黑色精华，黑色食物是补先天元气之首选

黑色精华，黑色食物是补先天元气之首选

其实，我们没有必要去苦苦追寻这些可遇而不可求的东西，因为我们身边就有很多补肾高手，且这些补肾食物物美价廉，营养丰富，是30岁男人补先天元气的首选。

不久前，有一位男性友人神秘兮兮地邀请一帮人去喝“补肾壮阳汤”。到了地方大家才醒悟，所谓“壮阳汤”，就是由几根切碎的牛鞭羊鞭煲的汤。据说，还有外地空运过来的牦牛鞭，若想在此享用需要提前预约。艾尼森提示先不说这份汤有没有补肾壮阳的效力，单凭这个代价也是普通人难以企及的。

其实，我们没有必要去苦苦追寻这些可遇而不可求的东西，因为我们身边就有很多补肾高手，且这些补肾食物物美价廉，营养丰富，是30岁男人补先天元气的首选。

有人说，你就别兜圈子，快说说是什么吧!

中医认为，五色入五脏，黑色入肾，也就是说，黑色的食物可补肾。现代医学也认为，黑色食物有助提高肾、膀胱和骨骼的新陈代谢和生殖系统功能;可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

黑芝麻：芝麻有黑芝麻、黄芝麻，还有白芝麻，但只有与肾本色相应的黑芝麻才具有显著的补肾之功。中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾、润养脾肺的功效，最适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中年男性食用。什么样的黑芝麻最好呢?经过“九蒸九晒”的黑芝麻补肾效果最好，这可是道家秘传的养肾食疗法。武国忠先生在《活到天年》一书提到过这种方法，大家可以试一试。如果大家嫌麻烦，平时可以把黑芝麻炒熟，再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，也有一定的补肾功效。

黑豆：黑豆也称乌豆，其性味甘平，有活血利水、祛风解毒、补肾健血之功。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”肾虚所致腰痛、耳鸣的人，可用黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加一些调料调味，食肉饮汤。有慢性肾病者出现肾功能衰竭时不要吃黑豆以及其他豆类和豆制品。

黑米：古书有记载：黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效，最适合肾虚所致的早泄、滑精等人食用。历代帝王视其为宫廷养生珍品，故有“贡米”之称。黑米最适合做黑米粥，做粥时最好先将黑米用水浸泡一夜，然后再按常法烹制，这样利于消化吸收。

黑木耳：黑木耳性平味甘，具有益气强身，滋肾益胃，补血活血，凉血止血，镇静止痛，降血压、血糖的功效。肾不好的人，将黑木耳和瘦肉配合在一起炒食，有很好的补肾效果。吃黑木耳还可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。

艾尼森提示中医养生的精髓在于一个“度”，任何食物都要适可而止，“适”才是最合适的进补之道。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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