别迷恋自我,这会让你很自私 自我是你这个人的一部分,它总是在不停地根据外界条件的变化展示出不同的面目。有时候,它就是一个似有似无的幻觉。你刚刚感受到的自我,是建立在大脑中关于自我的生理基础之上的。想法、感觉、图景等,所有这些信息… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了1477次
你为什么会焦虑和抑郁,大脑主要神经系统的运作机制 第二类标枪的频繁追杀会对我们的心理健康形成很大的威胁,让我们变得焦虑和抑郁。下面来看看它是怎样引导大脑神经系统在我们的心里蒙上阴影的。焦虑:当交感神经下丘脑一垂体一性腺轴系统被反复激活时,会导致你的杏… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了593次
让生活简单一点,别让嘴巴唠叨个不停 先设定意图,每次只做一件事:让生活简单一点,每次只做一件事,你会获得更集中的注意力和更多的快乐。用你的大脑为自己设定意图,增强静观能力。每次在开始某些需要集中注意力的行为时,都先有意识地给自己设定一个… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了677次
注意力凝结起来,就是一股超强激光束 不论是你以前从没接触过冥想修行,还是冥想已成为你生活中的重要组成部分,你都应该知道,的确有办法可以改变你的大脑,让意识变得更加稳定,让你更容易进入深层次的冥想禅定状态。通过冥想锻炼所获得的专注能力,可… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了389次
画一个圈子,圈住整个世界 扩大"我们"这个圈子,把"他们"都放进来,多关注共同点。我们的天性中都有一种古老的倾向,喜欢画一个圆圈,把"我们"放在圈里,而把"他们"隔离在圈外,并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长,… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了472次
如何改变自己的心态,用善意溶解你对他人的恶意 当别人对你好,或者至少不伤害你的时候,你对别人表达善意是相对容易的。当你被他人不公正地对待时,再去表达善意就非常有挑战性了。此时,你要驯服恨之狼。在印度佛教经典《本生经》中,佛陀在他的前几世中是多种不… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了1385次
练习冥想的方法,善意回归冥想法 你是否每天都挤在地铁门前,想要第一个冲进车厢抢占有利位置?你是否在静下心后发现,自私、利己的想法已经取代了原本的善良、助人?你是否发现自己已失去了爱的能力,永远在防备着他人?地铁上、公交上、马路上,是一张… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了207次
掌握有效的沟通法则,轻松交朋友 很多事情的发生并非是水久性的,要看清楚造成这种局面的各种内在原因和外在原因,掌握有效的沟通方式,往往事半功倍。除了善于利用移情能力外,掌握有效的沟通法则也会有益于你的人际交往。作为一个有30多年工作经验… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了485次
培养自己的善心,每天同情5种人你将会很快乐 每天努力对这五种人施以同情心:一个你感激的人(恩人)、一个心爱的人或者朋友、一个你没什么感觉的人、一个和你很难相处的人、最后,还包括你自己。有意识地培养自己的同情心,可以有效刺激和加强相应的神经基础,包… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了137次
从自身出发进入冥想状态,获得背靠菩提树的安全感 释迦牟尼背靠菩提树悟道时,大脑空明得甚至可以装进一塔楼的士兵,这些士兵在佛陀的大脑里帮助他集中精神,保持洞察力。你也可以——你的大脑会不停地扫描你的内部环境和外在世界,检查是不是有威胁存在。一旦发现威… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了702次
冥想的练习方法,强化内心冥想法 你是否会对自己的能力、人际关系、行为准则等产生怀疑,自己不堪一击?你是否经常在潜意识中否定自己,认定自己处于弱势地位?你是否认为周围的人都瞧不起自己,自己的付出却没有获得应有的回报?有很多种方法可以让你体… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了799次
要怀着积极主动的心态,像海绵那样吸收快乐 学会吸收美好,并不意味着你要对生活中的每件事都展现闪亮的笑脸,更不意味着你必须在艰难困苦面前落荒而逃。它会滋养幸福感、满足感和内在安宁,给你一个心灵庇护所,让你随时来去、自由自在。大脑是带着消极悲观的… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了607次
冥想的练习方法,甜蜜冥想法 你是否常常不由自主地感到失落、难过?你是否努力想要摆脱负面情绪,却仍然深陷其中?你是否感受到身边那些美好的事物,却仍改变不了你的坏心情?当你总是不由自主地感到悲伤、难过,经常否定自己的未来、怀疑自己的能力… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了112次
心烦意乱怎么办?扔掉欲望的标枪 这些不可避免的第一类标枪,毫无疑问让人感到非常不愉快,当我们对此作出反应时•又引发了真正带来痛苦的第二类标枪。想象一下,假如你在夜晚走进一个漆黑的房间里,脚趾被椅子撞了一下。于是,在你感受到第一类… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了394次
理解痛苦,你才会更好地冥想 大脑最重要的子系统——神经元:神经系统的最小基础结构单元就是神经元。它们的首要功能就是通过连接它们的小小神经末梢来互相沟通信息。神经元的分类很多,但不同类别的神经元其实在结构上大同小异。个典型的神经元… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了810次
我们的角色在不停的转变,如何保持真我 蜥蜴躲危险,松鼠衔松果,猴子找香蕉……这就是你:我们总是去追求自我价值的实现,井避免耻辱。其实,抛开具体细节不谈,人类选择接近或躲避某种状态,本质上和猴子寻找香蕉,或者蜥蜴躲在石头下面是一样的,都是用… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了379次
如何让身心自己更轻松,从现在开始就放下包袱 背着3个与生俱来的包袱,不痛苦才叫奇怪:生命诞生于大约35亿年之前。6.5亿年前,多细胞生物开始出现。到了大约6亿年前水母开始出现的时候,动物已经发展进化得非常复杂了,其感知系统和运动系统开始需要互相沟通,这… 类别:情感生活 标签:冥想学习方法 阅读了436次
冥想对我们的帮助,站在自己一边掌握自己的未来 要改变过去是不可能的,甚至连改变现在都不可能。对于过去和现在,全盘接受是我们唯一的选择。但对于未来,学会冥想,进而优化大脑,你的确可以播撒美好的种子。一个基本的道德原则是,你对于某人拥有的权力越大,你… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了679次
冥想的神奇意义,冥想就是大脑的觉醒 对于那些每天24小时、一周7天被工作折磨得根本没时间进行精神锻炼的上班族来说,更需要学会冥想,让大脑觉醒起来。究竟是什么导致了诞生整个宇宙的大爆炸?如何才能协调量子力学和广义相对论,从而产生一个大统一理论… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了878次
冥想需要哪些准备,初学冥想5分钟 冥想其实不难,只要你曾经专注地仰望过次星空、观察过片树叶……你就体验过冥想。在日常生活中,不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时,它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。冥想初尝试:试着… 类别:养生保健 标签:冥想学习方法 阅读了635次