女人不能入睡怎么办?能让女人安心的神门穴

女人不能入睡怎么办?能让女人安心的神门穴

症状：失眠，两眼无神，面色暗淡，有色斑或痘痘在脸上泛滥，有不少鱼尾纹和抬头纹，整张脸显得很干巴，对性生活也没什么兴趣。

方法：每晚睡觉前，穿好睡衣，在枕头上滴1滴精油，在神门穴滴3滴精油，身子靠在枕头上，大拇指按揉神门穴20分钟。

提示：对精油过敏的人可用薄荷煮水代替精油。

音乐疗法：《恬静十分》

周末门诊时，来了个女性患者，面色苍白，无精打采的。她说最近几个月，每天都难以入睡，即使偶尔睡着一会儿，也老是做恶梦。白天上班提不起精神，记性越来越差，工作上出现了好几次失误。并且乳房逐渐变小萎缩，对性生活也没什么兴趣了。

我摸了摸她的脉，心脉和脾脉跳动很慢，很弱，我判断她是属于心脾两虚型的失眠。我建议她进行针灸治疗，她说没时间天天来针灸，让我给她开点中药回家吃算了。但是，我告诉她，不管是什么药，首先要经过脾胃消化吸收，然后再通过肝肾代谢，我不希望她治好了失眠，又把脾胃和肝肾都伤了。

她问我，那有没有一种绝无副作用，又非常见效的失眠自我疗法呢?

我告诉她，去商场买一瓶薰衣草精油，去音像店买一张名为《恬静时分》的音乐光盘。每晚10点，心包经和三焦经交接之时，穿好睡衣，放上曲子，先在枕头上滴1滴精油，再在心经的神门穴滴上3滴精油，然后把身子懒洋洋地靠在枕头上，用大拇指按揉神门穴20分钟。

每晚神门一启，睡眠如约而归。

按揉神门穴时，要缓缓地，深深地吸气，想像气从头顶的百会穴进入，并流遍全身。吐气时，想像气流把杂念从神门穴带出来，每天只按摩一只手的神门穴就可以了。此法让异性操作疗效更佳。

第二天她就给我打来电话，说她老公帮她按揉神门穴时，她焦躁的情绪很快就稳定下来了，听着轻柔的曲子，伴着气流在体内的循环，浑身放松，很快就睡着了。一个星期后，她专门来到我的诊所，说现在躺在床上很快就能入睡，而且睡得很沉，睡醒后精神抖擞，心情愉快，记忆力也越来越强。

而且，由于每天晚上她和老公都互相按揉神门穴，她们夫妻的感情也越来越好了，没想到人到中年，又重新找到恋爱时的感觉。

我接触的女性朋友，都有不同程度的失眠，有的是常年的习惯性失眠，有的是间歇性的失眠。长期失眠会让女性双目无神或呆滞，面色暗淡，有色斑或痘痘在脸上泛滥，鱼尾纹和抬头纹也会过早滋生，整张脸显得很干巴，像个未老先衰的小老太太。

另外，失眠会在很大程度上影响您的心情和身体，同时还会引起心脏病、高血压、糖尿病、抑郁症、消化系统病等多种慢性病。

除了像这位患者这样的心脾两虚型失眠，还有心肾不交型、胃腑不和型和肝火上扰型。您可能判断不出自己属于哪种类型的失眠，不用担心，我上面介绍的方法是对各种类型的失眠都有效的通用疗法。

另外，使用神门穴时，最好在每晚10点三焦经当令的时候，这时，全身的经脉都打开了，正是调理各种类型失眠的黄金时间。

《针灸大成》中记载，调神首选神门穴，神门是心经的输土穴，为心之精气出入的门户，主治失眠、健忘、心悸、心烦、胸闷。吸气时，气从百会入，百会是补益脑髓的要穴，心脑同补，疗效才会更好。

音乐光盘《恬静时分》里的曲子，具有土的安稳、水的滋润和木的疏散，能使躁动或游离的心火归于宁静、平和、愉悦，从而起到安心神，帮助睡眠的绝佳功效。

下面介绍一下如何挑选薰衣草精油：

薰衣草精油能够平复心火，收拢迷离涣散的心气，让心气舒畅地循环于心脑系统，神气归土而入睡。购买薰衣草精油时，一定要仔细察看国际标识。一般用深色小瓶盛装，标识为100%或Pure Essential Oil的精油，是100%的纯精油;若标识为Aromatherapy Oil或Fragrant Oil等字样时，则说明是掺和油或合成油，其中精油的含量只有2%～3%左右。治疗失眠，必须使用100%纯薰衣草精油，它极易被人体吸收，从而更好地发挥其安神的作用。

请注意：如果您对薰衣草精油和风油精过敏，可以用薄荷煮水来代替精油。将薄荷叶和适量的水一起用旺火烧开，水开之后改小火煮15分钟就可以了。这时薄荷的药性全部被煮出来了，把薄荷渣扔掉，过滤的薄荷水就可以代替精油了，效果也是一样的。

— —转自、张鹤瑶《不生病的纪律：女人身心性护养宝典》

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