太烦恼了怎么办?那就找个倾诉对象吧

太烦恼了怎么办?那就找个倾诉对象吧

你是否有过这样的经历——在向他人阐述某个问题时，还没等对方回应，你就突然意识到该怎么解决了?大声地把问题说出来其实是很有用的，它往往能在诉说对象开口之前，就帮你认识到该怎么做。

口头陈述你所遇到的问题，有下列好处：

1.理清问题：大声说出问题意味着你得先在脑海中理清所有相关信息，同时将问题与情绪因素——自身能力、截止期限、因可能失败产生的焦虑等——区分开来。

2.简化问题：假设你所诉说的对象对这个问题一无所知，这就要求你考虑问题的本质，促使你尽可能将问题简化使其变得易懂。

3.有助于你思考问题本身，而不是解决方案：你不会再集中精力去考虑解决方案，而是专注于思考问题本身。如此一来，就会缓解急于找到答案的压力。并且这也能帮助你检查不同或此前被忽略的信息。

4.提高大脑使用率：相比默默思考问题，大声地将问题说出来会调动大脑内更多区域，从而为新连接的出现制造更多机会。正因为此，这种方式也比仅仅是想象跟他人诉说问题更有效。

橡皮鸭：我知道“橡皮鸭”听起来很不靠谱，可说真的，你完全可以将它想象成人，将问题讲给橡皮鸭听。

这种方法在软件开发行业非常流行，有时候又被称为“橡皮鸭调试法”。在电脑旁摆一只橡皮鸭，当你遇到问题，没法解决时，就把苦恼说给橡皮鸭听。跟橡皮鸭说话有不少好处：

橡皮鸭不会：说它们很忙，让你等会儿。在关键时刻打断你，让你失去节奏。有会要开。打哈欠。

不过假如你觉得对着橡皮鸭说话太难堪，也可以选择发电子邮件。将问题写在电子邮件中，发给橡皮鸭或者你认识的人。即便不发出去，想象对方读到邮件也能帮助你对问题有更为清晰的认识，以洞悉其本质。

向某人——或者某件物品——倾诉问题，往往足以帮你找到答案。无论是找人，还是对橡皮鸭倾诉，总比告诉上司你无法解决问题好。

“向某人——或者某件物品——倾诉问题，往往足以帮你找到答案。”

本文标签：太烦恼了怎么办?那就找个倾诉对象吧, 换个思路

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！