网友提问：调节不能持久的训练方法，勃起不持久锻炼方法

网友提问：调节不能持久的训练方法，勃起不持久锻炼方法

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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改变玉柱勃起不持久的锻炼方法主要有以下方式。

第1个方法，仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开、闭合，每5次作为1个回合。在锻炼的过程中要注意不要做过头，不要用力过度，避免造成肌肉疲劳。

第2步方法，坐在床上两腿尽可能张开，接着两手向前伸展，以额头触碰床面为目标，将身子向前弯曲，3-5次为1个回合。

经常做这两个动作可以让玉柱勃起能力大幅度的提升持久。

同时还可以采用间断式房事法，也就是在房事活动中，男性当有射出预感时，立即停止小弟弟的提插，把小弟弟留在阴内，女性在性兴奋时私处扩张，小弟弟头没有接触私处壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射出预感完全消失，再行房事活动。如此反复间断式房事，可以治疗不持久。

对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂，作为一款综合植物型延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激，间接的加强了我们心态的改变。喷剂可自由选择，同时还可以使用延时安全套和延时环这样的情趣用品来辅助的调理。

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