喝茶虽好，喝不对反致癌!不听劝要吃大亏
喝茶虽好，喝不对反致癌!不听劝要吃大亏
柯大夫，我平时喜欢喝茶，听说喝茶有很多好处，那怎么喝才健康?有没有什么禁忌?
家医柯大夫
喝茶之所以有益健康，是因为茶叶中含有茶多酚类、茶色素类、茶多糖等多类对人体有益的成分。
要知道，心血管疾病、衰老、肿瘤等疾病，都与人体内有过量的自由基产生有关。
茶多酚有强大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚对细胞DNA损伤，也有一定的修复作用。
不过，茶虽好，喝不对也会伤身。健康喝茶，需要记住几点：
①一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳，此时茶里的有效成分基本被浸出;
②空腹不喝茶，以免茶中的咖啡因被吸收过多，从而出现心慌、尿频等不适;
③饭后半小时不喝茶，以免影响食物的消化吸收;
④睡前1小时不喝茶，一般服药与喝茶要间隔1小时;
⑤红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次，泡太久无益健康;
⑥最后谨记：别喝太烫的茶。
天气一冷，很多人就爱喝很烫的茶，但太热的茶不仅不养生，反而容易烫伤食管表面的粘膜，长期如此，最终可能诱发食管癌。
所以，刚沏好的茶，一定要凉一凉，用嘴唇抿一下，感觉不烫口再喝。
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