条条大路通罗马，各个方法降血压

条条大路通罗马，各个方法降血压

正所谓“条条大路通罗马，各个方法降血压”，选择什么样的方法还要看自己的需要，但最终让血压降下来才是我们真正的目标。

当我们感到不舒服去医院时，医生最先给我们量血压，因为血压高是很多疾病形成的底子。艾尼森提示正常情况下，人的血压是120～130∕80～90毫米汞柱。在安静状态下3次测血压，收缩压、舒张压单一或均超过正常值，表明我们可能患上了高血压病。

以前高血压是老年人才得的病，现在高血压(尤其是血压中的低压高)在中青年身上开始出现苗头，这与他们长期熬夜、吸烟、酗酒、压力大等不无关系。

很多有高血压的人平时感觉不出什么症状，血压较高时才会出现头痛，主要是后脑部疼痛，尤其容易发生在睡眠时。同时，还伴有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等问题。

针对高血压问题，除了正常服药外，很多名家还提出了自己的看法和治法：

1.广州中医药大学的栾加芹博士认为，从经络角度看，高血压就是人体经气循行失常造成的，因此疏通好经络，就会有一定的降压效果。

(1)血压的高压高时，可用小保健锤每天敲击位于内踝尖直上3寸的三阴交穴10分钟，以有酸痛感为宜，两侧的都要敲。之所以叫三阴交穴，是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，而这三条经都与高血压有着密切的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。

(2)血压的低压高时，用小保健锤每天敲击小腿两侧的悬钟穴10分钟，以有酸痛感为宜。悬钟穴属于胆经要穴，它疏通经络、行气活血的功能非常强，可以称得上是人体天生的降低压大药。

(3)如果是血压急剧升高，应立即在两耳尖放血。耳尖是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。

2.中医名家王长松博士认为，高血压的发生与先天阳气不足和后天失调有关。人的头部为诸阳之会，一旦肝脾心肾的阳气过于亏虚，就会导致浊阴之邪上升到头部。这样一来，清阳不升，浊阴不降，就会导致高血压。

他采用的是贴敷涌泉穴的疗法，以补肝肾，扶阳气，降血压。方法是：用蓖麻仁50克，吴茱萸20克，附子20克，研成细末，加入生姜150克，一起捣成泥状，再加入冰片10克，和匀，调成膏状。每天晚上贴在脚心的涌泉穴上，1周为1疗程，连用3～4个疗程，降压效果显著。

3.养生名家梁兆松认为，高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热、胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘不稳，这在中医里称为“上实下虚”。而采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到有效的锻炼。

方法：两脚自然开立，与肩同宽，两膝弯曲，膝盖与足尖成垂直线，上体保持自然正直，两臂在胸前环抱，高不过眉，低不过脐，两手指尖距离及手心距身体的距离均为30厘米，头顶正直，两目微闭，或向前平视，排除杂念，意守如意事件或美好风光，守涌泉也可。先自然呼吸，逐步达到深细均匀的腹式呼吸。

练习时可根据自身的体质而定。开始时可每次站5～10分钟，一天站3～5次。以后逐渐增加，直到每次30分钟，每天练功时间最好能在2小时左右。

刚开始练习时，症状及血压可能会出现反复，这是正常现象，不用担心。这时可适当减少练功的时间，选择一天中病情相对稳定的时刻练习，关键是要坚持。

4.北京中医协会理事中里巴人推荐的“金鸡独立”法也能治高血压。此方法非常简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，然后站立几分钟(注意：练习的时候不要睁开眼)。这种方法不仅对高血压有帮助，对高血糖、颈腰椎病、老年痴呆也有一定的疗效。

5.北京中医药大学医学硕士曲黎敏认为，用手心搓脚心补肾水的方法可降血压。我们的脚心有涌泉穴，手心有劳宫穴，平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会堵塞在上面，血压自会降下来。

正所谓“条条大路通罗马，各个方法降血压”，选择什么样的方法还要看自己的需要，但最终让血压降下来才是我们真正的目标。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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