容易受风寒的情况，做好排寒的同时还得注意一些防寒细节

容易受风寒的情况，做好排寒的同时还得注意一些防寒细节

淋雨吹风是寒气侵入人体的常见方式。特别是在流汗后，毛孔大开，一身大热，再突遇冷风暴雨，寒气便会长驱直入侵入人体。寒气虽然是冬天的主气，但一年四季皆可能受寒。隆冬寒气凛冽，春寒料峭秋风凉，都会引导寒气入里。炎热的夏季，本来属于阳热外散的季节，但家里、办公室、卖场，到处都开着冷气，人们又习惯把冷气温度调得很低，从暑气逼人的室外一进入室内，凉气飕飕直透入骨。这样一热一冷，也最容易受寒。

一、还有以下几种情况，也容易受寒。

剧烈运动或活动后：大汗淋漓，阳气随汗而外泄，寒气可乘虚而入。这时，最忌受风寒。

做比较复杂的脑力思考：此时需要耗费心血，在凝神静思时，心血暂亏，抵抗力下降。这时冷气温度不宜过低，电风扇风力不宜过猛，因为风寒可能在不知不觉间侵入身体。

洗澡后：尤其是在泡汤、洗热水澡之后，此时毛孔张开，风寒入内的通道已经打开，不宜对着凉风吹，也不宜马上进入冷气房中。

洗头后：有些女生不把长发吹干，让湿漉漉的头发贴在头部、肩颈后就睡觉。在睡眠中，人的阳气内敛，抵抗力会下降，寒湿之气很容易侵入。

二、熬夜内耗气血，也会使寒气入侵

现在许多人都有经常熬夜的习惯。夜生活在丰富我们人生的同时，也在悄悄伤害着我们的身体。夜间的活动，不管是耗力气的还是动脑筋的，都是以气血为基础。在各种活动后，人会感到劳累，头晕晕的，有点思绪不清，那是由于消耗之后，气血供应不上的缘故。熬夜偶一为之倒不会有什么不适的感觉，但时间久了，就会引起各种紊乱症状：时间规律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱，以及内分泌系统的紊乱等。

熬夜本身就是一个损耗气血的过程，而且又占用人体营造气血的时间，因此气血的耗散远远大于白天。本来到了夜里，劳累一天的身心该休息了，睡眠中身体能得到休整，气血会得到补充。睡好后，第二天才会精力充沛。而该休息时不休息，疯狂地活动，必然会导致体内气血亏虚，寒气便会乘虚而入。

有熬夜过的人都有类似的经验，一到凌晨三、四点，就会手脚冰凉、发冷，脑筋不灵活了，这就是过度损耗气血、人体热量流失的结果，这时寒气就极容易入侵。也有许多人在狂欢了一夜后，隔天就病倒了。这就是熬夜内耗气血，寒气入侵、阻塞经络的结果，经络不通，自然就会生病。

对于排寒除了去一些专业的理疗店、美容院进行理疗保健之外，也有其他的方法可以自己在家里祛除寒湿。下面给大家介绍几种简单的方法。

运动出汗：出汗是祛除寒湿，排除毒素的方法之一。现代人很少会出汗了，夏天是出汗的季节，可是因为怕热有空调;运动可以出汗，可是很少有人喜欢运动。有人会说，我可以去汗蒸，汗蒸可以出好多的汗。其实，最好的健康出汗还是运动时出的汗。运动过程中的出汗是身体由内而外的散发，这样的出汗才是健康的。而汗蒸是依靠高温强行将身体的体液蒸出来，这样的出汗易伤阴血。

泡脚排寒：泡脚是一种非常简单且效果十分好的排寒方法，操作起来也简单。撕开【君多健】排寒足浴包的外包装袋，将无纺布药包直接放在足浴盆中，加入适量开水，浸泡约5分钟，再加入足量温热水调至38 ~ 42℃。，也可以将药包放在锅里熬制五分钟后倒入泡脚盆，水位应高于脚踝，期间可添加适量热水保持水温。君多健泡脚包是专门针对寒湿的药包，长期使用能排寒扶阳、行气活血。

艾灸：艾草具有平喘镇咳、祛湿散寒、温经止血、抗菌的功效。艾灸使用的是艾绒，艾绒在燃烧过程中产生的热量，传递到经络系统，可以更加有效的燥湿利水。

刮痧拔罐：刮痧拔罐是传统的自然疗法。刮痧是在体表进行，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能缓解上火等实症。拔罐的作用更深层。拔罐是利用负压的吸引作用产生的一种良性刺激，排出邪气、疏通经络、调节气血等，达到通经散寒、祛风除湿、活血的作用。做完刮痧拔罐后，最好喝一杯热水，避免冷风直吹。

芡实薏仁茶：《本草纲目》食疗法介绍的一款调理湿邪、健脾胃的方子。薏米祛湿虽然好，但寒性太大，直接煮来吃会伤脾，而脾是负责运化湿气的。这里用的红豆不是那种圆的红豆，是赤小豆，就是那种细长的。红豆养心，赤小豆祛湿。具体做法是先将薏米仁炒到微黄，再将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用水浸泡，再加水煮。待茶饮。

三、除了用各种方法排寒之外，还需要注意冷气症候群

老年人、体质虚弱的人、正值生长发育期的青少年与儿童，是寒气侵害的主要对象。睡觉时一定要注意避风保暖，不要把头和脚正对冷气、电扇。双脚容易冰冷的人，睡觉时不妨穿上短裤和袜子，小孩则要注意保护肚脐，避免腹部受凉。

青壮年常自恃身体强壮，不易受寒，其实不然。尤其是长期在冷气房中工作的上班族，平时可能并没有感冒受寒的症状，但时间久了，体内积存的寒气就会以冷气症候群的形式表现出来，象是困顿、疲乏、失眠、胸闷、不会出汗;女性还会发生经痛、月经不顺，甚至闭经的现象。这样的寒气比较深，祛除较难，因而更应当注意防微杜渐。最好的方式，就是不要把冷气温度调得太低，比室外的温度低两、三度即可。此外，在办公室最好准备一件薄外套，觉得凉的时候及时穿上。

一旦受了风寒，即使只有轻微的症状，也要尽快处理。最简单的办法就是熬一碗生姜红糖汤，趁热大口喝下，再把棉被盖紧睡上一觉，发点汗，便可以把寒气祛除。最忌讳的是，只要得了感冒就不分青红皂白，使用抗生素、消炎退烧药或清热解毒药。这些药物虽然可缓解一时的症状，却会使寒气进入体内的更深处，埋下健康隐忧，使用时不可不慎。

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