方法步骤主要是：1、生姜蜂蜜水祛斑方法。把适量的蜂蜜和温水混合后，加入研碎后的生姜搅拌均匀，即可食用，每天早晚各一次。效果：生姜中的姜辣素可以很好的削弱自由基的活性，而蜂蜜大家都知道，既可以食用还可以做…

生活中很多人指甲上都会有竖纹，尤其是大拇指的指甲上有竖纹，显得更是难看，那么指甲上有竖纹到底是怎么回事呢?其实指甲上有竖纹的原因是很多的，可能只是一种正常的生理现象，也可能是身体缺少某些维生素，下面我们…

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。应适当的多摄取能够宣肺，健脾…

人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍!体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一…

今天教给大家九种针对不同体质的人的养生方法，一起来看看吧!针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：平和体质就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质表现为虚弱，感…

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。吃海鲜、喝啤酒…

在生活中有很多问题都会出现，尤其是对人体出现一些疾病的时候，更是要及时的进行治疗，这样对疾病的改善才会有很好的帮助，不同的疾病治疗方法不同，所以身体出现一些问题，也都是要到医院进行检查，进而选择治疗方…

老人放屁多老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改…

我们常听到的湿热体质，是中医的一种说法。通常分为内湿和外湿两种情况，外湿是外界特殊环境所致，内湿则是一种病症，多由与消化功能关联。所以要认识湿热体质的表现，还应该从病因入手，清楚了各种致病因素，才能对…

干燥综合症是全球最常见的一种病，大多数的是女过夫妻生活患这种病。此病是属于自身免疫性的疾病，它主要是指的外分泌腺体产生炎症，而且它还是一种慢性病。所以治疗的时间要很长。因为在发现干燥综合症症状的时候就…

每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，…

丘处机是元朝初期我国东北的道士。元太祖成吉思汗在率领大军西征欧洲的途中发觉自己老了，于是不远万里派人把丘处机请去。丘处机给成吉思汗讲了许多休养生息、不妄伤人的道理。成吉思汗向他求教怎样才能成生不老?他回…

叩齿保健：《晨兴》宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈，眼饱睡初足。起坐兀无思，叩齿三十六。何以解宿斋，一杯云母粥。这首诗描写了作者在清晨时的一段生活情景，而值得一提的是其中的“…

超凡脱俗的垂钓者在纷闹、喧嚣的都市氛围中十分令人羡慕。但是，老年人却并不适宜这种冰上活动，甚至应该当作是老年人的禁忌。这是因为，老人免疫力普遍比较低下，如果在冰上蹲坐时间过长，容易勾起老病，加重原有的…

“一竿在手乐无穷，多跑鱼塘少求医。”在现今众多的娱乐休闲运动中，垂钓已经被越来越多的中老年人所喜好，因为人们已经逐渐认识到这是一项对中老年人身心健康十分有益的体育活动。一般情况下，钓点大都处在农村和郊…

“1分钟，2分钟……”老人倒立着双腿合拢、分开、再合拢。整整5分钟，老人缓慢地翻身站起，面不改色。围观的游客齐声喝彩。这是近日记者在吉林省长春市朝阳公园见到的。老人叫陈志友，退休前是长春市一名体育老师，他…

每个星期六，我都约上几个好友一起去公园钓鱼，缓解连续工作了5天后，身心疲惫。置身鸟语花香之中，聚精会神，抛开烦恼，我静静地在河边等待。“中鱼”了!就在有了力道的一霎那，我立即缓劲，并不上提;突然向左侧倒竿…

冬季春节企业家养生之道1、“养生”不能等老，破除“三十而栗，四十不活”的亚健康魔咒，养生要针对季节适时调整，避免养生无道带来的损失，永远记住健康是“1”，其他都是“0”。“1”没有了，一切都没有了。2、养生…

1强肾是养生之本中医学认为，肾是人体先天之本，生命之根。所以强肾应是养生之根本。中医学对肾的机能，两千多年就提出了“肾主水”的理论，认识到肾与体内水电解质代谢有着密切的关系。但中医学的“肾”并不只是现代…

说到养生，许多人都以为是老年人才关注的事，尤其是对当前竞争压力颇大的职场中的年轻人来讲，养生可谓是一件“奢侈”的事。其实，养生和工作并不冲突，把工作做好也是养生。想想那些长寿的学术泰斗，他们的工作压力…

蜂蜜营养丰富，是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年”的说法。进入冬季，人体免疫力下降，易受各种疾病的困扰。此时，多吃些…

现实生活中，人们经常遇到许多似乎并不协调的文化现象，尤其是在中老年人的眼里愈发显得突出，诸如期刊书籍和电子读物，文字记录和电讯储存，邮寄通讯和手机短信，平面消息和立体传媒，传统京戏和超级女声，习惯说话…

东、南、西、北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手中指对腿裤缝，全身自然放松入静。待静后，头向上抬起，使整个面部迎向天际，眼睛不闭，呼吸自然，口全张开，用意念将整个天…

秋天一过，便是冬天了。冬季是一年四季中的第四季，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，冬季早…

长寿的秘密是什么?美国“世界新闻网”近日载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的11大惊人发现”。1.富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科…

蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的“一员”。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞牙的情形时有出现。为了保证老人摄入足够的营养，有专家开出了一剂良方：每天喝上一两杯蔬菜汁。中国农业大…

目前，如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法。不然非但没有达到养生效果，反而会吃出毛病来，那就得不偿失了。养生之法你不…

中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”《四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长…

春季，你会发现自己的精力越来越旺盛，心跳和呼吸也在不知不觉中加快了。这说明你的气血运行速度在加快，五脏六腑的新陈代谢也在加快。但是，如果利用不好，阳气也会带来危害，比如鼓动人的血压升高，引发高血压或冠…

饮食勿偏“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”食宜清淡“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓，节酸咸”;“薄滋味养血气”。饮食有时“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”;“要长寿…

中成药有多种剂型，常用的有汤剂、丸剂、散剂、酒剂、冲服剂、注射剂等，因各有其特点和适用范围，在使用时，当加以区别选择。(1)汤剂。是指把切制的饮片，加清水浸泡一段时间后，再用文火煎煮后取汁。此剂型易于吸收…

运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的保健药物，而且创造出不少行之有效的延年益寿方药。《诗经》是我国第一部诗歌总集，但里面记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，…

健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理…

社会政治因素是多方面的，对人的健康和疾病的影响也是多方面的。但从总体上来说，这种影响主要表现在国家政权所制定和实施的方针、政策、法律、法令对医学卫生保健事业的作用方面。因为医学及卫生保健向前发展或停滞…

所谓睡眠的方位,即睡眠的卧向问题。因为一年四季气候有不同的变化,室内的风向、日照、温度等都有相应的改变,因此,卧向亦应改变。首先,要避免寝卧北向。这是因为北方是阳中之阳,主寒主水。而头为诸阳之会、元神之府,恐…

中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神…

人生天地之间，一切生命活动与大自然息息相关，这是“天人相应”的思想。是中医学养生思想的精髓。春夏秋冬有序中医学认为，季节的变化影响着人体脏腑、经络的功能和气血的运行。《内经》说：“肝旺于春，心旺于夏，…

根据史料统计，历史名医多为高寿：扁鹊97岁、华佗97岁、葛洪80岁、孙思邈101岁、孟洗92岁、王冰94岁、郭雍96岁、万全97岁、孙一奎97岁、杨济时98岁。那么，名医高龄的奥秘又在哪里?据统计，有如下几方面的原因：都精…

采访陈可冀院士，是在西苑医院弥漫着浓浓中药味道的他的办公室里。会客厅里种着几株绿色植物，仿佛吸收了这中药的精华，生长得尤为茂盛。记者对眼前这位惟一的中医学界的中科院院士的养生之道充满了好奇。然而他却笑…

深呼吸慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼…

结婚的婚，婚姻的婚，注意这个主角“婚”字，不过就是女字加一个昏字。如此看来，女人是昏了头才一头撞进婚姻里去的。仔细想想，是不是这么一回事?杜拉斯不也说过那句著名的话：男人，除非女人很爱他，否则，很难忍受…

相信每个当妈的都有一样的感想。有了宝宝后。有开心的时候，更有烦恼的时候。如何当个快乐的妈妈，还真需要“修炼”。1一定要多赞扬你的“帮手”一般来讲，“帮手”无非是老公、婆婆或妈妈。无论是谁，他们都不是孩子…

终南山麓，水沛草美。听说在这一带出产一种快乐藤，凡是得到这种藤的人，一定会喜形于色，笑逐颜开，不知道烦恼为何物。有一个人，为了得到不尽的快乐，不惜跋山涉水，去找这种藤，不想他历尽千辛万苦，来到终南山麓…

积极心理学(PositlvepsyChology),顾名思义是教人们怎么积极面对人生,从而得到快乐。本·沙哈尔为著名的心理学博士研究生,他并非积极心理学的第一人,但他在这方面有着独特的见解。他认为,以往的心理学研究主要将矛头对…

在儿童家庭教育中，存在着一个很大的困惑，就是父母和子女之间动不动就较真，而在这个较真的过程中，由于孩子是弱势的一方，父母往往依靠权威或者武力让孩子来屈服自己，结果呢?从表面上看是父母取得了胜利，而实际上…

暑假是孩子们屈指盼望、欢欣雀跃的“节日”，但妈妈们却犯了难——孩子的自制能力有限，在这近两个月的时间里，该怎样合理帮助孩子安排时间?怎样和孩子轻松愉快地沟通?武警总医院心理工作室袁红博士告诉所有苦恼的妈…

儿时，常听老辈人说：“施恩于人不要记，受人于恩不要忘。”那时年少，不甚懂事，对这句话的深意若明若暗，也就没太在意，长大了才真正懂得了它的含义。多年来，我在生活中见到的却往往与老辈人说的相反。不少人，对…

我的个人爱好很多，其中之一就是甩手闲逛。夕阳西下的时候，我两手空空出门，神态超然，好似出家。每次的路线都不一样，但有一个基本规律：首先在生活区转悠一圈儿，之后出大门，步伐矫健地往人烟稀少的地方行走。一…

都说“乱世黄金，盛世收藏”，在如今这个太平盛世里，收藏已经成为很多人的心头所好。从经济的角度来说，收藏是一种很好的投资，而从健康的角度来看，收藏也能裨益身心。秦大爷是一位西安的退休技师，年轻时就爱琢磨…

忌湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。忌酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃…

人活着便有欲望。生活是多彩的，欲望也是多样的。金钱、家庭、事业、爱情、健康，何者为先?在一次公众调查中发现，无论国内国外，健康都是占据首位。健康是1，其余的都是0，0只有放在1之后才有意义。健康生活的核心便…

男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自…

夏季天气燥热，人出汗多又疲于运动，抵抗力下降，使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉，却忽视了自身的健康，一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。夏季感冒的主要原因诱因一：饮食不当…

又到了桃子上市的季节，鲜美多汁，爽脆可口的桃子是不少人的心头好，殊不知，在美味的背后，却暗藏危机!稍有不慎就可能过敏危及生命：事件重现近日，家住泰州城北的刘先生在家吃桃子，刚吃了一个，他就感到浑身瘙痒难…

春季不少人出现了肠胃不适、食欲不振的问题。大家不妨试试这款荠菜豆腐羹，调理慢性胃炎，还有益血管健康，一举两得还美味!材料：荠菜150g、豆腐200g、金针菇适量，白胡椒粉、食用油、生粉少许，食盐适量。做法：金针…

每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。不过，您知道哪种运动对健康最有益处吗?可不是走路哦~长期低头，练练挥拍运动!此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，…

问：过敏性鼻炎用玉屏风散有效吗?有。过敏性鼻炎发作时常出现流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状。国医大师王琦此前给过敏性鼻炎患者推荐过一个调理方：用生黄芪20g、炒白术15g、防风10g煮水喝。这就是中医经典方剂…

一般来说，偶尔做梦是正常的生理现象，这可能是大脑中枢正在处理我们白天的记忆片段，不需要太在意或者紧张，这种梦一般不会影响日常生活和工作。但是如果反反复复地做梦，夜梦多、做恶梦或是已影响睡眠质量，使整个…

发物到底用不用忌口?广义的“发物”是指会对健康人或患者造成诱发疾病、妨碍治疗、加重病情等不良影响的一类食物。狭义的“发物”主要是指能导致过敏反应性的食物。所谓的“发”，可以理解成诱发、引发、助发。原本有…

黄花菜是许多家庭餐桌上的常客，煲汤、炒菜时放上一把，特别的美味。很多人只知道它好吃，却不知道它营养价值特别高!它是春季保健菜黄花菜作为“四大素山珍”之一，是药食同源的好食材。中医认为，黄花菜性凉、味甘、…