湿寒体质的怎么排湿气，湿寒体质的症状及调理方法

湿寒体质的怎么排湿气，湿寒体质的症状及调理方法

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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我们经常在市场上见到很多的排寒湿的方法，有药片排寒湿的，有食品排寒湿的，有技术手法，排寒湿的等等，但是在我们的长期经验观察来看，说实话，如果说大家想要真正的排寒湿，首先第一步你要问的就是你用的这个产品，它到底有没有热，我们见过很多一点都不发热的产品排寒湿，虽然说他有这样的相对应的一点点功效，但是大家仔细想一下，这样的功效是强还是弱有力还是无力呢，基本上没有热的排寒湿，效果都是比较差的，哪怕他有这样的功能功效也是收效甚微。那么通过泡脚、艾灸等一些促进身体发热的方法更好。

1、饮食方面，可吃一些生姜黑糖汤，生姜大枣茶，薏仁红豆粥等，还可以吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等。

2、刮痧、拔罐或者是穴位贴敷的方法，可起到温通经络的作用，但这要由专业的医生来操作。

3、运动要运动到刚刚出汗为止，不能运动过量。

4、汤药的调节，汤药的调节主要在医生的指导下服用，如当归四逆汤、小青龙汤、乌梅丸等。平时要多注意休息，不能剧烈运动，平时可以适当的锻炼，提高身体素质，可以多晒晒太阳，有助于补钙和钙的吸收。

5、身体内有寒气湿气重的朋友,每天用热水泡脚,也能起到除寒湿气的作用,所以身体内有寒气湿气重的朋友,可试试这个方法,简单实用。水泡脚除了单纯用热水外,采用君多健泡脚包这样专业的药包效果会更好。

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