体内有没有寒气这些反应知道，在家就能做的排寒方法有哪些

体内有没有寒气这些反应知道，在家就能做的排寒方法有哪些

百病不离一个寒字，体内的湿气寒气过重会导致人体的消化功能减弱，而且还有一些朋友们会发现内脏下垂，脸色变得非常的苍白，严重影响到人体机体的平衡，还有很多朋友们会发现有怕冷的症状，经常会有疲倦感，还会有腰痛症状，大家一定要引起高度性的重视。

一、体内有没有寒气这些反应知道

寒气刚刚进来的时候，它会堆积在皮下的经络之中。人突然之间受冷的时候，这个身体能够自动反应，它就会要抵抗外来的寒气。那么怎样判断体内有没有寒气?身体寒气重的15个表现， 身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

流清鼻涕，代表体内有寒。

脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

舌苔发白，代表体内有寒湿。

爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

脸上长痘和斑，代表体内有寒。

反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

二、导致内寒的原因

一、熬出内寒：在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、穿出内寒：短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒：一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

四、虚生内寒：内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒：动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

六、外寒伤身：这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

三、在家就能做的排寒方法有哪些

阳气不充足，阴寒太盛，自然被寒气逼，浮散到身体的外层或者上层。 如何治疗?首先去寒气，寒气一去元气自回。元气被比喻为龙，龙要归海，方能温水。去寒当用热药。

1、三伏贴：在寒冷的情况下可以贴三伏贴 ，起到祛寒的效果。三伏灸可以祛寒气 ，就是在相应的穴位上用艾绒等药物进行熏熨 ，可以起到温通气血、扶正祛邪、除寒湿的作用。

2、刮痧或拔罐：刮痧具有疏风清热、祛风散寒的功效 ，而拔火罐能起到除寒祛湿、疏通经络的作用 ，同时还能起到行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等功效 ，所以寒气过重的人还可以通过拔火罐来排出寒气。

3、改进饮食：温热性食物有助于抵御寒冷侵袭，可以提高人体的抗寒能力，对于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有帮助。吃寒凉的食物会导致脾胃功能受损，甚至会引起脾胃虚寒。脾胃虚寒是寒气产生的一种机制，所以在饮食上少吃生冷寒凉的食物，不仅能改善体寒的状况，还能促进人体排寒;

4、水泡脚：身体寒冷重的人每天晚上用热水泡脚 ，可以促进身体内气血的循环，有很好的排寒作用，具有驱寒养生的作用。泡脚的时候使用[君多健泡脚包]，综合了众多药材，长期使用能排寒扶阳、行气活血。可以在任何季节泡脚 ，但要注意 ，每次泡脚的时间不要过长 ，因为泡脚不是要泡到出大汗才有效果 ，还要多喝水。

5、运动：中医认为动则生阳，坚持适量运动可以促进阳气的生发，增强体质，促进人体排寒，同时还可以增强人体的抗病能力。适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。

很少用到“寒气”这个词了。但“寒气”却是感冒的真正病因之一。可现实中，很多朋友却根本不知道“寒气”为何物，“寒气”是怎么进入人体的，更不知道“寒气”对人体的伤害。本文查阅大量的网络资料，加上自己的一点粗浅体会，把“寒气”的危害给大家讲一讲，主要目的是引起大家对健康的重视，纠正生活中的一些常识性错误。

小提示：对于体寒患者生活中并要注意保暖，并且避免食用寒冷的食物，如有身体不适症状时，本文内容来自网络，只作为分享知识之用，如有严重反应及时咨询医师指导。

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