体寒怎么把寒气排出去，几个方法,提高抵抗力
体寒怎么把寒气排出去，几个方法,提高抵抗力
寒气重的人大多都饮食油腻、不爱运动，湿气重也是由一些不良习惯造成的，它们都给身体增加了很多负担。有时候这两种症状会同时在身体上出现，这时我们应该如何调理呢?
多进行运动：通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。
汗蒸：汗蒸能达到去湿气以及除寒毒的功效，汗蒸时能排出体内的汗液，排汗的过程中让寒气和湿气跟随着排出。汗蒸不仅能深层次排汗，同时也加快了新陈代谢速度，排除体内的寒湿气和垃圾。在汗蒸的过程中不能频繁的进入，期间多喝水能帮助体内排寒湿和毒气。每次汗蒸控制在45分钟左右即可，一星期蒸一次。
饮食祛除湿气：陈皮能够入肺经和脾经，可达到燥湿化痰以及理气健脾的功效，可以把陈皮煮成粥不仅能祛湿，同时改善了咳嗽问题。薏米和红豆也是不错的选择，薏米可清热利湿以及健脾胃，特别适合于湿热体质所引起的口臭以及脚臭，红豆能清热退黄以及消肿利湿。另外也可以多吃生姜，生姜具有止咳止呕及发散祛湿散寒的功效，可缓解湿寒所引起的流鼻涕腹泻以及舌苔发白。
身体里面寒湿严重就会导致很多疾病出现，患者会出现浑身没有力气等症状，想要排出体内寒湿就要积极运动，清淡饮食，远离潮湿环境，多吃祛湿食物，还可以就医调理，这样就能让身体变得更加健康。
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