的最佳伴侣?

一起喝咖啡时,有个朋友调侃说,明明是液体的饮品,日语中的咖啡干吗非得用“珈”这两个字呢?一个为玉饰,一个为珠串,莫非都是在说咖啡的“珠圆玉润”?虽然只是戏言,我倒觉得点中了咖啡的优点所在:咖啡的品种与口味不计其数,温润的情愫却永远只有那一种。专业人士也许要说,非得喝不加奶精、不加糖的“黑咖啡”才算是正宗,因为它自然天成,集合了香甘醇酸苦的原始风味……可这些论点丝毫也未曾影响习惯往咖啡里添加生姜和肉桂的埃塞俄比亚百姓,要知道,那里正是咖啡的故乡呀。孰对孰错?也许,在保证健康的前提下,咖啡的喝法并没...

tag标签:咖啡伴侣 日期:2019-09-15 阅读了974

咖啡的品种分布,咖啡豆和咖啡粉

咖啡豆

喜欢喝咖啡的人不计其数,然而了解咖啡豆这种经济作物的人恐怕寥寥。也许你会说,只要味蕾享受咖啡的美好便够了,懂得多些,难道能让味道又锦上添花不成?你说的一点没错,不过,咖啡仅仅是咖啡而已吗?为什么商人们要去打高尔夫才谈得了生意?为什么你的父母年轻恋爱时去看电影,而今天你和你的恋人依然要去看电影呢?如同高尔夫球、电影一样,咖啡已经成为人类生活的一部分,在历史上,它甚至推动了法国革命与美国独立进程——如此出色的小小豆子,可以为你提供谈资与见识,可以让你结识更多志同道合的朋友,何乐而不为呢...

tag标签:咖啡种类 咖啡分布 日期:2019-09-15 阅读了991

怎样喝到一杯既美味又健康的咖啡,让咖啡迷人的温度

给你一个温杯的理由

或许你只听说过保温杯、变温杯,不过只要你懂得品茗时的温杯洗茶,只要你懂得体温与红酒的关系,你就能理解咖啡需要温杯的理由。对于一杯完美的咖啡而言,温杯至少占了20%的功劳,无论咖啡煮得多么好,只要倒入一只冰冷的杯子里,冷热抵消,咖啡的温度立刻就会降低,香气也因此会大打折扣,其中的各种成分也会相应损失。

反之,如果事先在咖啡杯中倒入热水,用手摸杯身,感觉温热时,再将杯中的热水倒掉。此时注入的咖啡,不但热度能得以保存,而且杯子的温度可以帮助咖啡将香气完全释放出来,两全...

tag标签:正确喝咖啡 咖啡饮用 日期:2019-09-15 阅读了992

为什么公司都喜欢放咖啡机,办公室咖啡族的黄金法则

除了上文提到的饮用细节,我想,对于办公室里的咖啡族——也就是开篇提到的最最让我担心的群体——专列一节做些交代还是颇有必要的。无论是外表光鲜的“白骨精”,还是为了交上这月房租的公司“月光族”,抑或是做梦都在还房贷的“穷忙族”,咖啡对这些年轻人而言,无论有多么小资多么风情,总归还是脱不开“提神兴奋”这一层实际功用。他们甚至比上学时还累,整天埋首伏案,加班、熬夜、应酬……挥洒青春或透支生命,界限或许都已经忙得难以顾及了。因此,作为营养学医生,我应该也能够给办公室咖啡族一些建议,至少能让咖啡最大程度上...

tag标签:咖啡提神 办公室咖啡 日期:2019-09-15 阅读了703

怎样喝到一杯既美味又健康的咖啡,咖啡的生命只有10分钟

在它最美的时刻遇上它

与我们那时素面朝天般的青春相比,现在的年轻人多么令人羡慕。只可惜幸福天生是沉默的,往往敌不过喧嚣,当钢筋水泥的热闹湮没太多热情与想象,它便显得落落寡合了,甚至被幸福的人当作透明。好在还有咖啡,以及一种叫做电影的东西,时不时能让受伤的、疲倦的、不知所措的年轻心灵回过头来,好好端详一下角落里的那些温馨与感动。

据说咖啡与电影是老相识了。法国卢米埃尔兄弟第一次将电影介绍给社会大众认识,便是在嘉布遣大街的“大咖啡馆”里。片子不过几分钟而已,没有声音却令人心动,像极了...

tag标签:咖啡饮用 正确喝咖啡 日期:2019-09-15 阅读了991

如何戒掉喝咖啡的习惯,我要怎样戒咖啡?

那么,常喝咖啡,究竟会不会上瘾呢?严格来说,咖啡因并不是一种具强烈成瘾性的物质。许多每天早上习惯喝杯咖啡的人,或许发现一旦几天不喝,便觉得头痛、精神萎靡不振,以为自己对咖啡因有瘾。其实,这是咖啡因戒断的正常反应,一般人只要决定不喝含咖啡因的饮料,都一定能做到,而不会像抽烟者那样对尼古丁产生严重的烟瘾。

不管是因为什么原因,如果下了决心戒掉咖啡,那么可以试着买点口香糖放在口袋里。每当你想喝的时候,就吃块口香糖,也会有不错的效果。精神不好的时候,用风油精类的精油涂脑门、太阳穴、颈后,稍加按摩...

tag标签:戒掉咖啡 咖啡依赖症 日期:2019-09-15 阅读了994

喝咖啡不好的地方,每天喝咖啡会引起脱发吗?

前几日去探访一位朋友,她家住在北京某知名学府的教师社区里,花草树木绿化得很好,又赶上盛夏时节,晚饭后大家往往喜欢出来散散步,聊聊天,放松放松紧绷了一天的神经。也许是我少见多怪吧,小区里的年轻男士们,往往是1+1的经典模样。说他们年轻,是因为从妻子和小孩推断,“户主”至多也未到不惑之年;而所谓1+1,就是一副斯文眼镜,外加一头稀稀落落的头发。跟朋友一打听,才知道这小区中的年轻夫妇,多半是在校执教的教师,或是博士后站的青年才俊,做学问搞研究,1+1也就难怪了。

所以当李先生来到面前时,我情不自禁就想...

tag标签:咖啡缺陷 咖啡缺点 日期:2019-09-15 阅读了545

咖啡真的能提神吗?咖啡对我为什么没有提神的作用呢?

为什么咖啡可以让有些人high到忘乎所以,却对另一些人没有半点兴奋作用呢?这还得回头从咖啡的主角——咖啡因说起。

咖啡因的性质与可可内含的可可碱、绿茶内含的茶碱相同,而且烘焙后减少的百分比极其微小。咖啡风味中的“苦”,就是咖啡因所造成的。进入人体后,咖啡因会影响人的脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等部位,适量的咖啡因会刺激大脑皮层,促进感觉判断、记忆、感情活动,让心肌功能变得较活泼,血管扩张血液循环增强,并提高新陈代谢功能。咖啡因还能减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。除此之外,由于它会促进肾脏...

tag标签:咖啡提神 咖啡功效 日期:2019-09-15 阅读了519

经期可以喝咖啡吗,女人来月经能喝咖啡吗

从青春期时第一次“偶然”的仪式开始,每月一次的例行“假期”都记录着女性个体成熟成长的轨迹。当身体的年轮戛然而止时,女人的生命也该走到可以深深回眸的那一站了。对这位几乎终其一生的亲密伴侣,女性的情感往往是微妙的:没人喜欢它,却也没人想失去它。因为“假期”是女性自我身份的确证,它代表一种酝酿中的生命力量,一种渴望延续的脉动,一种生命状态的最直接证明。

所以不论你处于哪个年龄阶段,当这位朋友来访时,请好好待它,不要只顾着自己熬夜赶工作、声嘶力竭大声说话、饕餮冷饮烟酒,又或者——喝咖啡。

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tag标签:咖啡饮用 咖啡塑身 日期:2019-09-14 阅读了865