秋季该收时不收最容易出问题，男人在秋天如何养收

秋季该收时不收最容易出问题，男人在秋天如何养收

男人在经历了岁月的洗礼之后，日趋成熟，一如金色的秋天。读懂秋天的男人，不但要读出秋的悲壮，秋的沧桑，还要读出秋的丰硕，秋的韵味。

秋三月，万物已经成熟，结果实了，各种事物也开始平定、平静了。这时候天气开始转凉，风声劲疾，地气清肃，万物色变。此时是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生以养“收”为主。男人在秋天里如何养收呢?

到了秋天，我们要做到早睡早起，鸡什么时候起来我们就什么时候起来。一般来说，鸡叫的时候大约在早晨5～7点，这时人们早起可以收摄阳气、保护阳气。艾尼森提示人们常说“贴秋膘”，意思是秋天里要大鱼大肉地好好吃，把自己养得壮壮的。其实贴秋膘不仅仅局限于吃上，秋天早睡早起，随着天地的气机，让身体顺应大自然的变化，收敛气机，藏精补精，这就是最好的“贴秋膘”。

男同志们到了秋天，一定要“使志安宁，以缓秋刑”。这是因为，秋天的气机不再生发，而是在往回收，相当于在抹杀生机，杀气是很重的，所以这时我们要顺应自然，收敛心神和精气，让人的气机尽量平和。但人的气机回收也常出问题，特别是男人，容易收得过大，被气机所憋，导致多愁善感、患得患失。人们说的“男子悲秋”，其实就是一种心情过于收敛的表现。

我们说一年有四季，人生也有四季。如果把儿童少年比作是春天，青年比作是夏天，那么中年就是秋天，老年就是冬天了。男人三十，快接近人生的秋天了，如果在每年秋季再想起自己的事业还无所成就，或是在生活中遇到了一些挫折，就更容易悲伤，出现焦躁、抑郁等问题。

如何缓解男子悲秋的问题呢?古人想出了两种缓解男子的悲秋之情的方法：一是在秋季征兵打仗，二是给这些男人订婚。这两种方法中，第一种比较激烈，而第二种比较喜气。

男子到边关打仗会激起男人们建功立业的豪情壮志。处在这样的环境气氛中，很多人心中的悲情就会不知不觉地被化解，用社会责任感和事业心替代了心中的“悲秋”之情。

与事业有成一样，订婚、结婚也是人生中的一大喜事。男人一旦订婚，也就意味着人生迈上了一个新台阶;同时，因秋而生的“不平之气”也会随着婚事的临近“使秋气平”，“悲秋”得到了有效的化解。

所谓“无外其志”，总的原则就是要修心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。如果男人在秋天还整天想东想西，那肺里面的气就不够调和了，身体就会变得不好。所以，到了秋天，男人们就要收敛自己的思绪，控制自己的心情，以使肺气保持通利调畅。

对房事来说，也要做到“无外其志”，此时男同志们性欲的兴奋冲动不能像春天那样冲动，也不能像夏天那样兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。因此，保精的观念虽强调的是冬季摄生之要领，实际秋天就已开始起步了。

一年四季，如果把男人比喻成秋天，无疑更令人回味。男人在经历了岁月的洗礼之后，日趋成熟，一如金色的秋天。读懂秋天的男人，不但要读出秋的悲壮，秋的沧桑，还要读出秋的丰硕，秋的韵味。

男人要显得气宇轩昂，就在于肺气充足，因为肺主一身之气;肺藏魄，男人做事有没有魄力也取决于他的肺。

秋季对应五行中的金与五脏中的肺，因此养生应以养肺为主。如果秋季不去收敛神气，就会损伤肺的功能，冬季就容易出现顽固不化的腹泻。正如《素问?四气调神大论》所说：“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

肺的位置虽然在体腔的前面，但有了问题多表现为肩背部。《素问?金匮真言论》中指出：“秋气者病在肩背。”秋凉之气袭肺，多从肩背肺俞入侵。因此，秋天我们要多活动肩背部，这对健肺十分有好处。

男人要显得气宇轩昂，就在于肺气充足，因为肺主一身之气;肺藏魄，男人做事有没有魄力也取决于他的肺。

秋季要养好肺，就要注意饮食的调养。由于早秋多温燥，晚秋多凉燥，所以秋季的饮食要以润燥为主，水果汁多水润，应该多吃一些，尤其是梨、甘蔗、荸荠、枇杷等润肺的佳品。不过，润燥水果也不是人人都能吃的。对于那些脾虚湿重经常拉肚子或生痰的人来说，就不要吃得太多，否则会加重腹泻和咳痰。这种体质的人要根据体质合理搭配饮食。

肺气虚的男同志要增强肺功能，平时可多做深呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎么呼吸呢?前面我们提供的腹式呼吸法就是很好的养肺方法。

《黄帝内经》中还提过一种呼吸法，叫闭气法，就是闭住呼吸，叫“闭气不息七遍”。方法是：先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。经常坚持此法有助于增强肺功能。

肺气虚的男人要养好肺不要抽烟，因为抽烟最伤肺。肺有问题的人，胸部就不够舒展，于是就容易出现佝偻、驼背，这样最容易影响男性魅力。艾尼森提示秋季气候干燥，因此到了中秋前后，还要使室内保持一定的湿度，以防止秋燥伤肺;爱运动的男性还要避免剧烈运动，防止大汗淋漓，耗津伤液。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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