前列腺保养，别在三十几岁时就“腺”丑

前列腺保养，别在三十几岁时就“腺”丑

在各种食物中，南瓜子可以说是前列腺的保护神。南瓜子有利尿补肾之功，每天分早晚两次吃南瓜子50克，可有效预防前列腺增生。但吃时不宜过量，吃多了会影响消化。艾尼森提示不少男性碍于面子，对自己的“腺”状恶化总是不以为意，以为熬一熬就能挺过去。但由于前列腺解剖结构的特殊性，使得前列腺的治疗本身已成了医学界一个不小的难题。此时这种所谓的“男子汉气概”，则往往会使病情恶化，延误治疗。

如果你最近发现自己很难憋住尿，有了尿意就慌不择路地去找厕所;找到厕所却需要使劲儿才能排出，中间还会出现一两秒钟的“断流”现象;找厕所的次数越来越频繁，两次小便的时间间隔不超过1小时;在小便过程中或小便后会觉得尿道有刺痛或烧灼痛，小便后还往往有点“意犹未尽”尿不净的感觉。那么，你的前列腺有可能出了毛病。

中医称前列腺为“男胞”，它之所以会出毛病，主要由内外两大原因引起。在外因方面，六淫邪气会引起前列腺疾病，其中以火邪、湿邪、寒邪为主。

(1)火邪侵犯前列腺，最容易引起急性前列腺炎和前列腺脓肿，主要表现为会阴部灼热胀痛、小便热涩刺痛，同时还伴有口干渴、大便干结、发热等全身症状。

(2)湿邪侵犯前列腺，通常会引起小便滴白、尿液混浊、阴部沉重不适，还伴有全身困重无力、消化不良、食欲不振、舌苔白腻等问题。

(3)寒邪侵犯前列腺，通常会出现阴部寒冷疼痛、阴囊紧缩、尿频、怕寒肢冷、精神不振。如果已经患有慢性前列腺炎，再受寒邪刺激，还会诱发一些旧病。

内因方面主要以情志失调、饮食不调、劳逸失度为主。

(1)在人的七情中，以怒、忧、思、惊、恐与前列腺病的发病关系最为密切。如郁怒伤肝，肝失条达，气机郁结，下焦气化不利，就会出现小便淋沥或小便点滴难出;忧、思最容易损伤脾脏，脾主运化，一旦脾失健运，则生内湿，湿浊下注，前列腺为湿邪所困，就会出现小便混浊，小便滴白等现象;惊、恐最容易损伤肾气，肾气损伤，或见小便淋漓不尽，或见小便排出无力，这种情况多见于前列腺肥大者。

(2)饮食不调会使脾胃功能失衡，湿热火毒内生，毒邪侵犯前列腺，就会导致前列腺炎的发生。

(3)劳逸失度也会导致前列腺发病。比如说，房事过劳会使肾精耗伤，更会使前列腺过度充血，而导致慢性无菌性前列腺炎，也可使慢性前列腺炎复发。此外，长久处于坐位，再加上缺乏一定的运动，会使男同志的气脉运行和血液流通受阻，容易造成阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。久坐沙发软椅，对前列腺的危害更大。

综合上述原因来看，前列腺病人养生应从这些日常生活中容易出问题的地方入手。

(1)预防六邪治病，应从四时养生入手，顺应四时变化，以预防外界六邪的侵袭，可参照第6章来做。

(2)在情志方面，很多病人病后心里过分害怕和担忧。有这样的想法是正常的，但是不要过分担心，平时一定要树立战胜疾病的信心，在战略上要藐视它，在战术上要重视它;同时还要保持情绪稳定，积极配合医生治好此病。

(3)在饮食方面，要多吃新鲜的蔬果，适量吃一些牛肉、鸡蛋等食物;多饮水;少吃辛辣肥甘之品;少饮酒、远离咖啡;少吃柑橘、橘汁等酸性强的食物;少吃白糖及精制面粉。

在各种食物中，南瓜子可以说是前列腺的保护神。南瓜子有利尿补肾之功，每天分早晚两次吃南瓜子50克，可有效预防前列腺增生。但吃时不宜过量，吃多了会影响消化。艾尼森提示你可以在每天起床后，或每天晚上看电视时，边看边嗑。

绿豆有利水、解毒之功，我们可用绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。此外，用绿豆50克和车前子(药店有售)25克，一同煮至熟透(在煮的时候，最好用细纱布把二者包好，锅中多加一些水，用温火煮到豆烂)，吃绿豆。每天早晚各吃1次，最适合慢性前列腺炎患者食用。

除以上保养方法外，我们平时还要防止性生活过度，不要憋尿，要经常为会阴部保暖，还要保持大便通畅，经常参加一些体育运动。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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