怎样让自己持久一些,保健秘籍 “秒射”男的福音
怎样让自己持久一些,保健秘籍 “秒射”男的福音
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相信这是很多男性朋友在生活中都会产生的苦恼之一,生存压力的逐渐增大,导致很多男人的身体素质越来越差,表现在夫妻生活方面就是性爱时间短,严重的甚至有可能导致早泄。
自我训练:具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
强“性”运动:加强锻炼控制射溢的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
按压尿道:当你发现自己过夫妻生活时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压丁丁下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在丁丁的背面。这样做可以减少丁丁中的血液,从而让快速射溢的欲望得到抑制。
降低丁丁:的敏感程度 一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低丁丁头的敏感程度。另一个降低丁丁头敏感程度的方法是使用艾尼森延时喷剂,可以保持做爱时间更长久。
控制兴奋:性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
调节呼吸:减低"性压"水平 告诉他可在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上"关闭"激动的情绪,减少一些"性压"的水平。如果在过夫妻生活的过程中短时重复这个程序,习惯上的2~3分钟的过夫妻生活就会延长2~3倍的时间。
用冷水给阴囊降温:在做爱之前,帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到丁丁上,在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外,性爱过程中暂停过夫妻生活,而抽出丁丁稍稍"败火"1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
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