寒气和其他病因里应外合最要命,冬季养生尽量做到这4点
寒气和其他病因里应外合最要命,冬季养生尽量做到这4点
寒气是健康的最大杀手!举凡癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、肥胖等等疾病都与体寒有关系。为什么流感发生时,有些人会生病,有些人却平安无事?为什么风吹雨淋后,有人立刻感冒发烧,有人则毫无不适?因为气血不足的人,寒气随时都可能入侵体内、危害健康。
或许有人会认为,上面的这些疾病,如果病因是寒气,喝点生姜水,喝点酸辣汤,把被子盖紧,发发汗,寒气一散,不就可以好了吗?的确,有些疑难病症,知道了它的根本原因,治疗起来并不像想象的那样困难。也有些病症,虽然寒气藏得比较深,但利用刮痧、灸法、熏蒸、拔罐,再结合食疗、运动,也能得到根治。对于中医而言,寒气不算什么,一般都能除去。但要命的是,寒气会和其他病因结合起来,使疾病深痼难疗。
寒气会引起气血的凝滞,形成淤血,寒和淤又可以结合起来,使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病,比如冠心病和中风,就有寒和淤的双重特征。对于这些病症,如果只知道活血化淤,不祛除寒气,就只能暂时缓解症状,而不能从根本上解决问题。
寒气会和湿邪结合起来,形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此,肌肉关节疼痛不适,发热怕冷反覆发作,关节又肿又痛,这就既要除湿,又要驱寒。
寒气久郁在里,也可能化热。有些疾病,表面是火气大,比如口腔溃疡、痤疮,内里却是冰凉怕冷,喜欢暖和。许多医生被假象迷惑,用清热泻火的方法,使疾病越治越重。
如果在原有疾病的基础上,再感受寒气,治疗起来就比较棘手。因此,要想健康,最聪明的办法,当然是不要生病。而要想不生病,就要弄清寒气最容易从那里入侵,什么情况会招致寒气伤身。
冬季养生,尽量做到这4点
1、做好保暖工作,预防感冒
人们之所以容易在初冬时感冒受寒,主要还是因为自己低估了低温的“威力”,在降温时没有及时添加衣物,导致寒风入侵,引起发烧头痛。尤其是冬天早晚温差大,加上我们摸不清冬风的“套路”,没有做好御寒措施,是很容易受凉的。寒气入侵,首先损耗的就是体内的阳气,所以注意保暖也是一种“护阳”的方法。
2、加强锻炼,出汗排寒
可能很多朋友在冬天都懒得动弹,毕竟外面的低温让人多待一刻也受不了,但是,运动这个习惯是不能被轻易放弃的,即使在家里,我们也能找到适合的运动方法。坚持运动不仅是一种自制力强的表现,也是增强体质、提高免疫力、排出体内寒气的重要方式,希望大家别偷懒。
3、保持良好的心态,不过度忧虑
在这个季节,很多人的情绪都会被气候影响,变得更加悲伤、忧郁。确实,在这个万物凋零的季节,人容易想起以往的伤心事,但不良情绪也会影响我们的健康状况,如果没有处理好自己的情绪问题的话,是很容易出现内火旺、精神衰弱、肺功能下降等问题的。学会调节自己的情绪,也是我们的“必修课”。
4、饮食上忌大补特补,少吃易上火的食物
冬天似乎是吃火锅的专属季节,很多人都喜欢在严严寒冬吃一些麻辣的食物,在沸腾的汤锅里下温热性的牛肉、羊肉等食材。但是,这类食物其实不能当饭吃,尤其是阳气亏损的朋友,过度滋补也很容易导致上火,引起肺火旺和胃火旺,甚至会造成便秘、长痔疮,反而对健康不利。
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