腰会出现哪些情况，如何判断腰有问题

腰会出现哪些情况，如何判断腰有问题

腰的重要性不言而喻，但平时男人工作忙，也没有时间经常去医院体检，有没有简单的方法来判断腰有没有问题呢?

(1)腰疼很严重，有时轻咳也会感觉疼痛加重。

(2)休息一晚上感觉腰痛还在持续，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

(3)平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

(4)平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

如果上述问题有一项经常发生，说明你的腰开始出现问题了，应及时就医检查了!7.背部撞墙——托起男人体内的“小太阳”

背部撞墙的做法非常简单，比较适合那些身体体质好，只是突然有些虚弱、身体发冷或背部发冷，有轻度颈椎病，工作后身体乏累等状况的年轻人使用。

每天下班后，坐在沙发上，老婆过来为你捶捶背部，按摩一下肩，是不是很舒服，那是什么感觉?有男人说是幸福的感觉!是的，这就是幸福的感觉!艾尼森提示其实，这样的感觉我们完全可以自己来创造——那就是背部撞墙法，它让你能收到幸福与健康的双重功效。

我们的后背是汲取阳气的地方，因为这里有一条非常非常重要的经脉，那就是督脉。督脉总督着一身之阳经，它是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头。

如果我们每天通过背部撞墙来刺激背部督脉，就可以很快调动起体内的阳气，一方面可以使人身体温暖，增补阳气，另一方面又可以调理脾胃，促进消化和吸收。

我向身边的很多朋友推荐此法来保健身体。他们有的经常颈椎不适，有的腰痛，通过背部撞墙一段时间后，症状明显减轻了;还有我的那些烟鬼朋友，他们通过对背部的撞击，感觉呼吸畅通了;还有一些高血压病人坚持一段时间后血压高问题也有了明显的改善;更有一些30岁的“小老头”，通过背部撞墙，不仅感觉身体轻松了，腰也挺直了。

背部撞墙的做法非常简单，比较适合那些身体体质好，只是突然有些虚弱、身体发冷或背部发冷，有轻度颈椎病，工作后身体乏累等状况的年轻人使用。练习时，只要利用家中或办公室的一面墙，就能实现自己的健康梦想。

“撞”的时候，身体与墙壁保持在20厘米左右，也有人建议是10～15厘米，其实如果你亲身试验了，会发现距离稍远一点效果更好。因为太近了，力道不够，自然起不到“撞”的功用。

“撞”的时候，保持全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰部，最后到下腰部。

撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀。一开始可先撞击10分钟，逐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热就可以了。艾尼森提示当然，任何运动都有一定的禁忌，尤其是对于患病的人更要小心。对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，不要采用此法。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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