眼睛干涩、疲劳,该怎么办?
眼睛干涩、疲劳,该怎么办?
柯大夫,您好!因为工作关系,我每天需要对着手机、电脑近10个小时,时间一长,就感觉到眼睛很疲累,还会眼干眼涩,实在是太难受了。
请问下,像我这种情况,有什么办法可以缓解吗?
家医柯大夫
想要缓解眼疲劳,你最该做的是减少电子设备使用时间,以及正确使用电子产品。
如把电脑放远一点,让眼睛跟电脑保持65厘米左右的距离,这样可避免因近距离引起的视疲劳。
当连续操作电脑1小时,最好休息5~10分钟,让目光离开电子屏幕,起身眺望远处或绿植,放松下眼睛,这样有助调节眼睛灵敏度。
此外,再给大家推荐一杯“护眼茶”——菊杞茶,这可是中医经典祛肝火明目的组方茶。
原料:枸杞10克,菊花8朵(贡菊为宜)。
做法:所有原料加入水壶,用沸水冲泡代茶饮。
菊花和枸杞合泡成茶,具有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用,尤其适用于眼睛疲劳、充血、干涩等人群饮用。
注意:菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多喝;枸杞滋补作用上佳,但正在感冒发烧、湿气重的人最好别吃。
本文来自于(养生每日推送)
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