日常生活中男性的壮阳方法，可以壮阳的技巧

日常生活中男性的壮阳方法，可以壮阳的技巧

男性朋友想要提高性能力，应该多吃一些优质蛋白含量较高的食物，应该要多吃一些壮阳的食物，可以提高性能力，让男性朋友拥有和谐健康的性生活。男性还应该要注重身体的锻炼，每天要进行一些有氧运动，不仅可以提高人体免疫功能，同时可以起到壮阳的效果，让男性朋友拥有健康的体魄，下面我们具体的来了解一下，日常生活中男性的壮阳方法?

1、按摩商阳穴：食指顶级桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，影响该穴具有显着的强精壮阳之效，可推迟性变老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉;或使用伞柄等按摩食指。

2、按摩腰眼穴：肾虚最常见的表现是腰酸腰痛，有一个办法很管用――揉腰眼穴。中医以为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的效果。中年人常常搓腰眼，到了晚年可坚持腰背笔挺，还能防治风寒导致的腰痛症。按摩腰部对缓慢腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治效果，关于椎间盘杰出症、坐骨神经痛等病也有必定效果。

3、没事能够摸摸小腹：肚脐下3寸即是关元穴所在之处，关元穴归于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不管男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴道。自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，假如有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有极好的健壮效果。

4、撒尿时不要说话：日常生活中男性的壮阳方法，撒尿的时分不许说话。为何呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为何要咬牙?也是为了固肾气。怎样咬?道家里边有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”即是如同，可是没有。所以上下牙其实底子没有咬上。就如同上下牙中心有两枚枣核相同，虚拟的枣核，你仅仅用力地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。我们能够做一下，感受即是你没咬上，后边还在用力，如同有两个枣核相同。实际上即是坚持气机内收的一个状况，收敛住自个的肾气，让它不外泄。

5、踮踮脚尖：男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，特别是在小便时。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。摄生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮，小便时踮脚亦有尿畅之感。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最佳1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺利。有关专家以为，踮脚走路，即是足跟提起彻底用足尖走路，行走百步，能够训练屈肌，从经络视点看，还有利于晓畅足三阴经。当然，关于老年人则应注意安全，避免站立不稳而跌倒;患有骨质疏松症的人也最佳不做。

日常生活中男性的壮阳方法，在我们的日常生活中，男性还应该要注重身体的锻炼，每天要进行一些有氧运动，不仅可以提高人体免疫功能，同时可以起到壮阳的效果，让男性朋友拥有健康的体魄，摄入适量的脂肪可以达到壮阳的目的。艾尼森提示最后，男性朋友想要壮阳，尽量的要合理规划饮食，应该要注意饮食的禁忌问题。男性应该要少抽烟，少饮酒多锻炼多吃维生素含量高的食物，多吃优质蛋白含量比较高的食物，适量的摄入一些脂肪，对于壮阳有好处。

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