敲丹田，揉命门——让肾充满活力的法宝
敲丹田，揉命门——让肾充满活力的法宝
任何好的方法，都需要我们长期坚持。像敲丹田、揉命门，看似简单，能坚持下来却实属不易。这需要我们拿出“不到黄河不死心、不到长城非好汉”的韧劲来，否则再好的方法拱手送你，也是徒劳!艾尼森了解到丹田与命门，于身体一前一后，遥相呼应，正好护卫着我们的肾，可谓是人体之至宝。丹田气壮，命门火旺，身体自然康健。
我们先来说丹田。丹田有上丹田、中丹田和下丹田之分。但古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切，认为下丹田是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“阴阳之会”、“呼吸之门”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。因此，我们在保健方面也以下丹田为主。
下丹田位于脐下3寸的小腹部，大约有巴掌大的一块面积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位。下丹田是我们身体的发力点，如果你觉得心神不宁，或感觉身体疲乏，或经常腰膝酸软，都可以通过刺激丹田来解决，它可以让每个想要身体强壮的男人变得更有神采。
养生名家中里巴人向男同志推荐了一种保肾方法——撞丹田，就是找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞。这的确是一个好方法。但对于很多30岁左右就大腹便便的男人来说，这种方法实际操作上却有一定的困难。因为很多人撞到最后，不是撞得不踏实，就是撞不到，用力过大了有时还会撞到下面的“关键部位”。
因此，我们建议此种男人最好采用敲丹田的方法。全身放松，保持自然呼吸，一手置于后腰凹的肾俞穴附近，另一手握成空拳，轻敲小腹即丹田处。利用丹田本身的反弹力量，以钟摆摆动方式来回自然地敲击，手臂不需用力。在敲击过程中，置于后腰凹处的手会感觉到震动，这正好在刺激肾俞穴。手酸痛后，双手互换。
此法最适合那些30岁就长了个“将军肚”的男同志，它不仅可以培养先天气，还可训练膀胱肌的力量，改善前列腺肿大与尿失禁问题，降低肾结石与尿道感染的几率。还有的人在敲打过程中即有睡意，长时间敲下来则是治疗失眠的妙方了;也有的人敲着敲着，大肠蠕动，有了便意，这是防治便秘的又一好方法。更有甚者还敲掉了小肚子。此法是一举多得啊!
敲击过程中，可能会出现腰酸、发热、出汗、打嗝、放屁等现象，这都是正常反应，不必停止，继续行使你手中的“拳力”!
再来说说命门。何为命门?命门是人体的生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命之根本。命门之火最能体现肾阳的功能，它是人体生命活动力的本源，是性机能和生殖能力的根本。它对人体各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用。尤其是脾胃需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。
命门位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。我们可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。它有壮腰补虚、温补脾肾的功效，男同志腰部虚冷疼痛、遗尿、遗精、阳痿，都可找命门来解决。
怎么解决呢?我们每天闲睱时，可以用右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。艾尼森提示如果我们能连同任脉上的关元穴和气海穴一并揉了，那真可谓“两好加一好，好上加好”了。
任何好的方法，都需要我们的长期坚持。像敲丹田、揉命门，看似简单，能坚持下来却实属不易。这需要我们拿出“不到黄河不死心、不到长城非好汉”的韧劲来，否则再好的方法拱手送你，也是徒劳!
——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》
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