饥不暴食 渴不狂饮
这句话及"大渴莫大饮，大饥莫大食"等俗语都是告诉人们，在十分饥饿时，不要一下子吃得太饱，在口渴难忍时，不要喝太多的水。
因为人在大饥大渴时，脾胃虚弱，消化功能很差，如果进食过多，会造成食物不消化，结滞于胃肠内，导致胃胀难受，严重的可以胀死。大渴后心脏及肾脏功能减弱，大量喝水，水分迅速进入血液，突然增加心脏和肾脏的负担，会导致气血失常，甚至猝死不救。古人对此多有告诫。孙思邈在《千金要方》中说："不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不欲过多。饱食过多，则结积聚;渴饮过多，则成痰。"
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