经期运动,真的能减肥吗?
经期运动,真的能减肥吗?
柯大夫,您好。最近天气暖了,我打算减肥。听说来经期的时候,运动减肥效果更好,比平时更容易瘦下来,请问这是真的吗?
家医柯大夫
理想很丰满,现实很骨感,女性在经期的能量消耗跟平时差不多。
有些人觉得经期变“瘦”,是因为经期前一周体内激素变化,导致她们食欲变强、吃得更多,以及水肿,体重随之增加。
经期后,体内水分排出,水肿等问题慢慢得到改善;食欲恢复正常,吃得更少,体重也就减轻。但这个变化只是一时的,脂肪一点儿都没有减少。
而且,经期运动还会影响经血流出,甚至会出现经血逆流,导致痛经、同房痛,甚至月经失调等一系列问题。因此,不建议大家在经期进行剧烈运动或柔性运动(如瑜伽)。
本文来自于(养生每日推送)
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