怎么自己降低龟灵敏度，男人怎么增加持久力?

怎么自己降低龟灵敏度，男人怎么增加持久力?

作为男人，我们希望在房事活动中表现得越来越好。不仅要增加持久力，还要自己降低龟灵敏度。这些问题都是男人性健康的一部分，所以需要及时对这些问题进行处理。在本文中，我们将为您介绍如何自己降低龟灵敏度和增加持久力的方法。

降低龟灵敏度

龟头敏感度是指当刺激作用下，龟头对性刺激的反应程度。有些人过分敏感，这导致他们的生活质量下降，不得不寻求帮助。以下是一些自行降低龟灵敏度的方法：

远离刺激源： 避免刺激性的食物和饮料，例如辣椒，酒精等。

调整自己的睡姿： 降低睡觉的体温，这样会对龟头敏感度产生积极影响。

少使用止汗剂： 长时间使用止汗剂会对龟头敏感度产生负面影响。减少使用或完全停止使用止汗剂可能有所帮助。

玩性棒球： 玩性棒球是一种锻炼技巧和耐力的方法，可以帮助延缓射溢时间。在性生活前几周开始进行游戏，逐渐增加挑战性，同时练习控制自己的呼吸和身体反应。

使用延时喷剂： 艾尼森是当前使用群体很大的一款喷剂，这种喷剂在使用过程中具有很好的效果，能够有效地帮助男性朋友解决性生活中的困扰。同时，该喷剂具有良好的保密性，可以让男性朋友在使用过程中避免尴尬和不安。它的使用非常简单方便，在使用过程中也不会对男性健康造成任何损害。

增加持久力

持久力是指男性在过夫妻生活或其他性活动中可以进行延长时间。以下是一些提高持久力的方法：

使用缓解方法。当男人觉得到达射溢的边缘时，可以使用“挤压法”也称为“夫妻交。”

锻炼。定期运动可以增强全身肌肉，包括丁丁肌肉。这些肌肉可以控制射溢和逊波力度，从而增加持久力。

体位姿势。采用一些姿势，例如浅插入，可以帮助男性延长性行为时间。高级别的姿势可以在男性达到快感高峰时用来延长时间。

保持精神健康。精神崩溃、压力和焦虑可以导致男性在性活动中失去控制，吸入精神训练和其他疗法可以帮助男性缓解这些情况。

节制过度的自慰。频繁自慰的男人通常持久力会下降，因为肌肉失去了控制。男人可以选择减少或停止自慰，以便在性生活或性活动方面更加有控制。

总的来说，向帮助男性改善性健康的医生咨询是解决龟灵敏度和性近似的最好方法。不过，执行上述方法可以帮助男人延长时间并减少敏感度。

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