简述寒证与热证的鉴别要点，排寒的简单的方法

简述寒证与热证的鉴别要点，排寒的简单的方法

寒症一般见于阳虚的表现，它的主要的一个表现特点：

第一、怕冷，寒症的人怕冷是最主要的表现。

第二、不想活动，就是说容易蜷缩成一团，不愿意活动，这个也是寒症的一个表现。

第三、就是对生冷的食物不能够吃、害怕吃，这个情况也是寒症的一个表现。

热证的是正好相反的：

首先热症的主要表现，就是说人比较急躁，然后容易出汗，然后有的时候还表现为面色发赤、发红。

第二、热症的人，比较爱活动，不愿意沉静下来。

第三、热症的人比较喜欢吃生冷的东西，而不喜欢吃热的东西。

很多人会疑惑，明明身体都很多湿了，为什么还要多喝水?水是生活中很好的来源之一，也是祛湿的好资源，多喝水可以加快身体代谢，这样不管你的湿气严不严重，当我们的身体基础代谢率比较高的时候，即使是有再多的湿气，因为代谢的原因，也能够很好的把湿气排出体内。

热熨具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果。身体的寒是以小腹为中心，所以要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了，尤其是女性朋友冬天尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛，也可以热敷腹部，这样不会老得快。暖身贴或热水袋都是不错的。

薏苡、红豆等常见食材具有除湿作用。其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。

去除湿气最有效的是运动排汗，运动可调节身体器官运行，促进新陈代谢，特别是出汗可促进湿气有效排出体外。现代人动脑多，体力消耗少，汗水少，经常跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等容易出汗的运动，有助于活化血气循环，增加水分代谢，消除体内的大量湿气。

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，喝热姜汤出汗，可以散发体内的湿气。中医用芳香植物调味料去除湿气、出汗，对抗感染症，这些芳香植物大部分是常见的调味料。现代药学也发现，许多调味料确实具有抗病毒效果，例如流感疫苗的八角形。

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