怎么让自己的大脑更灵活一些?那就多接收音乐的熏陶

怎么让自己的大脑更灵活一些?那就多接收音乐的熏陶

如果你是音乐家，那可真走运。每当演奏时，你的大脑就会经受最好的锻炼。神经科学家指出音乐技能需要一系列神经元相互协同作用来实现：感知、认知、运动和执行。以音乐为职业就相当于成为专业的大脑健身师。

著名心理学家史蒂芬·平克(Steven Pinker)以及其他专家认为人类的音乐能力——至少是其中一部分——可以通过使用、重新开发或分配已用于其他目的的大脑系统来实现。这或许与人类大脑中没有单独的“音乐中心”有关，只能靠多个分散的系统一起作用。

研究发现演奏音乐能增加大脑内胼胝体(连接左右两侧大脑半球)的体积，使之更活跃，加快大脑内的信息传递速度，使传递线路更多。因此，无论是学术问题，还是社交活动，音乐家在处理时可能表现出更高的效率，更富有创意。

“以音乐为职业就相当于成为专业的大脑健身师。”

而爱因斯坦之所以如此热爱音乐，或许不仅仅是因为音乐能让他暂时远离难题的缘故。事实上，拉小提琴是爱因斯坦工作日很重要的组成部分。用脑几个小时后，他会拿出小提琴放松下，灵感也会随之而来。说真的，这并不让人意外，现在已有研究证明弹奏乐器是让大脑从活跃状态切换成默认模式网络(“走神大脑”)的极好方法，这样有助提升洞察力。

音乐还能促进大脑生长。哈佛大学神经学家戈特弗里德·史劳格(Gottfried Schlaug)发现成年职业音乐家比非音乐人拥有更多大脑灰质。史劳格及同事还发现早期儿童在接受15个月的音乐培训后，其大脑内与运动、听觉改善相关的区域就开始发生结构变化。

布兰达·汉娜-帕拉蒂(Brenda Hanna-Pladdy)展开过这样一项研究，将70位年龄在60岁到83岁之间的健康成人分成三组：练习某件乐器至少10年的音乐家;练习乐器时间在1~9年的;以及由从未学过乐器或不识谱的人组成的对照组。接着，她安排每一位实验对象接受一系列全面的神经心理学测试。

练习乐器至少10年的这一组在非言语和视觉空间记忆、对象命名、理解及适应新信息等方面得分最高。相比之下，那些没有受过音乐培训的人表现最差，而练习乐器时间在1~9年的小组表现居中。

换言之，受训及练习的时间越长，参与者就越能获益。不过，有意思的是，即便参与者已数十年没有演奏音乐，他们在这些方面的大脑功能并不会完全消退。

此外，即便是到晚年才开始学习演奏乐器，你仍然能从这样的经历中获益。詹妮弗·布尔戈斯(Jennifer Burgos)是位于坦帕的南佛罗里达大学音乐教育系的助理教授，她以60~85岁的人为对象，研究一对一钢琴授课对成人的影响。6个月后，相比不上钢琴课的人，上课的人在记忆力、言语流畅性、信息处理速度、计划力以及其他认知功能方面有明显的提升。

“无论从哪个年龄段开始，音乐培训似乎都能带来积极的影响。它涵盖了认知训练项目有时可能忽略的所有要素。就像锻炼身体一样，我们也应该让大脑得到锻炼。”布尔戈斯说。

所以，想拥有健康、强韧且更为灵活的大脑，不妨与钢琴键亲密接触吧。

本文标签：怎么让自己的大脑更灵活一些?那就多接收音乐的熏陶, 换个思路

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！