秋后养生的忠告
忠告一：提高御寒能力。秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防感冒。适当进行秋冻，以保证肌体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，使身体具有抗御风寒的能力。
忠告二：注意保养肠胃。秋季昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏导致腹泻。所以饮食一定要适度。另外，睡觉不能敞肚而睡。要注意防蝇，以免导致胃肠道感染腹泻。
忠告三：防燥去湿调整饮食。进入秋季，要注意用水和饮食的卫生。在饮食方面，要注意养阴。多吃易生津的凉性清淡的蔬菜，少吃火锅和辛辣的食物。
忠告四：作息规律早睡早起。秋季睡眠宜早卧早起，顺应阳气的生长，使肺气得以舒张;养成开窗而居，露头而睡的习惯，保持睡眠充足，以应收敛之气。
忠告五：增强体质振奋精神。趁秋高气爽，积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。(周运珠)
本文标签：秋后养生的忠告, 四季养生方法
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