男性的科学进补，不能盲目的吃大补食物

男性的科学进补，不能盲目的吃大补食物

体质虚弱是日常生活中的普遍现象，其原因或是先天不足，或是后天营养失衡，或是在大病之后，出现各种各样的虚衰赢弱征象。根据各自体质虚弱的不同表现，中华传统医学通常分别归纳为气虚、血虚、阴虚、阳虚、心虚、肝虚、脾虚、肺虚和肾虚等类型。

古人云：”虚者补之”，即凡体质虚弱者，在饮食上宜吃滋养强壮、补虚扶正之品，不吃破气耗血、损阴伤阳之物。事实上，气与血，阴与阳又不可截然分开，补气与补血虽各有侧重，但亦不宜绝对区分。例如人参是补气的，而且虚者补血，有时应结合补气之法，血弱而兼气虚者，补血时必佐以补气之味。补阴与补阳也是如此，因为阴阳是相济与互用的。当阳虚而阴不虚者，饮食上应以温补阳虚食物为主，宜食以甘温之物，忌吃生冷性寒之品;阴虚而火旺者，饮食上应以滋补阴虚食物为要，宜食以甘凉之味，忌吃辛辣温燥食物;如其阴阳两虚，又当阴阳双补。

对于某一脏腑的虚弱而进食补益，中医历来就有”虚则补其母”的说法，如肺气虚者补脾，是培土生金法;脾虚者补命门，是补火生土法;肾虚者补肺，是金水相生法等。在补益五脏之法中，历代医学还强调补脾与补肾的重要性。这是因为脾为后天之本，五脏受气于脾胃，所谓精、气、血者，皆由后天谷气所生;又因为肾属先天之本，是真阴真阳的寄托，气血之母，人生立命之本。故在五脏之补中，以补脾和补肾为要。

秋季气温逐渐的降低，合理的进补可以帮助我们的身体更早的适应冬季的寒冷，不过，进补是有科学的，对于男性人群来说，如果想在这个秋季好好滋补身体，下面的进补方法一定要学一学。

我国历代养生家均对药物的补益和防病功效产生了兴趣，并对此付诸了实践，虽然并未研制出长生不老的灵丹妙药，但很多药物都能起到增强体质、益寿延年的作用。男性在药物补益的过程中应以益精为主，合理的补养可以有效地保证男性的健康和各项功能的健全。但由于男性的年龄状况、体质体态、生活方式、生存环境、职业特点等均有很大的差异，所以在补益药物的选用上，也应该有所区分。

根据体质差异选择食物：由于不同男性的体质差异较大，所以在选择补药的时候也应该有所区分。中医认为，男性体质总的来说呈阳多阴少，但又有阳虚或阴盛、阳盛或阴虚等分支，因此男性在选择补药时应该考虑到自己的具体情况。如果是阳盛或阴虚的人，最好选用退阳养阴的药物：如果是阳虚或阴盛者，则应该选择温阳散寒的药物：而肾精亏损者，则最好服用补肾填精的药物。

依据年龄差别选择不同食物：由于不同年龄段的男性身体状态均有所差异，所以中医认为，药物的补益应因人而异。当男性尚处于儿童时期，由于正在发育，再加上活动量较大，所以应该补充以下养胃健脾的药物;而青年时期的男性由于性发育成熟，欲望很强，所以应该食用一些滋阴的药物;中年时期的男性由于家庭与子女的关系，常常忧心忡忡，容易气血两伤，故应常服当归汤;老年男性因肾功能逐渐衰退，所以应补充一些补肾的药物。

依据气候变化选择食物：由于气候环境的变化也应该适时调整药物食用。春夏季节由于阳气升发，则应少用温热药;而秋冬两季气候变寒，则应少食寒凉药物。进补的目的是为了更好的保护自己的身体健康，但是，在进补的时候，大家一定要注意用正确的方法来进行，这样才能达到我们想要的保健效果。

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