了解您的骨骼，关注骨质疏松症 骨质疏松症是罹患于绝经后妇女和老年男性的常见病，其最大危害是导致髋部骨折和胸腰椎骨折等，很多老年人因此而死亡。随着年龄增加，骨质疏松患病率增加，骨质疏松性骨折的风险大大增加。根据《骨质疏松症中国白皮书… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了567次
各年龄段如何防治心脏病 预防心脏病并不能一概而论，是需要跟着年龄走的，要了解各年龄段的特点，再采取心脏病预防措施。20岁：每周锻炼5次这个年龄阶段正好是养成有益心脏的健康饮食习惯和锻炼习惯的最好时期，应注意做到以下几点：1.每周锻… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了620次
如何按生物钟进行养生 生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，它实际上是生命活动的内在节律。例如，人的体温在24小时之内并不完全一样，通常在清晨4时最低，在傍晚18时最高，两者可相差1摄氏度左右。很多研究证明，按照人的体力、心理和… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了715次
现代人劳累感的自我检测 “唉，累死我了!”你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。其实，差不多我们每个人都有过类似的体验，只不过程度不同罢了。看起来颇令人费解，现代科技日新月异，体力劳动日渐减少，然而劳累感却又成为现代人的普遍感… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了528次
算算生物钟让性生活奏出和谐乐章 乍一看这个题目让人诧异，生物钟与性生活是两个风马牛不相及的事，怎么互相扯在一起呢?殊不知，它们之间确实存在着某种不解之缘哩!为什么天亮了自己会醒来?为什么人的情绪会无缘无故的时起时落?为什么有时性欲很好，… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了696次
生物钟对机体的作用可能更大 新华网华盛顿6月20日专电美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至4… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了442次
生物钟养生法 人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉、增美的保证。人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜,大多数人已… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了439次
当心自行车车座危及你的性福 在一个几乎人人都会骑自行车，且有着悠久骑自行车历史的国度里，很难让人面对欧美科学家最近向世人所呈现的一个无情事实：自行车车座会给男性骑自行车者的“性福生活”带来不小的灾难。前卫的自行车车座设计对男性生… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了808次
无聊时就去运动吧 大汗淋漓后，积攒于心头的阴霾会一扫而空“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。从表面来看，无聊是因为“无事可做”，从心… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了707次
不运动也能轻松减掉 24 斤肉 这位MM有过130多斤的臃肿身材，可是现在清瘦了下来，对于偏高个头的青春女孩来说，没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了595次
运动中的呼吸方法 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了1451次
养生先养心 心养则寿长 常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了618次
饭前养生必做的三件事 也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。NO1.运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了569次
养生之道在除“害” 我们说，养生之道关键在于除“害”，并不是一般意义上的除害，而是指去除日常生活当中的一些不良习惯以及不应有的私心杂念，于细微之处话养生，从而达到益寿延年的目的。《吕氏春秋·尽数》上尤其阐明了养生在于去“… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了660次
中医养生对“老板综合征”说“不” “老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了632次
排毒·健康·养生 “为什么我的《无毒一身轻》出版后，创造了全世界出版物的一个记录，被称之为‘健康界的《哈里波特》’，没有别的原因，因为我讲的观念非常地实用。”——林光常排毒早餐：一种水果+两种蔬菜+地瓜+糙米饭1.一种水果：… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了582次
养生也有“焦点时刻” 一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间———晨间、午间和晚间，有人称之为养生的“焦点时刻”。晨间养生早起我国古代养生家都主张晨间应早起，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了576次
养生以睡眠为先 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了221次
健康养生要做到“五不久” 《黄帝内经·素问·宣明五气论》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”所以，养生要注意“五不久”。不久视——久视伤血：所谓“久视伤血”，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了562次
古人的8个养生诀窍 现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了688次
养生先要克“五难” 随着生活水平提高，人们早已不是仅仅满足于温饱，养生成了现代社会的热门话题。在这个信息时代，我们打开电视，拿起报纸，都可以看到专家们给出的丰富多彩的养生方法。但是，养生并非易事，需要更多实践。魏晋时的名… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了547次
我命在我 不在天 先秦道家，对养生有很多深刻的认识和体会，后世养生学都曾予以借鉴，如近代葛洪《抱朴子内篇·黄白》中说：“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”此句话在道教中原指通过修炼而达到极高的境界后，人可以“羽化成仙”… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了694次
科学护眼好视力，三大误区要注意 城市中近视人群越来越多，但是对保护视力及用眼卫生等知识了解的确少之又少，避免观念误区，才能有效地保护视力不受损害，对于眼镜一族来说，也能有效避免近视的情况继续加深。误区一：成年人不需要保养视力在青少年… 类别：情感生活 标签：养生保健 阅读了621次
耳朵太忙老得快 爱耳日学学护耳招 头痛、牙痛会让人不适，甚至难以忍受，但如果听力下降了，你会觉得它是个大问题吗?“很多年轻人因为轻微噪声性听力损伤而导致听力下降，这在门诊中太常见了!”北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生主任医师感受很… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了457次
十种放松方式帮你减轻精神压力 快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。想像想像一个你所喜… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了712次
上班族中午打盹伤颈椎 如何保护颈椎 大多数白领工作者习惯在午饭后，直接趴在桌子上午睡。半个小时醒来后，经常感到手臂麻痹、视线模糊，颈椎酸痛。专家指出，趴着睡觉时，颈椎长时间处于屈曲位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。经常左偏、右偏或是长期… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了737次
生活中的饮食坏习惯 怎么吃才营养又健康? 民以食为天，广东人对饮食也甚多讲究。老火汤、祛湿糖水、凉茶等特色饮食，也是老广们为适应气候流传下来的饮食习惯。然而，随着时代的变迁和人们饮食结构的变化，有些习惯却变成“坏习惯”哦。谷类吃得少老广人谷物… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了674次
吃好午餐让人年轻 日前，英国《每日邮报》刊登最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会诱发痤疮，让皱纹早早爬上脸颊。专家指出，外在的年轻来自内在的活力，吃好午餐不仅利于保持年轻，还有助于全身健康。但生活中，午餐… 类别：养生保健 标签：养生保健 阅读了561次
足临泣的作用及功能主治 快速找到足临泣位置 足临泣是位于足背的一个穴位，此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一，据说按摩此穴位有回奶的作用，不知道是不是真的呢?下面就来具体讲解下足临泣的作用及功能主治，赶紧来了解一下吧。回奶从中医的角度来说，乳汁… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了867次
睛明的意思是什么 睛明属于什么经络 在做眼保健操的时候，我们会按摩到一个穴位，叫睛明穴，这个穴位是防治眼睛的一个要穴，那么睛明的意思是什么呢?睛明的意思是什么睛明穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴蹻、阳蹻之… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了718次
按摩哪里对身体好 一分钟就能学会 现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~按摩哪里对身体好手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了615次
中府在身体哪个地方，中府属于哪条经络 中府是肺经中气所聚的地方，亦是足太阴经交会穴，肺，脾之气汇聚于此，有补气健脾，止咳平喘，清肺泄热之功，那么中府在身体哪个地方呢?中府在身体哪个地方中府穴属于手肺经脉的穴道。胸前壁的外上方、云门穴下1寸，… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了888次
冬季做个养颜补肾美女 “男怕伤肝，女怕伤肾”，古话说得没错!补肾就是女人美容的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过你频繁去美容院，或是买名贵化妆品。何况古今保健专家都把冬令视为进补的大好时机，12月… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了614次
更年百合逍遥汤治疗更年期综合征 更年期是指妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失，女性从性成熟逐渐进入老年期的过渡时期，多发于45～55岁之间。更年期综合征为广大妇女的常见病、多发病，此病持续时间长短不定，除少数严重者可达十年外，一般约2～5年时… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了928次
食物中的滋阴养颜佳品 ●鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面… 类别：情感生活 标签：养生保健方法 阅读了611次
养颜瘦身好帮手宜数山药 山药含有的热量少，营养多，而且其能增加饱腹感，达到瘦身的目的，故在瘦身期间可作为主食食用，或者作为辅食。山药的脂肪含量很低，为每一百克含0.2克，与大白菜相同，水分含量为每百克75.2克、蛋白质1.1克、碳水化… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了637次
巧吃水果可补水润肤美白养颜 柿子：橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑… 类别：情感生活 标签：养生保健方法 阅读了766次
6种药膳食谱还你清新口气 口臭总是让人痛苦而尴尬的，专家表示，口臭很多时候是与饮食不当有关的。有口臭问题的患者可以学习一些有助消除口臭的食谱。下面小编就为大家推荐6道除口臭食谱，帮您找回清新口气。一、除口臭食谱之薄荷粥食谱原料：… 类别：情感生活 标签：养生保健方法 阅读了467次
如何在秋季养生保健 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。养生专家强调，秋天养生，有钱没钱，别忘“吃秋菜，尝… 类别：养生保健 标签：养生保健方法 阅读了569次
太极养生音乐，意气相随，内外修炼。 今天与大家分享六首太极养生音乐，选自南京华夏乐团的专辑《养静》。养静，便是藉由音乐营造出自然宁静的情境，循序渐进;导人反归自然心性，以养精神，永保清新活泼。静不是死寂，也不是一点念头都没有，而是心归於纯… 类别：情感生活 标签：养生保健方法 阅读了625次
