吃哪些食物最养肾,保护肾最佳食物有哪些?
吃哪些食物最养肾,保护肾最佳食物有哪些?
肾脏是一个极其重要而且功能多的脏器,传统医学认为,肾是人体的先天之本,自打人在娘胎里形成的那一刻开始,肾里面就藏着精微物质,这种精微物质,它来源于父母、祖父母以及外祖父母六个人,将跟随着人的一生。因此我们常说肾藏精,肾精化为肾气为用,直接参与人的生长发育、乃至衰老,也关系着人的生殖能力。所以我们需要食用一些能补肾的食物,现在我们来看看十大补肾食物有哪些吧。
1、干贝滋阴补肾:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子补肾壮腰:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、黑豆养颜益肾:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
6、枸杞子补肝益肾:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
7、黑芝麻润肠补肾:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8、核桃补肾益精:核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
9、何首乌补肾养血:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
10、黑米明目护肾:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
肾脏是人体重要器官之一,肾脏健康我们的身体才能拥有生长、发育和新陈代谢的活力。如果我们宝贵的肾脏出现了问题,例如肾虚,那么我们的记忆力会下降,注意力也无法集中,严重的会出现脱发、牙齿松动甚至影响生育能力及身体状态。所以我们要好好的保护。
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