别迷恋自我,这会让你很自私

自我是你这个人的一部分,它总是在不停地根据外界条件的变化展示出不同的面目。有时候,它就是一个似有似无的幻觉。你刚刚感受到的自我,是建立在大脑中关于自我的生理基础之上的。想法、感觉、图景等,所有这些信息…

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让生活简单一点,别让嘴巴唠叨个不停

先设定意图,每次只做一件事:让生活简单一点,每次只做一件事,你会获得更集中的注意力和更多的快乐。用你的大脑为自己设定意图,增强静观能力。每次在开始某些需要集中注意力的行为时,都先有意识地给自己设定一个…

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注意力凝结起来,就是一股超强激光束

不论是你以前从没接触过冥想修行,还是冥想已成为你生活中的重要组成部分,你都应该知道,的确有办法可以改变你的大脑,让意识变得更加稳定,让你更容易进入深层次的冥想禅定状态。通过冥想锻炼所获得的专注能力,可…

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画一个圈子,圈住整个世界

扩大"我们"这个圈子,把"他们"都放进来,多关注共同点。我们的天性中都有一种古老的倾向,喜欢画一个圆圈,把"我们"放在圈里,而把"他们"隔离在圈外,并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长,…

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练习冥想的方法,善意回归冥想法

你是否每天都挤在地铁门前,想要第一个冲进车厢抢占有利位置?你是否在静下心后发现,自私、利己的想法已经取代了原本的善良、助人?你是否发现自己已失去了爱的能力,永远在防备着他人?地铁上、公交上、马路上,是一张…

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掌握有效的沟通法则,轻松交朋友

很多事情的发生并非是水久性的,要看清楚造成这种局面的各种内在原因和外在原因,掌握有效的沟通方式,往往事半功倍。除了善于利用移情能力外,掌握有效的沟通法则也会有益于你的人际交往。作为一个有30多年工作经验…

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冥想的练习方法,强化内心冥想法

你是否会对自己的能力、人际关系、行为准则等产生怀疑,自己不堪一击?你是否经常在潜意识中否定自己,认定自己处于弱势地位?你是否认为周围的人都瞧不起自己,自己的付出却没有获得应有的回报?有很多种方法可以让你体…

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冥想的练习方法,甜蜜冥想法

你是否常常不由自主地感到失落、难过?你是否努力想要摆脱负面情绪,却仍然深陷其中?你是否感受到身边那些美好的事物,却仍改变不了你的坏心情?当你总是不由自主地感到悲伤、难过,经常否定自己的未来、怀疑自己的能力…

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心烦意乱怎么办?扔掉欲望的标枪

这些不可避免的第一类标枪,毫无疑问让人感到非常不愉快,当我们对此作出反应时•又引发了真正带来痛苦的第二类标枪。想象一下,假如你在夜晚走进一个漆黑的房间里,脚趾被椅子撞了一下。于是,在你感受到第一类…

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理解痛苦,你才会更好地冥想

大脑最重要的子系统——神经元:神经系统的最小基础结构单元就是神经元。它们的首要功能就是通过连接它们的小小神经末梢来互相沟通信息。神经元的分类很多,但不同类别的神经元其实在结构上大同小异。个典型的神经元…

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我们的角色在不停的转变,如何保持真我

蜥蜴躲危险,松鼠衔松果,猴子找香蕉……这就是你:我们总是去追求自我价值的实现,井避免耻辱。其实,抛开具体细节不谈,人类选择接近或躲避某种状态,本质上和猴子寻找香蕉,或者蜥蜴躲在石头下面是一样的,都是用…

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冥想的神奇意义,冥想就是大脑的觉醒

对于那些每天24小时、一周7天被工作折磨得根本没时间进行精神锻炼的上班族来说,更需要学会冥想,让大脑觉醒起来。究竟是什么导致了诞生整个宇宙的大爆炸?如何才能协调量子力学和广义相对论,从而产生一个大统一理论…

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冥想需要哪些准备,初学冥想5分钟

冥想其实不难,只要你曾经专注地仰望过次星空、观察过片树叶……你就体验过冥想。在日常生活中,不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时,它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。冥想初尝试:试着…

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