女人如何丰胸，让女人胸部变大的秘诀

女人如何丰胸，让女人胸部变大的秘诀

在双臂展开，头往后仰时，想像丹田中有一股清气正在冉冉到达胸部，到达后，想像气流在胸部扩充，胸部顿时增大。然后吐气收功，重复3遍以上。

练习丰胸蝶吻时，配合听陶笛曲《森林狂想曲》，钢琴曲《雨中漫步》等类型的音乐，以音乐的节奏伴随气流冲击胸部，丰胸效果会更好。

穿文胸的正确方法：很多女孩子从十几岁就开始穿文胸了，文胸可以说是女性一辈子的伴侣。但是，很多女人都是把文胸随便往胸部一套，扣上了事，这绝对是不行的。这样的话，乳房上的好多肉就被遗漏在文胸的罩杯之外了，而且往往两边遗漏的多少不一样，长此以往，胸部会严重走形，甚至导致两个乳房大小不一致。正确的穿法是：将上半身倾斜45度，让乳房尽量容入罩杯中，扣上扣子后挺直，将手伸进罩杯中，把漏在罩杯周围的肉全部拉回罩杯里，调整好肩带就行了。

丰胸美味营养餐：小雪是我童年的一个伙伴，她是个早产儿，从小就身材瘦小，到16岁还没来月经。这事可急坏了她妈妈，为了给女儿调养身体，小雪妈妈到处咨询有经验的大夫。功夫不负有心人!小雪的妈妈不知从哪里找来几个食疗方子，经常做给她吃。等到小雪20岁时，不但个子窜到了167cm，身体结实，胸部也发育得波涛汹涌了。

我开始学医以后，仔细研究了一下小雪妈妈当年找来的食疗方子，发现其中的材料个个都是深藏不露的丰胸高手。

1.四喜糊：四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，每天吃一碗。

这四件丰胸的宝贝都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房变大丰挺;这其中核桃和松仁富含亚麻酸，可以刺激雌激素的合成，完美女性的曲线，让胸部更丰满;而黑芝麻和花生米，富含维生素B，有利于雌激素和孕激素的合成，从而刺激和维持乳房的活力，起到丰胸的作用。

2.三豆大米粥：黄豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥，每天吃两碗。这三种豆子不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房日趋饱满、挺拔。

3.猪蹄炖木瓜：先将猪蹄炖到九成熟，再放入削过皮的木瓜块，炖熟后加入适量的米酒(北方叫醪糟或酒酿)，即可食用。每周吃两次。木瓜因富含维生素A，能帮助合成雌激素，是丰胸的佼佼者;猪蹄富含丰富的磷脂、蛋白质和胶质，丰胸效果相当了得;猪尾巴、凤爪、海参跟猪蹄有着同样的丰胸作用;米酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，里面的酒精成分更能促进胸部血液畅通，其丰胸效果可想而知。

想让胸部永远保持丰满、挺拔，一定要坚持乳房的整体保养计划：食疗、按揉穴位、丰胸蝶吻一个都不能少，而且必须长期坚持。女人的一生，乳房的变化都非常大，保养好胸部是女人一辈子都要做的功课。

— —转自、张鹤瑶《不生病的纪律：女人身心性护养宝典》

返老还童的方法，预防人老珠黄的秘方

症状：近视眼、鱼尾纹、眼珠浑浊、眼神无光。

方法：1.每天转眼珠子，左50下，又50下。

2.按揉太冲穴1分钟。

3.每天远眺半小时，以绿色植物为目标。

茶疗：菊花枸杞茶

音乐疗法：听萨克斯曲《春风》，排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等。

因为女性心细，大事小事的想得特别多，特别耗损肝血。再加上女性特有的月经、怀孕、产子、哺乳等生理特征，肝血相对男性来说耗损得更多。眼睛是肝的窗户，肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛看人不灵活，而且暗暗的没有光泽等症状。

《黄帝内经·五脏生成篇》说：“肝受血而能视”。是说有了充足的肝血，眼睛才能看得清楚，并且富有神采。当人一天天变老，肝精被大量消耗，肝这个藏血库的精血也变得越来越少了。当眼睛得不到肝血的滋养，就会变黄，而且越来越浑浊，没有光泽了。

在我的博客里，很多朋友都让我教她们预防人老珠黄的方法。我把自己每天在练的五行美眼功告诉了她们。其实做法很简单：

远眺半个小时，转眼珠子100下，按揉太冲穴1分钟。

五行美眼功出自孙思邈的《千金方》：“目宜长运”。孙思邈100岁时才开始执笔写《千金方》，虽为百岁老人，但他眼睛一点都不浑浊，也不花。“目宜长运”就是他平时常用的养眼功法，并将它收录在《千金方》中，造福后人。

大家如果平时太忙，远眺和转眼珠子不必非得一次完成，在一天中分几次做，效果也是一样的。

许多网友反映，坚持练习了三个月之后，都有非常显著的疗效，近视200度以下的，视力全部恢复正常;高度近视的，度数都有不同程度的下降。

远眺：就是向远处看，并且选择绿色植物作为目标。在向远处看的时候，视野会非常开阔，平时压抑的肝气会得到疏散，肝血充足了，眼睛的营养跟得上了，自然就明亮了。值得注意的是，远眺让肝血充足了，你的乳房也会变得饱满紧实，皮肤也会越来越光滑。

会转眼珠子的女人，绝对少生鱼尾纹。

转眼珠子：转眼珠子可以左转50下，右转50下，交替进行。转眼珠子的美眼运动，能充分锻炼眼部的六条肌肉与三条神经，让它们长期处于有活力的状态，防止鱼尾纹的产生。

按揉太冲穴：肝开窍于目，肝气通畅，双眼才会有神采。太冲穴是肝经的输土穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位，美眼功效自是不用说。

《黄帝内经》讲究“目不劳，心不惑”，也就是说通过减少用眼时间来保养眼睛。但这一点，现代人是无法做到的。如果长期用眼过度，又不注意保养，就会出现眼珠浑浊、眼神无光、鱼尾纹、近视眼等。

只要每天坚持练习美眼功，常喝菊花枸杞茶，同时配合听萨克斯曲《春风》，排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等音乐，坚持下去，每个女人都会神采奕奕。

— —转自、张鹤瑶《不生病的纪律：女人身心性护养宝典》

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