很多上班族都习惯于坐在办公室里面窝着工作和学习，很少会出去做运动，有些人坐姿还非常不好。这都会导致骨骼结构的病变，并引起各种身体上的不适。如果你想改变这种情况，建议朋友们多做伸展运动，做伸展运动的一大…

夏季天气比较炎热，空气中的湿气和水分稀少，再加上早晚温差大，容易让寒气入侵身体，增加了患上热感冒以及支气管炎的风险。女性在这个季节要时刻做好养生工作，一分一秒都不能松懈。1.保持恒温，不可受凉。进入夏天…

转眼又到了爱出汗的季节，光是从家里出发到地铁站，还没到公司，就能上演一出“湿身”诱惑了。然而不同的人，出汗的地方也不同，有人是腋下，有人则是胸前，还有的人可能是手心、额头，那么不同部位出汗分别代表什么…

5月18日，北京市西城区某单位33人集中发热的事件引发人们关注。据悉，经专家组调查检测，可排除新冠肺炎病例。多数患者以细菌性呼吸道感染为主，病原体初步判断为A组乙型溶血性链球菌，与近期使用中央空调有关。在看…

“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”“二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”…

孔子作为一名中国历史上著名的思想家、教育家，值得后人尊崇的，除了他的思想，还有他的养生之道。在春秋战国年代医疗卫生条件较差的情况下，孔子依然享有73岁高龄。其养生之道就是养成良好的饮食习惯。“八不食”孔…

日前，英国《每日邮报》刊登最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会诱发痤疮，让皱纹早早爬上脸颊。专家指出，外在的年轻来自内在的活力，吃好午餐不仅利于保持年轻，还有助于全身健康。但生活中，午餐…

近日，国家心血管病中心发布了《中国心血管病报告2016》，这是最新的关于全国心血管病的数据统计。数据显示，农村、城市心血管病分别占死因的45%和42%，在所有死亡因素中排第一。每5例死亡中就有2例死于心血管病。早…

有人说，自律的人总是有好身材。减肥需要的是最难得的一种自律，它贯穿了一个女性的一生，需要出现在每时每刻。减肥这件事，你得狠狠逼自己，你得学会相信自己，更重要的是要学会爱自己，爱到每天都要对镜子中的自己…

吸烟对人体有很大的危害，吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实。你知道吗?吸烟还会危害你的眼。烟毒性弱视，是吸烟对眼最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8之称。吸烟会导致弱视的原因，一方面因为吸烟时吸入的氧…

吸烟,第23个世界无烟日,控烟履约拯救生命,患咽炎早治疗,长期吸烟呈特殊面孔,药膳助考生一臂之力,控烟戒烟中医有方,性别与烟草,抵制针对女性的市场营销警惕生命在烟雾中消失众所周知，吸烟有害健康，但烟草中有多少有…

我国不仅是烟草大国，年轻女性吸烟者数量的上升是近年来一个大问题。《2006年中国“吸烟与健康”报告》显示：我国目前的男性人群吸烟率高达66%，和1996年调查相比，有微弱下降。青少年人群、年轻女性的吸烟率有所上升…

治疗老年性骨质疏松的目的：①增加骨路中骨基质和骨矿物质的含量。②防止和减少骨质的分解，促进其合成。③缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。根据上述治疗的目的，人们应用各种方法来治疗老年性骨质疏松，取…

骨质疏松症是罹患于绝经后妇女和老年男性的常见病，其最大危害是导致髋部骨折和胸腰椎骨折等，很多老年人因此而死亡。随着年龄增加，骨质疏松患病率增加，骨质疏松性骨折的风险大大增加。根据《骨质疏松症中国白皮书…

预防心脏病并不能一概而论，是需要跟着年龄走的，要了解各年龄段的特点，再采取心脏病预防措施。20岁：每周锻炼5次这个年龄阶段正好是养成有益心脏的健康饮食习惯和锻炼习惯的最好时期，应注意做到以下几点：1.每周锻…

生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，它实际上是生命活动的内在节律。例如，人的体温在24小时之内并不完全一样，通常在清晨4时最低，在傍晚18时最高，两者可相差1摄氏度左右。很多研究证明，按照人的体力、心理和…

“唉，累死我了!”你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。其实，差不多我们每个人都有过类似的体验，只不过程度不同罢了。看起来颇令人费解，现代科技日新月异，体力劳动日渐减少，然而劳累感却又成为现代人的普遍感…

乍一看这个题目让人诧异，生物钟与性生活是两个风马牛不相及的事，怎么互相扯在一起呢?殊不知，它们之间确实存在着某种不解之缘哩!为什么天亮了自己会醒来?为什么人的情绪会无缘无故的时起时落?为什么有时性欲很好，…

新华网华盛顿6月20日专电美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至4…

人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉、增美的保证。人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜,大多数人已…

在一个几乎人人都会骑自行车，且有着悠久骑自行车历史的国度里，很难让人面对欧美科学家最近向世人所呈现的一个无情事实：自行车车座会给男性骑自行车者的“性福生活”带来不小的灾难。前卫的自行车车座设计对男性生…

大汗淋漓后，积攒于心头的阴霾会一扫而空“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。从表面来看，无聊是因为“无事可做”，从心…

这位MM有过130多斤的臃肿身材，可是现在清瘦了下来，对于偏高个头的青春女孩来说，没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的…

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次…

常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”…

也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。NO1.运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速…

我们说，养生之道关键在于除“害”，并不是一般意义上的除害，而是指去除日常生活当中的一些不良习惯以及不应有的私心杂念，于细微之处话养生，从而达到益寿延年的目的。《吕氏春秋·尽数》上尤其阐明了养生在于去“…

“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等…

“为什么我的《无毒一身轻》出版后，创造了全世界出版物的一个记录，被称之为‘健康界的《哈里波特》’，没有别的原因，因为我讲的观念非常地实用。”——林光常排毒早餐：一种水果+两种蔬菜+地瓜+糙米饭1.一种水果：…

一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间———晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。晨间养生早起我国古代养生家都主张晨间应早起，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障…

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先…

《黄帝内经·素问·宣明五气论》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”所以，养生要注意“五不久”。不久视——久视伤血：所谓“久视伤血”，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲…

现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位…

随着生活水平提高，人们早已不是仅仅满足于温饱，养生成了现代社会的热门话题。在这个信息时代，我们打开电视，拿起报纸，都可以看到专家们给出的丰富多彩的养生方法。但是，养生并非易事，需要更多实践。魏晋时的名…

先秦道家，对养生有很多深刻的认识和体会，后世养生学都曾予以借鉴，如近代葛洪《抱朴子内篇·黄白》中说：“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”此句话在道教中原指通过修炼而达到极高的境界后，人可以“羽化成仙”…

城市中近视人群越来越多，但是对保护视力及用眼卫生等知识了解的确少之又少，避免观念误区，才能有效地保护视力不受损害，对于眼镜一族来说，也能有效避免近视的情况继续加深。误区一：成年人不需要保养视力在青少年…

头痛、牙痛会让人不适，甚至难以忍受，但如果听力下降了，你会觉得它是个大问题吗?“很多年轻人因为轻微噪声性听力损伤而导致听力下降，这在门诊中太常见了!”北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生主任医师感受很…

快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。想像想像一个你所喜…

大多数白领工作者习惯在午饭后，直接趴在桌子上午睡。半个小时醒来后，经常感到手臂麻痹、视线模糊，颈椎酸痛。专家指出，趴着睡觉时，颈椎长时间处于屈曲位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。经常左偏、右偏或是长期…

民以食为天，广东人对饮食也甚多讲究。老火汤、祛湿糖水、凉茶等特色饮食，也是老广们为适应气候流传下来的饮食习惯。然而，随着时代的变迁和人们饮食结构的变化，有些习惯却变成“坏习惯”哦。谷类吃得少老广人谷物…