蜂蜜可延缓衰老，蜂蜜究竟都有哪些保健作用

蜂蜜可延缓衰老，蜂蜜究竟都有哪些保健作用

蜂蜜的保健效果很早就被人们所认可。根据最新的研究显示，常食蜂蜜还有助于延缓衰老，减轻焦虑。所以，早晚喝一杯蜂蜜水，就可以使你的身体永葆健康。

蜂蜜作为保健品由来已久。我们食用蜂产品就有上千年的历史。蜂产品是纯天然的，不含有任何化学物质及添加物，且营养丰富，因此对于人体是极为有利的。另外，据最新研究发现，蜂蜜有助于延缓衰老，减轻焦虑。这要归功于蜂蜜的抗氧化剂性质。加入蜂蜜的饮食在衰老的过程中有利于缓解焦虑症状，并提高记忆力。

下面我们来看看蜂蜜究竟都有哪些保健作用。

1.有助于消除疲劳。

蜂蜜有很好的抗疲劳功效。是所有天然食品中，含大脑神经元所需要的能量最高的食品。因为蜂蜜中的糖大多为果糖、葡萄糖，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，从而更快消除疲劳感。

2.消除大餐后的积食。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，每天早晚空腹服25克蜂蜜水对促进消化是很有好处的。

3.润肺。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。将雪梨切片，蘸蜂蜜吃，有很好的止咳润肺效果。

不同种类的蜂蜜，其保健效果是不同的。适合男士饮用的有天麻、枸杞、黄连、五倍子、枇杷蜜等。

天麻有补脑的效果，对于脑力劳动较多的白领男士来说，平时服用一些天麻蜜，可以起到健脑的作用。

枸杞蜜有补肾益精，养肝明目的效果，也比较适合男士饮用。对于气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎有很好的调理作用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性。

黄连蜜有去火的功效，特别适用于平时烟酒过多，心情烦躁的人服用。

五倍子蜜有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚，脾肾虚寒，气促喘乏，痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士服用。

枇杷蜜有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，对于伤风感冒、咳嗽痰多以及上火的人士有很好的调理作用。

在服用蜂蜜时，有些也是需要我们注意的。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制咸水溶液，这样更利于身体的吸收。但稀释蜂蜜的水切不可过热，否则会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏，从而失去应有的保健功效。所以最好以温、凉开水冲服。或者也可在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上。温热的豆浆、牛奶中加入一些蜂蜜效果会更好。

蜂蜜以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不必加热就服用，以避免蜂蜜中的营养成分被损坏。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时，应采用隔水加热法，温度至60℃～65℃时保持15～30分钟，酵母菌即被杀死。60℃时不会导致活性物质失活，能有效地保持蜂蜜的营养成分。

服用蜂蜜的时间也是大有讲究的。一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时服用比较适宜。但有胃肠道疾病病人则要示情况而定。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡病人，宜在饭前服用温蜂蜜水，这样可以抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的病人，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱病人在每天睡觉前服用蜂蜜，可以起到改善睡眠的作用。

出于保健目的，成年人每天服用60～100克蜂蜜较为适宜，最多不可超过200克。儿童每日服用30克较好。用于治疗时用量稍大一点，可根据每个人的身体实际灵活掌握。

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