女性湿气太重的表现，女性湿气很重怎么调理

女性湿气太重的表现，女性湿气很重怎么调理

在中医药学中湿气分成二种。一是内部五邪，说的是风、寒、湿、燥、火之中的湿。主要是肺、脾、肾，气的不足导致脾的消化吸收作用紊乱，也称之内湿二是外感风寒六淫之邪，说的是风、寒、暑、湿、燥、火称之为外湿，这便是湿气的由来。湿气在女性身体上表现尤为明显，具体有哪些?

精神不好：湿气重的人首先会表现在精神和睡眠上，睡眠不好就会导致精神颓废，完全提不起精神。睡不好是因为湿气在身体里多出来的水分，在体内乱窜造成身体功能混乱，给内分泌系统带来了危害。

头重脚轻：当湿邪最初入侵身体时，可呈现出身体疲乏、四肢沉重、浑身不舒适的感觉。就像身上附着重物一般。体质虚荣的人还会伴有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等症状。

舌苔厚腻：这是湿病的最常见的表现，在机体还没有表现出来时，在舌头上就会有明显的症状出现了。但人们往往会忽略不在乎，看舌苔验病的话在清晨刚起床的时候最为准确。

关节疼痛：湿气侵蚀到关节部位就会出现一些明显病症，导致体内一部份气血运行不畅，无法正常供给到四肢，就会出现关节酸痛沉重、关节屈伸不顺利等现象。

消化不良：湿邪困扰脾脏，危害其它正常的消化系统。这时身体会出现胸闷腹胀、食欲不佳等症状。脾虚运化不利而致使“内湿”时，通常伴有口淡、口腔黏有苦味、口渴喝不下水、疲惫乏力的情况。

舌头有齿印：体内的湿气在加重时，舌头会伴有发火变大的症状。也会讲话不清楚总是无意中咬到舌头。如果舌头伸出来能看到有一圈明显的印记。

女性湿气会给其身体健康带来危害，甚至会引起肥胖，而由于各种原因，导致有越来越多的女性都出现了身体湿气过于太重的情况，严重者还可以引起诸多的疾病，因此，当出现这种问题时，一定要及时干预治疗，在日常生活中也要做好调理工作，那么，女性湿气很重怎么调理呢?

多吃祛湿食物：可以祛湿的食物种类有很多，像莲子，百合，绿豆，冬瓜，红豆，薏米等就非常不错，可以煮绿豆百合汤，红豆薏米粥来喝，可以达到去寒湿的作用，像生冷食物最好避免，会影响到肠胃正常消化功能，让肠胃负担变得更加严重。

就医调节：体内有寒湿就可以寻找专业医生进行调节，如果寒湿停留在脏腑就可以使用化湿燥湿药物，停留在经络或者关节地方就可以使用祛风湿通络的药物调节，想要去除寒湿可以使用的药物种类有很多，但每一个人的情况不同，适合的药物类型也不一样，根据自身情况来选择比较好。

加强锻炼：女性湿气很重还需加强锻炼，据相关研究表明，运动排汗可以帮助患者的身体带走一大部分湿气，同时能有效的增强体质加快新陈代谢。长时间坚持下去，不仅可以帮助却湿气，同时对于人体健康的帮助也是非常大的。除此之外，要做到规律起居，不要熬夜。

外治方法去除湿气：比如针刺、拔罐、艾灸等，同时在日常生活中也可以经常泡脚或者是汗蒸，能排毒祛湿改善湿气重的症状。再者，还可以针灸、推拿、艾灸穴位治疗，如足三里穴，中脘穴，阴陵泉穴，脾俞穴，合谷穴，气海穴等好点。

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