人们都知道健身锻炼对身体有益，可苦于时间、地点限制，有时很难坚持。其实，有些运动随时随地就能进行，哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任张军介绍了一套利用家中门框做的养生健身操，既可舒筋活血，又能锻炼关…

相信热爱健身的大家都懂得一个道理，那就是想要在健身中有所成就，就必须付出一定的汗水。的确，不流汗并不能练出一个理想的身材，尤其是在练腿过程中更是明显。如果你对双腿的锻炼量不足的话，一定不能将双腿练好。…