饭后百步走 活到九十九
这句民谚是我国自古以来人们所奉行的一种养生方法。其意思是说，人在进食后不要坐着不动，更不要马上睡觉，应当散散步，以帮助消化。
散步是一种较为轻松、缓慢的运动方式，医学专家研究证明，常年坚持饭后散步确实可以健身益寿。因为可加强肠胃蠕动，改善消化功能。对脑力劳动者来说，饭后散步更是一种积极的休息方式，可使大脑皮层得到很好的休息，有助于睡眠的酣畅和充足。对大多数人来说，散步是预防和控制心血管疾病最简便易行的锻炼方法。
现在，关于"饭后走不走"的说法是有些急议。争议的实质是对"饭后"一词的时间界定。饭后可以理解为刚放下饭碗，也可以理解为吃完饭稍稍休息一会儿。刚放下饭碗马上就去走路，尤其快步行走当然不合适。
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