寒湿气太重怎么排出来

寒湿气太重怎么排出来

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，代表体内有寒湿。

反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

流清鼻涕，代表体内有寒。

流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

脸上长痘和斑，代表体内有寒。

长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重

中医辨证施治，对于不同症状表现可以划分证型，寒湿气重就属于一种，而以女性朋友更为多见，此类人群往往容易疲倦，消化不好，大便不成型等，要想改善这种体制，是可以从四个方面来调理的，艾灸、把关、汗蒸、泡脚就是比较常用的，一起来详细了解下吧。

温水泡脚：内湿气种的人，可每天在临睡之前，用温水泡泡脚，水温可稍微高一点，水量大一点，还可以放上艾叶、花椒等，使用君多健足浴包祛湿驱寒的效果会更明显。

艾灸：艾灸很简单只需要将专用的艾条点燃，然后在需要熏蒸的穴位熏蒸一段时间，坚持坚持可看到一定效果。对人体穴位不少人并不是很了解，因此大家最好是对照穴位图来进行，或是由专业医生进行。

拔罐：一般在三伏天的时候拔罐，往往能看到比较好的效果。现在各种各样的拔罐产品都有，大家可以自行购买，而其中玻璃罐是比较好的，将棉球蘸上酒精，然后点燃在火罐里过一下，然后拔在身上的穴位上。不过一些人在昨晚拔罐之后，身体容易出现瘙痒，或是起小水泡，或是有皮肤发红等情况，一般不严重不用担心。

汗蒸：汗蒸的温度比较高，可将身体皮肤表面的毛孔打开，通过流汗这种形式，达到散热、排毒、排放湿气的功效。这个过程人是比较舒服的，但也需要根据每个人的体质，看耐受情况，过于高的温度有的并不合适。

不能长时间待在潮湿的环境中，保持室内的空气通风，平时开窗通风透透气，保持适度的运动，能够促进全身五脏六腑的运行，加快了湿气和寒气排出体外，可选择瑜伽游泳或者跑步等有氧运动。另外也应该多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的蛋类鱼类瘦肉类等，里面含有人体所需要的氨基酸，容易被消化吸收和利用。另外应该多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当的晒晒太阳，睡觉前使用热水泡泡脚，保持积极乐观心态。

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