排湿排寒的十大好处，有效排湿排寒的方法是什么

排湿排寒的十大好处，有效排湿排寒的方法是什么

临床上并没有排湿排寒的十大好处这一说法，排湿排寒一般可以获得活血化瘀、改善痛经、体重下降、改善睡眠等好处。

1、活血化瘀：日常生活中一般可以通过艾灸、拔火罐等方式排湿排寒，可以起到活血化瘀、促进血液循环、消除体内淤血的作用，可将体内的湿气、毒素、寒气通过汗液排出体外，使身体血液畅通，能够缓解机体疲劳感;

2、改善痛经：痛经与体内湿寒过重有关，通过保暖、以及服用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸等药物排湿排寒，可以有效地缓解宫寒、痛经，减轻身体寒冷、小腹疼痛的症状;

3、体重下降：肥胖一般与痰湿内盛有关，由于湿气在体内蕴结凝聚造成水湿停滞，造成脾失运化，对五谷的消化能力减弱，从而导致发胖，日常可以通过运动等方式将体内的寒湿气排出体外，从而取得减轻体重的效果;

4、改善睡眠：湿郁化热，导致湿热内生会影响睡眠，通过泡脚等方法帮助患者体内的寒、湿气排出体外，睡眠质量也会有所提高，可减轻身体沉重无法入睡的情况，因此在一定程度上可以改善睡眠状况。

有效排湿排寒的方法是什么

现在的年轻人都非常注重养生，50多岁60岁的女性也非常的在意自己的身体健康情况，医疗美容院当中开设了多种养生项目，其中排湿气和排寒气是非常受人喜欢的养生项目，但是怎样排湿气和寒气?想要知道这方面信息的可以看看下面的内容，相信可以给大家带来一些帮助。

1、食物：有的人身体内有比较多的寒气和湿气，那么可以着重的安排一些具有排寒排湿功效的食物，比如在炒菜的过程中可以放入老姜和大蒜。红豆薏米粥也是可以排寒排湿的食物，薏米可以立肠胃和祛湿健脾，也可以搭配莲子和桂圆一起使用，在排寒排身上的效果会更加的显著。当然需要坚持使用才能够发挥出比较明显的功效，所以大家还是要多了解多坚持这方面的工作。

2、物理方法：生活中有一些物理方法在排寒排湿上的效果是比较明显的，比较常见的有刮痧或者拔火罐，当然这些方法需要在专业人员的指导下进行，否则有可能会出现肌肤受伤严重的情况。按摩对应的穴位也能够起到排寒排湿的功效，比如小腿上有承山穴和三阴穴。

3、泡脚：大多数人只有在寒冷的冬天才有泡脚的习惯，其实泡脚应该每一天都坚持下去，可以促进身体的血液循环，可以改善睡眠的质。大家可以提前在泡脚水里面特别加入生姜一句使用君多健排寒包这样专业的药包，然后大概需要泡脚15分钟到20分钟，当然也可以适当的对脚底进行按摩，能够促进血液的循环，对排寒排湿的帮助也非常大。

素体寒湿的人群在生活中也要注意避免吃生冷、油腻等刺激性食物，避免湿气在体内蕴结。

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