男性如何延长持久力,怎样提高男的持久力
男性如何延长持久力,怎样提高男的持久力
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想要提高男性的持久力,先就是要提升体质、体能,平时要积极的进行体育锻炼,比如说慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等运动,既可以提升体质,又有利于增强体能。
饮食也非常有作用,平时必须要注意节制辛辣、刺激的饮食,对于烟酒更要戒除,要多吃富含维生素以及锌元素的果蔬,比如西红柿、苹果、香蕉等食物。
对于很多早泄的男士可以在爱爱的时候,使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品,可以很好的临阵应对敏感性早泄问题。同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对爱爱,间接的加强了我们心态的改变。
另外,夫妻双方都要学习一些科学的同房知识,也有利于提升性能力,还有良好的心态以及有规律的性生活,同样利于保持良好的状态,对于提升持久力有很大的帮助。
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