通鼻法——强身健体自我按摩

通鼻法具有宣通鼻窍作用,对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素穴(见图)起,向上沿鼻梁推至眉间印堂穴(见图)止,反复操作9次。2.摩印堂:以…

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清咽法——强身健体自我按摩

清咽法具有清利咽喉作用,对咽喉肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎、咽部有异物感等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.【颤喉头】:以一手拇指与余四指分开,置于喉结两侧及其周围,慢慢地用力向上、下、左、右做颤动并按压…

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强项法——强身健体自我按摩

强项法具有舒筋强项的作用,对颈椎病、落枕、颈项背痛、颈性眩晕等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按揉项部:以一手食、中、无名指三指的指掌面自枕骨下方风府穴起(见图),向下沿颈椎棘突按揉至大椎穴(见图)止,…

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自我按摩前后注意事项,你值得一看

按摩手法有补法、泻法之分,如人们在澡堂中常见的敲背、松骨等,手法较重多为泻法。“快按轻起”为补、“轻按快起”为泻;九阳数为补、六阴数为泻;顺气道为补、迎气道为泻;拿法多为泻;抖法无补泻之分,等等不一而论。…

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