很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多迷思。误区1：侧睡、趴睡易落枕?正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，…

对很多人来说，干家务活是枯燥无味的。但如果灵活变通，就能够在干家务的同时锻炼身体。拖地，不妨向前跨一步。大家在拖地时常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不…

久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖…

一名退休女老师苦于手臂酸痛七、八年之久，不仅无法背手扣内衣，严重时连棉被都拉不动。家人劝她就医，才知道手臂酸痛是“五十肩”引起。台北康宁医院骨科医师李文吉提醒，女性穿内衣时手无法后扣、男性无法轻松取出…

对于女性来说，皱纹多不仅象征着衰老，还可能预示着她们的骨密度水平偏低，骨折风险加大。美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)妇女进行检查对比后指出，皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。研究人员评估…

洗手看起来真的是小得不能再小的事情了，但是中国却有九成的人不懂得正确洗手。我们会用手抓东西、用手揉眼睛、用手抠鼻子，用手吃饭，用手工作......手部不干净乃万病之源!但是洗手频次是越多越好吗?如果不好，那么…