早射能自我恢复吗，做什么运动可以改善早射吗
早射能自我恢复吗，做什么运动可以改善早射吗
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坚持做仰卧起坐、提肛运动、憋尿训练等等运动，可以改善早射。早泄的患者，平时可以多做仰卧起坐、俯卧撑、跑步等等活动，不仅能够增强体质，还能够提高腰背部、腿部的力量，也能够改善早泄的症状。
每天坚持做提肛训练，方法是肛门提起后缓慢放松，每天做两组，每组60个，不要做的过多，过多后肌肉会产生疲劳，也可以做憋尿训练，但是憋尿训练，不是不排尿，而是在排尿的时候尿一些后，然后憋回去，重复做这个动作一段时间后，就会收到良好的效果。但是，不能依赖这些憋尿训练，因为憋尿也可以引起相关的并发症。
对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激。
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