养生保健方法，养阳先要从祛除体内湿邪入手

养生保健方法，养阳先要从祛除体内湿邪入手

湿邪，就像一个非常难缠的孩子，一旦他缠上了父母，就会让人备感心烦，打也不是，骂也不是。其实，孩子之所以难缠，主要在于父母平时太过溺爱(贪吃生冷、油腻食物，平时不注意防湿、防潮，经常使用空调，不让身体正常排汗，这些都会导致湿邪上身)，只要我们平时严厉一些，多养身体之阳气，这个难缠的孩子也会变得乖巧!

自然界中有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，一般来说，阳气旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病;而阳气虚弱的人由于缺乏这种能力就很容易生病。

可为什么现代人生的病这么多，这么杂，这么难治?这主要是因为他们的体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气相互纠缠不清。

现代人生活条件好了，一年四季，冰箱里有我们想吃的各种各样的食物，想吃大鱼大肉冰箱里有，想喝冰镇啤酒冰箱里有，结果导致我们的脾胃很受伤。平时呢?热了有空调，冷了有暖气，这样的结果使我们对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气……

在这种优越的条件下生长，人体最容易生病。脾胃功能受损，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

在这些邪气中，人体最怕湿邪。湿为阴邪，会损伤阳气，阻碍气机的发展。现代人阳气虚弱与湿邪就有很大的关系。武国忠老师对湿邪做过一番精妙的解释，他说：“被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服，头上裹了一块湿毛巾，湿腻腻的难受!湿邪伤人时从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。”可见，湿邪是极为难缠的。

湿邪还有外湿和内湿之分。外湿是外来水湿入侵人体而引起的，比如平时淋雨、居住环境潮湿等。我想每个30岁的男同胞对此都有切身体会：平时淋个雨算什么?再说了，工作实在是太忙，没有时间关注天气预报，淋就淋了;在单位里加班累了，不管不顾，哪里都能对付一晚上，管它潮不潮呢。

内湿则是病理产物，常与脾胃功能低下有关。脾有“运化水湿”的功能，如果脾虚就不能正常地“运化”，造成“水湿内停”。此外，脾虚的人也易招来外湿入侵，外湿又常导致脾胃受“困”，使湿从内生，所以两者是关联着的。

我有一个湖南的朋友，长年在北京打拼，30多岁，人长得矮小但精明强干，典型的工作狂。有一年夏天回老家呆了一个多月，回来后就感觉身上不舒服，不爱吃东西，经常腹胀、腹泻，还嗜睡，身体也变得无力，且不想喝水，人也变得没精神了。后来他求助于我，我仔细询问他的情况，发现他回家时正值梅雨季节，在家没少淋雨。又观察其舌苔有些黄腻，为其把脉后，我判定是“湿邪中阻”。再加上他长时间处于疲劳状态，缺乏运动，外加心情不舒畅，导致脾胃功能欠佳，这在中医里称“内生湿邪”。

后来我为其开了扶正祛邪的中药，并嘱其要注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物。没多久，他的身体明显得到了改善。

阳气是排湿邪的根本动力。湿邪侵入体内，能否及时排出，与阳气关系很大。阳气不足，单靠外力，湿邪是很难彻底排出的，而一旦养足了阳气，再通过合适的方法，就能把湿邪排出，达到健康的目的。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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