春天里体内的阳气就像幼芽一样，需要精心呵护?

春天里体内的阳气就像幼芽一样，需要精心呵护?

男人天性好杀、好斗，但到了春天一定要抑制，不要随意杀生，不要与人斗气，不要整天想着惩罚别人。艾尼森提示春天之时，冰雪消融，万物苏醒，柳丝吐绿，天地自然都呈现勃勃生机，万物欣欣向荣。此时人体的阳气也顺应自然，开始向上、向外舒发。这时最应该养“生”，就是养生气。春天里，人体内的阳气就像小幼芽一样，如果保护不好，极易夭折。那么，30岁的男人应该如何养好生气呢?

晚睡早起，广步于庭：

男同胞们在春天里千万不要睡懒觉，一定要早点起床;晚上可以晚点睡，但不要熬夜加班或打游戏。为什么一定要早一点起床、晚一点睡呢?这是跟春天的气息相对应的。因为春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。当然，也不能太晚，最好在子时前入睡，到了子时后就要睡着。起床后到小区里做做深呼吸、散散步，这样能配合自然界阳气升发，也最宜养人体的阳气。阳气足了，白天工作起来也有精神。

被发缓形，以使志生：

在春天里，男同志最好多穿运动装，这样可以使身体不受拘束。你看那些春天里穿着耐克、阿迪的男同志，虽已过年三十，但依旧各个朝气蓬勃;而那些整天穿着笔挺西装、头发梳得井井有条的男人，不是显得沉闷，就是给人以严肃感。如果你是一个领导，选择一套得体的运动装，梳一个自然的发形，在节假日里与员工或同事们在一起开个party，不仅你的心情会更好，员工的心情也会得到很好的放松。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚：

男人天性好杀、好斗，但到了春天一定要抑制，不要随意杀生，不要与人斗气，不要整天想着惩罚别人。有一句话说得好：“劝君莫打春来鸟，子在窝中盼母归。”春天这个季节不要去伤害鸟儿，因为鸟儿的孩子还在窝里等着母亲的归来。同理，我们也不要去伤害其他生命，我们要保持一种仁爱、慈悲的精神状态。对待身体也一样，要保持一种仁爱、慈悲的态度。要让它生长，不要伤害它;要保养它，不要抑制它，给它生发的机会;要奖赏它而不要惩罚它。就是说，要呵护自己的身体，不要摧残身体，远离烟、酒、黄、毒等不良嗜好。

春季最宜养肝：

有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。30岁的男同胞们正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁易怒、焦虑不安、食欲不振等问题。此外，男性应酬多，嗜酒贪杯，加上肝炎病毒等肆虐，往往祸及肝脏，这时脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。

人人都需要养肝，但男人由于以上问题更应养肝。养肝要选择在春季。肝与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝在春季时功能也更活跃。因此，春天养生以养肝护肝为主。

很多男同志可能会觉得，春天来临，自己的火气反倒越来越旺了，一句话不对头就觉得头顶发热、怒气冲天。其实这与春天主生长的特性是分不开的。肝在春季时功能更为活跃，所以春天的肝火都会比较旺。

有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。有的还会出现肩膀酸痛、偏头痛、臂部及大腿外侧疼痛。一般来说，口苦的可吃小柴胡丸(或冲剂)，偏头痛的可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛的可用平肝舒络丸。

有的男同志可能会说，我就是有火，我就是想发火，我就想找人打一架，发泄一下。事实上，每个人都会有火气，人非圣贤，吃五谷杂粮，哪能没有火气呢?但是我们知道“怒伤肝”，如何避免呢?换句话说，春天来了你如果发火了，要怎么弥补呢?

对于想发火的人来说，按摩经络是又快又理想的方法。艾尼森提示如果因为生气，到晚上子时胆经最旺的时候肩膀疼痛加剧，可按摩胆经上的太冲穴1分钟，不仅可以有效止痛，而且能保证睡眠香甜。如果再配合行间穴进行消气，肝火就减了一大半了。

如果发火过后能够按摩按摩经穴，不仅能给自己一个反省的机会，还能有效排除肝毒。剩下的就靠您在平时的饮食运动方面加以注意，您就能远离肝病了。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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