跟着太阳走 活过九十九
这句谚语是指每天清晨，当太阳升起后到户外散步或快步走，有利于健康长寿。
在阳光下行走，除了对双脚的穴位给予良好的刺激，加速血液循环，促进腑脏的新陈代谢外，阳光照射也对人体健康有十分重要的作用。医学专家认为，阳光属于一种电磁波，有红外线"热"的作用，能使毛细血管扩张，加快血液循环;阳光中的紫外线可以使黑色素氧化，能增加皮肤中维生素D和组胺以及胃酸分泌，并使这些非活性维生素D转化为具有生物活性的维生素D3，从而促进钙的吸收与骨形成，这有利于防止骨质疏松。在阳光的照射下，还有助于人体血液中血红蛋白、钙、磷、镁的含量的上升。因此，在晨光中行走，能抑制体内退黑素的产生，加速新陈代谢，使人感觉精神振奋，并能缓解和消除抑郁情绪，从而促进人体健康，达到长寿的目的。
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