五种测试可帮助您检查自己的健康状况

五种测试可帮助您检查自己的健康状况

早期发现体内异常迹象非常重要，因为它可以帮助您评估健康状况，并在症状出现之前的适当时间看医生。如果不幸患上了无法治愈的疾病，治愈的风险也会更高。下面主妇网分享五种测试可帮助您检查自己的健康状况，

第一， 踏步反映心脏状态

将手指放在手腕或颈部的动脉处，探测脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去医院检查。

第二，呼吸预测哮喘风险

用两个问题就能预测90%的哮喘：1.你有觉得呼吸困难的时候吗?2.你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”，就要留意哮喘风险了。

第三，手掌探测贫血状况

摊开手掌，看看掌纹是否发白。不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明因为缺铁，影响了皮下毛细血管的血液循环。

第四，伸展运动检测动脉硬化程度

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。

第五，腰围预示早逝风险

裸露身体用卷尺围住腰部，移动卷尺底部停在髋骨上。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧。男性超过94厘米就要当心了，超过102厘米则是高风险值。对女性而言，81厘米是危险临界点，89厘米是高风险临界值。

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