膳食选择 男女有别 在古代，男女在膳食方面是有差别的。可是在现代社会，如果这种主张再被提倡，可能会有人认为这有悖社会发展。但事实上，男女在膳食方面确实存在一定差别。益于男性健康的食品西红柿：男性经常食用熟西红柿能降低前列… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了455次
三九补一冬 来年无病痛 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季进补五大原则----“冬令进补，春天打虎”… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了461次
中医睡眠的养生之道 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了398次
韭菜上桌如食伟哥 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。现代研究表明，韭菜具有极高的营养价值，含… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了386次
中医食疗保肝六款药膳 肝病病人，尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复一、湿浊内阻型病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了372次
舌头变化 健康状况晴雨表 舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康状况的晴雨表。舌头上有一层舌苔，它是舌体上面所散布的一层苔垢，正常人的舌苔应该是薄白而湿润，干湿适中，不滑不燥。湖北省中医院的… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了407次
不同年龄段的丰胸食谱 爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来的方便和安全。但是，不同年龄有不同的食谱。青春期的女性可以多吃一些富含维生素… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了990次
送给熬夜者的健康绿灯 经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下：从熬夜习惯测性格(1)猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了670次
夏天吃水果先分“寒”与“热” 尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了502次
夏季饮食秘笈 ,夏季养生计划 要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了689次
清淡--夏令饮食的主旋律 夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品;二是相当数量的人群，尤其是中老年人，往往有… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了1014次
清淡--夏令饮食的主旋律 夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品;二是相当数量的人群，尤其是中老年人，往往有… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了644次
夏天豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了784次
天热也要洗热水澡 天气渐渐热起来后，人们“冲凉”也越来越勤了。很多人在出汗后都觉得冲个冷水澡才痛快。皮肤专家称，实际上热水澡才能消暑解乏，即使夏天也要洗热水澡，只是水温不要太高，一般控制在30℃左右。出汗后受冷极易引发疾… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了988次
常在花间走 活到九十九 民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了826次
夏季贪凉易患病 炎热夏季，有些人为了贪凉，或通宵达旦地开着空调、风扇，或不停地吃着冷食，还有的夜卧廊下吹过堂风，结果导致疾病上身。长时间吹风扇，虽然皮肤温度降低了，但机体不能通过出汗来散热，所以常常出现头晕脑胀、四肢… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了684次
平安度夏话枕席 盛夏时节，有的老人喜欢选择较高的竹木枕头，其实，这与颈椎的生理弯曲不符，长期枕头过高，使颈椎的某些部分受压过大，压迫颈神经;枕头太硬，还会刺激头部的神经，容易出现失眠、多梦，影响到睡眠的质量。枕头的高度… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了698次
夏日消暑五不宜 人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了1452次
夏季吃水果要适度 盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了283次
从现在到入伏，2种“神仙米”绝不能错过! 天气一热，很多人都没啥胃口，吃啥都不香。这食欲不好吧，人就容易变得虚弱，精神状态也不佳。该咋办?大夏天里，非常推荐大家吃开胃补气血的——米。这里说的“米”，可不是普通的大米，而是2种“神仙米”!糙米糙米，… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了672次
这个动作做起来超爽，但从头伤到脚! 对于很多人来说，有这么一个动作：一时做一时爽，一直做一直爽。但从健康角度来说，这个动作每多做一分钟，都是在给身体“上刑”。不和大家绕弯子了，这个动作就是久坐。久坐一时爽，却从头伤到脚久坐不动的生活和工… 类别：养生保健 标签：养生方法 阅读了401次
3种绿叶菜是“天然养胃王”，还是出汗后“身体修复剂”! 现在胃不好的人太多了。特别到夏天，吃点凉拌菜、喝口冰绿豆粥、吹的空调低一两度，胃就开始叫嚣，让人饭吃不下，觉也睡不香，浑身难受。大家都知道，胃不好“三分靠治，七分靠养”。怎么养，有些人还真不太了解，总… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了685次
天热睡不好、爱出汗，这茶千万别错过! 天气热了，出汗很正常，但有些人的汗明显多到离谱——吃一碗热面，身上的汗像水龙头没拧紧，哗哗直流;稍稍动一下，更像是淋了一场大雨;一觉醒来，枕头、床单全湿了。汗出多了，人也感觉心烦疲倦、口干舌燥，喝再多水… 类别：养生保健 标签：养生方法 阅读了688次
年纪越大肌肉量越少，该怎么办? 柯大夫，你好!我老爸刚70岁，近期日趋瘦弱，走路常磕磕碰碰，去医院检查也没什么毛病，医生给出的结论是肌少症。请问这个问题严重吗?该如何减慢它的进程呢?家医柯大夫其实，你老爸的情况在老年人中普遍存在，且不容忽… 类别：养生保健 标签：养生方法 阅读了87次
偷寿命的5个坏习惯，熬夜仅排第三! 长命百岁，是很多人的心愿。但因为生活、饮食方式的不同，人们的寿命长短差异也很大。在不考虑其他因素的情况下，科学家通过建立模型计算出人类细胞组织的平均分裂周期：大约是2.4年分裂完成1次，一生中平均大约分裂… 类别：养生保健 标签：养生方法 阅读了684次
牛奶和酸奶，哪个更有营养? 柯大夫，你好!我儿子今年刚上小学，想着说现在正是长身体的时候，早餐得多补充点营养。所以想问问柯大夫，早餐给孩子喝牛奶好还是酸奶好?哪个更有营养?家医柯大夫同样重量的牛奶与酸奶相比，它们所含的营养成分，区别… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了711次
7月吃鱼吃肉，不如吃2种“水中珍宝”! 男吃降火、女吃养胃、老人小孩吃消食解腻一提到“水中珍宝”，很多人第一反应就是莲藕、芡实，它们的养生作用也被人所熟知。但是呢，今天我们并不打算讲它俩，而是给大家介绍2种不一样的“水中珍宝”，且也是“水中八… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了695次
别只知道放冰箱!蔬菜这样储存，不易变质 前段时间，上海疫情让不少人认识到了囤粮的重要性。可是这米面还好，蔬菜就成问题了，即使放进冰箱，也只能囤个两三天。怎么才能让蔬菜存放的更久呢?下面小编给大家推荐几个小方法——生菜、油麦菜、小白菜、菠菜等绿… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了683次
藏在身边的天然“通便王”，不是香蕉而是它! 现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。得了便秘，怎么办才好呢?这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物，比如香蕉等。但你知道吗，身边常见的一些食物其实比香蕉更通便，更值得一… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了789次
7月绝不能错过这“果中玛瑙”，生津止渴又消食!咬一口，缓解整个夏天的燥热 夏日炎炎，酷暑难耐。酸酸甜甜的杨梅，入口生津，正是夏日应季的宠儿。如果你要问，杨梅到底有好吃呢?行走的“吃货”苏东坡给出的回答，大家可以欣赏下——曾立过“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”誓言的苏东坡，却… 类别：养生保健 标签：养生食物 阅读了675次
饮食养生—饮食要卫生 俗话说：“病从口入”，说明了注意饮食卫生的重要性。1988年在上海爆发的甲肝大流行，至今人们还记忆犹新，其损失之大、危害之广，真是触目惊心。但一些人却不以为然，“不干不净，吃了没病”的口头语，会不时在人们… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了683次
饮食养生—因人制宜 此指因人们的年龄、体质、职业不同，饮食应有差异。第一，不同年龄的饮食要求。胎儿期，是指从受孕到分娩的时期，为使胎儿先天营养充足，此期加强孕妇的膳食营养极为重要。总的饮食要求是以可口清淡、富有营养为佳，… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了588次
饮食养生—五味调和 所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。这五种类型的食物，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。中医认为，味道不同，作用不同。如酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了994次
饮食养生—四时宜忌 《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之;夏气热，宜食菽以寒之;秋气燥，宜食麻以润其燥;冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”这段话说明了，由于四时气候的变化对人体的生理、病理有很大影响，故人们在不同的季节，应选… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了673次
饮食养生—食宜专心 此指吃饭时不可分心。我国古代早有“食不语”及“食勿大言”的训诫。吃饭不说话，是我们中国人心目中的美德。若吃饭时喋喋不休，口沫四溅，既不卫生，又妨碍自己或他人进食。《马琬食经》主张：“凡食，欲得安神静气… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了763次
饮食养生—食后摩腹 腹内为胃肠所在之处，腹部按摩是历代养生家一致提倡的保健方法之一，尤宜于食后进行。《千金翼方》中说：“平日点心饭后，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步，消息之。”又说：“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了667次
饮食养生—烹调有方 这是因为合理的烹调可以使食品色、香、味俱全，不仅增加食欲，而且有益健康。如炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，而且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随水蒸汽跑掉，也防止在加热情况下，本已容易氧化破坏的维生素… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了686次
饮食养生—进餐情绪 这是饭前首先要注意的一个问题，即要有一个好的情绪，因为情绪好坏直接影响着进食。食欲是人之本能，丧失食欲的人，任何美味佳看，吃到口里也如同嚼蜡，毫无兴趣。据报道：江西一位妙龄女郎患神经性厌食症，终日靠吃… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了581次
饮食养生—合理调配 人吃单一食物是不能维持身体健康的，因为有些必需的营养素，如一些必需脂肪酸、氨基酸和某些维生素等，不能由其他物质在体内合成，只能直接从食物中取得。而自然界中，没有任何上一种食物，含有人体所需的各种营养素… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了988次
饮食养生—其也喝的学问 除了我们前边所说的喝茶、喝酒以外，喝的范围还很广，诸如喝水、喝汤、喝粥、喝饮料等等。因此，必须研究喝的学问。-一、喝水-二、喝咖啡-三、喝汤-四、喝冷饮-五、喝矿泉水-六、喝果汁-七、喝菜汁-八、喝保健饮料-九… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了981次
