辐射工作人员饮食健康保健，放射线作业人员膳食

辐射工作人员饮食健康保健，放射线作业人员膳食

放射线作业人员膳食要注意什么：

1.增加优质蛋白，加强营养，以增强机体对射线的抵抗力和及时修补损伤组织蛋白。一般在基础摄入量上增加10～15克，应多选瘦肉、鸡、鱼、动物内脏、乳及脱脂乳品等。

2.增加维生素的摄入量，如维生素C、维生素B1、维生素00以及叶酸等。放射线会引起体内代谢紊乱，造成有些维生素的不足，也有的维生素能预防放射线的损伤。

3.多进食微量元素含量的食物。动物性食品和海产品是铁、锌、碘、铬等微量元素的良好来源;为提高微量元素的吸收率，应避免偏食，而应混合膳食。

电脑操作人员的饮食营养：

1.一日三餐应吃得均衡，早餐吃得好，营养素充分;中餐应多吃含蛋白质高的食物;晚餐应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。

2.可选食含磷脂高的食物如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

3.多选用健眼的食物如动物肝脏、猪腰、牛奶、奶油、花生仁、核桃仁、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、黄花菜、空心菜、芥菜、枸杞叶、西红柿等。

暗室工作人员的饮食营养：

1.对维生素A的需要比一般人略高一些，故应多食富含维生素A的食物如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶。

2.从蔬菜中摄取胡萝卜素，如多食胡萝卜、韭菜、菠菜、芥菜、油菜等。在膳食中经常调节饮食，如荤素搭配，比方，芹菜炒猪肝、韭菜炒鸡蛋、菠菜蛋汤注意食谱多样，不能单一。

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